Tjdillashaw

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia Srednie

Województwo Pomorskie

Miasto Pomorzany

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka, SW, Sporty Walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, Street Worlout, Bieganie

Ostatnia aktywność 25.01.2020 (03:12)

Data rejestracji 20.01.2019 (09:28)

Wzrost: 185 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 7

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Odstawienie kreatyny część, biorę kreatynę już rok, codziennie po 5g, jestem w miarę "nabity". waga 92 kg przy 185 wzrostu, łapa 40cm. no ale chciałbym odpocząć sobie od tego suplementu. czy po tak długiej suplementacji odczuje zmianę? w sensie że wizualnie się	5	2020-01-24 12:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam, otóż od czasu gdy zamówiłem kreatynę, 500g monohydrat, biorę ją codziennie po 5g. ale nastał moment że się kończy i teraz pytanie czy zamawiać nowa od razu czy zrobić przerwę? dodam że efekty mam po niej, wizualnie mam większe łapy, klatę,	10	2019-04-02 06:28
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha? witam, mam dosyć ważne pytanie, otóż obecnie od miesiąca biorę witaminy (cały kompleks potrzebnych) ale natrafiłem się na artykuł o ashwagandha, niby pobudza, poprawia nastroj i dużo ma innych zalet. jako iż nie mam budżetu a witaminy się kończą to	11	2019-03-10 19:58
Odżywki i suplementy	Witaminy - kiedy brać? witam, mam witaminy w tabletkach w których jest 21 witamin. potas, magnez, kwas foliowy itp. kiedy brać najlepiej taką dawkę witamin, rano po śniadaniu czy na wieczór?	4	2019-01-24 19:29
Trening dla początkujących	Porady! witam, może przedstawię mój problem. obecnie mam 85kg przy wzroście 185cm, rok ćwiczyłem kalistenika ale bez diety, z przerwami, wpieprzale słodycze, no i z osiągnięć sylwetkowych to tak sobie, nie jestem zalany, w łapie 38.5, no ale widac	6	2019-01-20 10:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Odstawienie kreatyny	2020-01-24 14:20
Zdrowie i Uroda	Sen zdrowie	2019-11-05 20:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2019-04-02 10:04
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-11 15:56
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-11 12:19
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-11 10:20
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-11 06:43
Odżywki i suplementy	Witaminy czy ashwagandha?	2019-03-10 21:20
Odżywki i suplementy	Witaminy - kiedy brać?	2019-01-24 21:07
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2019-01-20 22:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna.	2019-01-20 22:22
Trening dla początkujących	Porady!	2019-01-20 15:47
Trening dla początkujących	Porady!	2019-01-20 14:09