diete

Robiłem cykl na Nitro i byłem zadowolony.Jak skończysz cykl to trzymaj dietę a nie będzie spadków.

3 iu chinola nic nie dadzą z 5 byś musiał uderzyć, dokręcić aero i dietę Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2012-01-05 13:28:54

[...] bijesz saa to raczej powinienes wiedziec, co jest do poprawy i znac swoj organizm na tyle, by wiedziec, co na Ciebie dziala najlepiej. klaniaja sie podstawy, a nie sieganie po srodki. poza tym jak oczekujesz pomocy to zastosuj sie do regulaminu tego dzialu i wrzuc swoje diete zgodnie z regulaminem, czyli forma zrzutu z dziennika z potreningu.pl

dokladnie przy tej wadze nie powinno byc problemow z zapotrzebowaniem , choc nie zawsze wszyscy maja mozliwosc dlatego pisze ze jesli uzupelnia diete to bedzie sens tylko ze one maja uzupelniac a nie zastepowac posilki

olej te gainery i inne bzdury wazysz tyle co rozgrzewkowa sztanga, jestes w stanie spokojnie spelnic swoje zapotrzebowanie zarciem, przeciez to komicznie proste mozesz kupic mono, trzymac do tego diete i miec za***iste efekty

w 8 miechow przytyles 3 kilo wez sie czlowieku parzadnie za diete

dobra cos poszukam ale jakby byl ktos tak mily i napisal jakie mam wykonywac cwiczenia aby osiagnac to co zamierzam i jaka stosowac diete to bylbym wdzieczny. pozdroo

Chodziło mi o rozpiskę poprzedniego planu a Ty podałeś mi łączenie partii.Chcesz zredukować?Wez się za dietę bo nie zależnie czy redukujesz/rzezbisz czy robisz masę dieta to podstawa.Jeśli tym planem chcesz ćwiczyć np 3x w tygodniu to powodzenia.w każdym ćwiczeniu chcesz wykonywać po 4 serie co daje klatka=24serie , plecy=24 , barki=24 , nóg w [...]

sterydy anaboliczne przyśpieszają metabolizm, pozytywnie wpływają na tłuściochów, były wieloletnie badania nad otyłymi nie trenującymi i średnia utrata tłuszczu była ogromna pomimo braku aktywności fizycznej, ale badania trwały coś koło 5 lat. Pytasz czy SAA należy dobierać do typu budowy - NIE. do typu budowy musisz dobrać dietę i trening, saa [...]

[...] mnie sumuje sie to do 2480 kcal ..... jak to widzisz ? 5. duza monotonie widze jak z sila woli ? osobiscie na kurczaku dlugo bym nie pociagnal w takiej ilosci 6. nie widze tluszczow ... skad je przyjmujesz ? rozpiska diety przypomina mi ekstremalnie diete niskotluszczowa - daleka od optymalnej w moim odczuciu w dluzszej prespektywie czasu ...

ulozylem swoje zapotrzebowanie dzienne w rozlozenjiu na W/T/B i wyszlo cos takiego czy to by sie zgadzalo i bedzie dobre na diete pod redukcje? BMR=2200 BIALKO 2*77.5 = 155g bialka = 620kcal WEGLOWODANY - 20%BMR = 440kcal TLUSZCZE - BMR-WW-B = 1140kcal total kalorie 2200kcal Zmieniony przez - rustyshaft w dniu 2015-04-25 21:19:31

Daruj sobie tę dietę i zacznij od początku. Wklej wypełnioną ankietę działu i wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

pierwszy cykl raczej nie specjalnie, bo nie mialem diety i wogole lipa...teraz mam dobry trening i diete wiec powinno byc duzo lepiej, tylko obawiam sie ze zaleje sie woda i bede strasznie wolny na boksie...

pożądne efekty beda gdy bedziesz cwiczyl + trzymal diete ;) a kiedy to***** wie

kompletnie nic z tego nie kumam :P albo nie chcem zkumać :/ czy naprawde nikt nie mógł by mi zrobić dietę?

Uwierz że naprawde warto to zakumać,bo jak ktoś ci ułoży dietę to będziesz jadł niemając pojęcia co i każda zmiana w diecie jaką będziesz chciał dokonać sprawi ci ogromny kłopot bo przeciez nie wiesz co i jak...

Bieganie codziennie raczej odpada... Dlatego ze jak kazde inne miesnie musza one sie zregenerowac. Pelna regeneracja miesni po wysilku dlugotrwalym (areobowym) - oczywiscie zalezy od objetosci cwiczenia i jego intensywnosci - trwa okolo 22h. Tyle trwa restytucja powysilkowa. "..zawartość glikogenu w pracujących mięśniach wraca do normy po [...]

wal po 0,7-0,8 ml e2d i bedzie dobrze wedlug mnie 2 flakony wystarcza w ostatnim tygodniu zrob taper po 50 mg ostatni tydz cyklu wrzucasz mono na 6 tyg na odblok 2 liscie cloma, zaczynasz 2 dni po ostatniej iniekcji po 1 tab(50mg) na noc dopilnuj diete, bialka smialo mozesz dac 3g/kg powodzenia

Szymonioo to ze nie bedzie cwiczyl nie znaczy ze przytyje tylko tluszczem. Nie zniechecaj goscia. Jezeli odpowiednio ulozy diete to sie nie zaleje. Poza tym jak kolega pisal chcialby troche przytyc i prowadzi aktywny tryb zycia bo jego praca polega na ciaglym chodzeniu takze kalori i tak pewnie pali w chvj. Odpowiednio zbilansowana dieta jest [...]