diete

J.W Aczkolwiek jeśli ktoś jest początkujący bądź stosuje dietę rotacyjną, można jak by " mieszać " dwa antagonistyczny procesy czyli budowanie i spalanie tzw. rekompozycje Najczęściej jednak efekty są takie, że tylko trochę coś zbudujemy i tylko trochę zrzucimy. Jest to dosyć trudne

To, co masz wymienione (wit.D, omega3, magnez, cynk, wapń, selen) - to składniki, których często ludziom brakuje, ale to też nie znaczy, że każdy ma ich braki. Możesz zrobić badanie na poziom wit.D - wg wyniku dobrać suplement. Wit.A - nie widzę potrzeby suplementacji. Jeśli zjesz 1-2 razy na tydzień wątróbkę, masz w diecie jajka, masło, żółte i [...]

Przy takim wysiłku radziłabym raczej dokładnie przeanalizować dietę, bo w preparatach są często znikome dawki ważnych składników, np. potasu - tzn. przy słabej diecie taki preparat w żadnym razie nie uchroni Cię przed niedoborami.

Dzięki wiesz dietę mam krótko mówiąc ogólną przy mojej pracy są dni że nie mogę zadbać o regularność posiłków mam na myśli tutaj pracę , doskonale zdaję sobie sprawę z znaczenia diety dziękuję Ci za pomoc , i za cenne rady . W tym roku chcę to wszystko pozmieniać w sensie pracy , diety .Jednak konkretna dieta wymaga sumienności , regularności , i [...]

Ja dodam, że nawet nie licząc makro, kalorii itp, można w prosty sposób ZNACZNIE poprawić , "podrasować" codzienną dietę. 1-2 razy w tygodniu zjeść porcję wątróbki. 2-3 razy w tygodniu tłustą rybę. Codziennie chociaż z 1/2 kg owoców i warzyw - nie muszą być drogie, może być marchew, kapusta, burak, jabłka, kiszona kapusta - jeśli trzeba umyć, [...]

jeżeli to wszystko spożywasz w granicach powszechnie uznanje "normy", tzn nie przesadzasz ładując np. 4g białka na kg masy ciała, tylko uzupełniasz sowją dietę a glutamina w dawce na wspomaganie pracy jelit to nic Ci nie zaszkodzi, podobnie z kreatyną, wszystko w granicach zdrowego rozsądku :-)

a ma dobrą diete, odpowiedni trening? Ile wynosi jego przerwa od kreatyny? Moze byc Cell Pump.

qbix z twojej wypowiedzi nie wywnioskowałem czy mam ta diete napisac odnowa wraz z wartościami czy napisac inną i dodać wartości

o 1400 kcal zamalo jak dlamnie. Zrob diete taka: 2g bialka na 1kg ciala 0,8t na kilogram ciala reszta wegle by dobic do 3000kcal

jedno pytanie . Trenujesz zawodowo kulturystyke ? Trzymasz czały czas diete ?

Po kreatynie zawsze bedziesz mial spadki poniewaz jesli masz zwykle mono to ona chlonie wode po cyklu woda zchodzi i stad te spadki A zeby byly mniejsze polacz kreatyne z glutamina 15min po kazdej dawce kreatyny oraz jedz ja po cyklu spadki powinny byc mniejsze bo glutamina to antykatabolik. Oczywiscie rozumiem ze masz diete?? Pozdro i powodzenia

jaki cel? Jak byles zadowolny z mono nie przepłacaj jedz dalej na mono wzbogac diete w kalorycznosc i w wieksze ilosci białka dozruc witaminy i zma

człowieku! Po pierwsze w Twoim wieku najważniejsza sprawa to porządnie dopracowana dieta! Jak na razie odżywki są Ci nie potrzebne! I jeżeli Ty ze stażem 6-ciu miesięcy już bierzesz kreatyne to powiem Ci że troche zawaliłeś sprawe, bo to za wcześnie. Nie patrz na innych, każdy ma indywidualny trening, dietę a przedewszystkim organizm. Na Twoim [...]

kreatyna sandi nie różni sie od innych firm,poprostu jest tania,a włosów łonowych jeszcze nie znalazłem w żadnej puszce.Jeżeli dobrze sobie rozplanujesz diete,dokupisz taurine i dekstroze to napewno nie bedziesz krytykował tego produktu

najpierw z 4 miesiace pocwicz na "sucho"Uloz diete,jak bedziesz mial braki uzupelnij ja gainerem badz białkiem.A pozniej pomysl o kreatynce,mono napewno Cie poklepie

dzieki. wyjasnisz dokladnie co to sa aeroby?? to cwiczenia tlenowe?? nie wiem czy zabrac sie za diete, bo wiekszasc pisze ze nie ze wzgledu na wiek , a chcialem za redukujaca. Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-02 20:23:41

a jazda na rowerze to tez trening?? moge sobie ulozyc diete w tym wieku redukcyjna?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 16:27:32

[...] to mały problem bo zawsze moge cos zrobić, wczesniej jadlem 100g ryzu+100g piersi) 5. po posiłku piłem gainer 6. godz po posiłku... znowu co jeść? kiedyś jadłem to co w pkt 4 (kurak i piers) ale wydalem na miesięczna diete 500 zl O.O 7. przed snem 200g twarogu Tak to by wyglądało, nic wiecej nie zrobie :( moge tylko podgonic suplami... POMOZCIE

potem wrócisz do domu i zjesz posiłek tak spojrzałem na Twoją dietę - w 2 posiłku praktycznie nie masz białka - dodaj

to znaczy jeżeli nam ciężko utrzymać dietę to sięgamy po suple ?