diete

Musisz najpierw ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od [...]

[...] wiec znaczacych spadkow sily, czy masy miesniiowej. jezeli faktycznie waga nieco poleci w dol, to bedzie to spowodowane utrata wody i glikogenu z tkanki mięśniowej. tak to na spokojnie nie powinno byc az tak zauwazalnych zmian by przejmowac sie jakimis mocnymi spadkami:-) trzymaj diete tak jak do tej pory i trenuj ciezko a bedzie ok;-) bez stresu

dziękuje Wam bardzo za odpwiedzi, zaczęlam dietę proponowana przez smoczka, boje sie tylko, że moze jem za mało i żeby mi sie metabolizm nie rozregulował, najgorzeja jest wieczorami, bo wtedy dopiero jestem głodna :( dzięki bardzo za pomoc całuje nutka

To jest sprzed dwóch miechów(nowszego nie miałem) teraz z wymiarami jest lepiej... Mój dylemat to to, że mam diete na +700 kcal i z taką jade od miecha... Ale nei chce się zalać, bo słyszałem, że u endo to tak dużo kcal nie można... Pomóżcie;D Pzdr

mowisz ze masz diete +700kcal i jedziesz z nia od miecha. Moje pytanko : Jak postepy? ile kg na +?

ale dlaczego tkanki tluszczowej?? jak dla mnie to niezbyt dobry pomysl, moze powinnas normalnie cwiczyc na silowni i zastosowac diete na mase ...House music...

[...] tyłkiem poczytać jakąs książke poszukac w necie popytać sie trenerów na siłowniach albo ludzi co już ćwiczą długi okres i znają sie na rzeczy , Oni jednak wolą siedziec godzinami na siłowniach i codziennie robic "klatke i biceps " bo szkoda czasu , wiec oni napewno ominą diete, technike , regeneracje, metody szokowania itp. Pozdrawiam

to ze bialko to dodatek to wiem a diete zaczynam juz ukladac niedlugo na forum wkleje ale cykl zaczynam dopiero 14 stycznia bo ferie sie zaczynaja

wklej diete i wysil sie tez sam troche, na forum jest wszystko, co nie znaczy ze ci to pod nos podstawimy.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witam. Szukasz pomocy tam gdzie nie trzeba. To czas aby zrewidować dietę i nanieś poprawki adekwatne do obecnego Twojego celu, czyli najpewniej redukcja tkanki tłuszczowej. Polecam odwiedzić dział odżywianie, bo tu stanowczo ten temat nie pasuje. :-)

[...] cyklu. Cykl opisany w ankiecie aktualnie 2 msc. Leki jakie przyjmuje to oslonki na prostate, watrobe, serducho, witaminy +d3 osobno, na zbicie cholesterolu. Jesli chodzi o diete to wegle to kasza jaglana, kaszka ryzowa. Tluszcze olej kokoswy, oliwa z oliwek, jaja Bialko to piers z kuraka, jaja, mleko [...]

to zalezy od diety, oblicz sobie ile potrzebujesz dziennie czego, i okresl swoja diete przykladowa,i jesli beda braki to mozesz je uzupelnic odzywka, albo normalnie jedzeniem.

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:103 -Udo: -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 MIESIĄCE 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA ŻEŹBA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:JAKIEŚ WĘGLOWODAMY Z OLIMPA. ANIMAL PUMP. MUTANT MASS 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: DOWOLNA 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

magnum to nie jest bialko tylko gainer. na sile to jest odpowiedni trening, i cwiczenia takie jak: przysiady, martwe ciagi, wioslowania, wyciskania... z supli kreatyna i jej przetwory. w Twoim wieku jednak - postawilbym na diete i dobry trening.

Dopnij dietę to nie będziesz zbierał fatu jak odkurzacz. Tak to możesz i robić 1000 brzuszków dziennie a tłuszcz jak był tak będzie.

chyba w takim razie, postaram się może narazie tylko wprowadzić tylko stopniowo zdrowe odżywianie w stylu brak białego pieczywa,tylko woda, 6 posiłków dziennie itp. i zobacze jakie będą efekty, ponieważ nie wiem czy jest sens wprowadzać dietę redukcyjną ponieważ ja mam tylko trochę tego tłuszczu na brzuchu (66kg przy 175cm) a jakbym już wyrobił [...]

bo się nie starasz, ja po 26mc treningu ciągłego wciąż potrafię przybrać na wadzę, a tak jak ty, lece na sucho i więcej, ponad 25mc. z tego to masówka. try f***ing harder oraz if the bar isn't bending then you're just pretending i pójście droga dopingu w twoim wypadku to kompletna głupota, bo za 16 tygodni byś walił 3g testa / week bo byś uznał - [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

A nie sądzicie ze na kreatyne jest za młody jesli twoja data urodzenia w profilu jest prawdziwa to nie masz nawet 15 lat Według mnie jesli masz dobrą diete i nie masz w niej braków to cwicz normalnie bez supli, ewentualnie carbo po treningu na odbudowe glikogenu, jakis izotonik w czasie treningu, witaminy itp. Z kreatyną poczekaj minimum jeszcze [...]