Tjdillashaw

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia Srednie

Województwo Pomorskie

Miasto Pomorzany

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka, SW, Sporty Walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, Street Worlout, Bieganie

Ostatnia aktywność 25.01.2020 (03:12)

Data rejestracji 20.01.2019 (09:28)

Wzrost: 185 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 7

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Odstawienie kreatyny część, biorę kreatynę już rok, codziennie po 5g, jestem w miarę "nabity". waga 92 kg przy 185 wzrostu, łapa 40cm. no ale chciałbym odpocząć sobie od tego suplementu. czy po tak długiej suplementacji odczuje zmianę? w sensie że wizualnie się	5	2020-01-24 12:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam, otóż od czasu gdy zamówiłem kreatynę, 500g monohydrat, biorę ją codziennie po 5g. ale nastał moment że się kończy i teraz pytanie czy zamawiać nowa od razu czy zrobić przerwę? dodam że efekty mam po niej, wizualnie mam większe łapy, klatę,	10	2019-04-02 06:28
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha? witam, mam dosyć ważne pytanie, otóż obecnie od miesiąca biorę witaminy (cały kompleks potrzebnych) ale natrafiłem się na artykuł o ashwagandha, niby pobudza, poprawia nastroj i dużo ma innych zalet. jako iż nie mam budżetu a witaminy się kończą to	11	2019-03-10 19:58
Odżywki i suplementy	Witaminy - kiedy brać? witam, mam witaminy w tabletkach w których jest 21 witamin. potas, magnez, kwas foliowy itp. kiedy brać najlepiej taką dawkę witamin, rano po śniadaniu czy na wieczór?	4	2019-01-24 19:29
Trening dla początkujących	Porady! witam, może przedstawię mój problem. obecnie mam 85kg przy wzroście 185cm, rok ćwiczyłem kalistenika ale bez diety, z przerwami, wpieprzale słodycze, no i z osiągnięć sylwetkowych to tak sobie, nie jestem zalany, w łapie 38.5, no ale widac	6	2019-01-20 10:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Odstawienie kreatyny	2020-01-24 14:20
Zdrowie i Uroda	Sen zdrowie	2019-11-05 20:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2019-04-02 10:04
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-11 15:56
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-11 12:19
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-11 10:20
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-11 06:43
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-10 21:20
Odżywki i suplementy	Witaminy - kiedy brać?	2019-01-24 21:07
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2019-01-20 22:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna.	2019-01-20 22:22
Trening dla początkujących	Porady!	2019-01-20 15:47
Trening dla początkujących	Porady!	2019-01-20 14:09