diete

Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch.Poniżej fotki przed i po. [...]

Jak długo jeszcze bedzie trwało leczenie ?? przez ten czas co masz złamany obojczyk ogarnij sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym(minus 300-500kalori niż twoje zapotrzebowanie) , a potem musisz zaczac sie ruszac plus oczywiscie ta dieta , wszystko znajdziesz w tym linku : [...]

jesli masz kontuzje to lepeij trzymac diete na 0 bilansie , a po kontuzji zejsc z kalori i zaczac cwiczyc

j.w Jeżeli chodzi o dietę, dział odżywianie. Tematy podwieszone. Jeżeli chodzi o trening. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

1. Suple. Jesteś w sumie sportowiec. Ale mimo wszystko suple bym odradzał. Dopracuj dietę. Na kretę przyjdzie czas. Choć może jest to czas dosyć bliski. 2. Odradzałbym ćwiczenia z ciężarami. Ze względu na wiek. Stawy jednek nie są gotowe na żelastwo. Co robić? Chcesz łap silnych? Proponuję drążek i pompki. Jesli chodzi o drążek to nie ma zbyt [...]

dietę mam.

[...] bo to jest dla ciebie najważniejsze. Pozatym chcesz od nas pomocy a piszesz bzdury. Napisałeś że czytałeś na forum a piszesz bzdury o jakichś seriach. Piszesz że amsz diete, a w ankiecie piszesz że "odżywiasz sie zdrowo". Zdecyduj sie na coś. Plan który podałeś to tragedia totalna. Przykładowy plan dla ciebie: A Przysiad klasyk [...]

dzięki za dobre rady :) masz rację trochę namieszałem. czytałem dużo ale już mi się wszystko miesza... A dietę mam. Na pewno skorzystam z rad które mi dałeś pozdro

to zależy ... diete sobie zrób , i daj +700 kcal i obserwuj organizm

[...] Baiłko: 160g -640kcl Węgle: 120g-480kcl Włuszcze:96g-870kcl Narazie nie odejmuj kalorii. BTW moze byc, zobaczysz czy na takim rozkładzie dobrze sie czujesz. Jesli chodzi o diete, to mama tez powinna zrozumiec, ze chcesz sie odzywiać zdrowo, wiec sama tez w jakis sposób powinna ci pomóc. Np: jesli smazy schabowe na oleju obtoczone w bułce [...]

jak 2xXP na Ciebie nie zadzialal to najpierw sie zaopatrz w diete, potem sprobuj moze tego KO, ale na dobry cykl 3 puchy pojda minimum, pamietaj o tym

nikt za ciebie diety układać więc poczytaj troszkę ułóż dietę i wróć a my ją ocenimy

[...] sie wydaje ;), chyba przez to, ze tylko suple konkretnie tutaj opisalem, a diety i treningu narazie nie. W przeciagu Tygodnia jak chyba wyzej napisalem dorzuce do postu diete. Odpiszcie tez co sadzicie o treningu przejsciowym, miedzy rzezba/ masa, masa/ rzezba. Zmieniony przez - dvd85 w dniu 2010-02-23 00:06:43 Zmieniony przez - dvd85 w dniu [...]

[...] rzeźbe to przestarzały, niesprawdzony wynalazek, polegający na machaniu hantlem/sztangą te 20,30 razy....Zostało to już dawno obalone. - ok, dzieki za odpowiedzi, wiem, wiem z ta rzezba i machaniem tyle razy hantlem/ sztanga. za ok max tydzien dorzuce diete, trening to zobaczycie dokladnie co mam na mysli i w planach, no i sie pomysli dalej ;)

Ja bym postawił na zbilansowaną dietę. Nie ma co ścinać aż tyle kcal i tak nagle bo potem efekt jojo Cię zje

To czym je zastąpić? Ile powinno się spożywać cukrów? Od kilku tygodni stosuję tą dietę i waga idzie w górę ok 04-05 kg na tydzień.

masa? 90 w pasie? musisz diete ogarnac bo dobijesz zaraz do 100 w pasie przy takim bf estro bedzie szaleć i dużo w smalec pójdzie

Mam diete

No problem w tym, ze po twoich wypowiedziach nie widac abys ja posiadal. Skoro masz diete, ktora zapewnia podaz kcal, bialka, wegli i tluszczy to po co Ci carbo i gainer?

Mam diete, tylko chcialem dac gainer na jej uzupelnienie,(ciezko mi jest zjesc 3800 kcal,dlatego ten gainer chcialem dac) po treningu ciezko mi jest zjesc posilek a za nim wroce do domu to nastepny posilek za chwile bd jadl