Odstawienie kreatyny

Część, biorę kreatynę już rok, codziennie po 5g, jestem w miarę "nabity". Waga 92 kg przy 185 wzrostu, łapa 40cm. No ale chciałbym odpocząć sobie od tego suplementu. Czy po tak długiej suplementacji odczuje zmianę? W sensie że wizualnie się zmniejsze, oraz regeneracja się pogorszy? No i np mniej ciężaru będę wyciskał? Jestem zielony więc proszę o wyjaśnienie. Pozdrowienia.

Leciutko wizualnie możesz sie zmniejszyć bo kreatyna zatrzymuje wodę A siła powinna zostać bez zmian

witaj,
kreatyna nie jest na tyle silnym srodkiem (jak leki) aby po jej odstawieniu miec problemy z utrzymanie tego co sobie wypracowales.
nie powinno byc wiec znaczacych spadkow sily, czy masy miesniiowej. jezeli faktycznie waga nieco poleci w dol, to bedzie to spowodowane utrata wody i glikogenu z tkanki mięśniowej. tak to na spokojnie nie powinno byc az tak zauwazalnych zmian by przejmowac sie jakimis mocnymi spadkami trzymaj diete tak jak do tej pory i trenuj ciezko a bedzie ok bez stresu

Dobra a teraz kwestia może, czy warto odstawić i jechać bez kreatyny czy może z kreatywną. Ktoś wytłumaczy? I nie chodzi mi o te stwierdzenia z nerkami lecz po prostu czy coś ona tam więcej daje niż te "pompowanie wodą" i regeneracją? Tak jak mówicie że odstawienie nie zmieni nic głównego oprócz wyglądu.

Nie można powiedzieć, że tylko pompuje mięśnie wodą bo to znacznie ograniczy faktyczne działanie kreatyny na organizm sportowca bo przecież jeszcze zwiększa produkcję fosfokreatyny w mięśniach, zwiększa możliwości wysiłkowe itd można dużo informacji znaleźć w necie na temat działania.
Natomiast czy rezygnować i odstawiać musisz sprawdzić na sobie, ja kreatynę stosuję cyklicznie nie ciągle bo tak lepiej ją czuję i jej działania, natomiast znam też osoby, które sobie chwalą stosowanie ciągłe i tak robią od lat.

Nie odczujesz tego, spokojnie mzoesz sobie odpoczać od jej stosowania.