Suplementy na początek

Witam szukam suplementów które pomoga mi w przybraniu na wadze mam 15 lat 62kg wagi i 182 cm wzrostu wiec troche za mało, probowalem roznych rzeczy aby przytyc i sie nie udawalo i tutaj mam własnie pytnie do was czy sa jakies suplementy ktore mi w tym pomoga czytalem cos na temat Olimp - Gain Bolic 6000 ale to chyba nie jest odpowiednie.Nigdy nie bralem suplementow.Z gory dzieki za odpowiedz

Po pierwsze to zacznij od poprawnej diety . A syple tylko i wylacznie jesli masz białka lub wegli z diety za mało . Suple nie sa konieczne . Ułuż sobie dobra diete białowo weglowodanowa i rura n siłownie ;p

staz, jesli dosc wystarczajacy i wszystko poprawnie wykonujesz to polecam mono jakies. podstawa to dieta;)

a jesłi uloże diete to proponujecie dodac jakies suplementy czy tez nie bo co prawda układałem juz diety liczylem wszystko ale nie dawało to żadnych efektów

Odżywki zostaw w spokoju i weź się za porządne odżywianie.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

pecola55

a jesłi uloże diete to proponujecie dodac jakies suplementy czy tez nie bo co prawda układałem juz diety liczylem wszystko ale nie dawało to żadnych efektów

widocznie kiepsko się starałeś
zacznij od tego
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

chciałem jeszcze dodac ze jestem Ektomorfikiem

Nadwyżka kcal ci potrzebna jeżeli chcesz przybrać na masie.
Poczytaj to co podał ci Remik oraz inne podczepione tematy przydatne dla ciebie.

Tylko u mnie wystepuje kolejny mały problem mały apetyt nie jestem w stanie jesc tyle ile potrzebuje

czy jest cos co sprawi ze bede mial wiekszy apetyt ?

Czytałem , że na apetyt dobry Megabol Dibencozide Magnum, albo poszukaj coś podobnego. Na pewno dużo tego jest. Stara rada Schwarzeneggera : 60ml wina zmieszane z żółtkiem przed posiłkiem. Podobno nie powinno się spożywać alkoholu, ale tak każe sam Arnold:)