Witaminy czy ashwagandha?

Witam, mam dosyć ważne pytanie, otóż obecnie od miesiąca biorę witaminy (cały kompleks potrzebnych) ale natrafiłem się na artykuł o ashwagandha, niby pobudza, poprawia nastroj i dużo ma innych zalet. Jako iż nie mam budżetu a witaminy się kończą to się zastanawiam czy kupić dalej witaminy (z jednej strony dostarczamy je z owoców i warzyw więc nie wiem czy jest sens brać) czy może ashwagandha. Czytałem o nim nawet tutaj na sfd i zdania są podzielone, jedni piszą że jest mega różnica a drudzy że mają wysypkę, nie mogą zasnąć itp. Co myślicie o tym suplemencie? Znalazłem za 30 zł 66+, bardzo dobrej jakości.

W jakim celu ashwagande chcesz stosować ? Witamini im inerały wiadomo

Ogólnie pracuje na budowie od 6-16 codziennie od poniedziałku do soboty, zasypiam po 22, dodatkowo wplatam co 2 dni trening siłowy w domu, więc myślałem że ashwaganda mi pomoże lepiej radzić sobie w całym dniu by nie być aż tak zmęczonym i znużonym.

Jak najbardziej, może być przydatna w tym celu.

Dobra super to zamawiam, dzięki za odpowiedź. Teraz jak z dawkowaniem? Na opakowaniu jest że 1 tabletka dziennie. Czytałem że najlepiej przed snem. Tak brać czy inaczej? Jak nie będzie zmian to zwiększyć dawkę?

może jak najbardziej w tym pomóc, jednak pamiętaj, że suplementacją ashwa najlepiej sprawdzi się przy długim stosowaniu
EDIT
zależy jaką masz ashwe?


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-03-11 07:03:14

"66+ bazuje na ekstrakcie standaryzowanym (aż na 5% witanolidów (zawartość określana bardzo precyzyjną metodą HPLC)). Nie jest to zwykły "susz" bez standaryzacji. "

12mg witanolidów w jednym i 2 tabsy bierz


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-03-11 11:11:56

Czyli 2 tabsy na noc?

240 mg ekstraktu z ashwagandy i 12mg witanolidow w 1 tabsie. To czemu opakowanie zaleca 1 tabletke i pisze dużymi literami by nie przekraczać jak to za mało?

Tak. Przed snem.
Zazwyczaj podają "bezpieczne" dawki, żeby nieświadomi użytkownicy sobie krzywdy nie zrobili.
A producent ma w ten sposób pewnego rodzaju "dupochron"


Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2019-03-11 13:08:07

sa rozne ku temu powody, od ww do np. obostrzeń sanepidowskich.
jednak to suplement diety, mozna dowolnie dawkowac w zaleznosci od potrzeb organizmu