diete

Mi zdecydowanie się zmniejszył, a nawet prawie ustał gdy zacząłem trzymać dietę na masę + stosować suplementację, bo wątpię żeby się ta zmniejszył nagle sam z siebie. W dietach są same zdrowe pokarmy w dodatku suplementacja ważnymi składnikami i cera zdecydowanie się poprawiła, również na plecach gdzie miałem kłopot ogromny.

Łatwiej jest mi trzymać się diety jeśli jednego dnia mogę sobie pozwolić na więcej, wtedy przez cały dzień trzymam dietę.

Dokładnie, jak przejdę na cykl trzymam diete.

Wrzuć dietę jako zrzut taki jak w pierwszym poscie

Poza tym, 2 tygodnie braku zmian obwodów, czy masy ciała nie jest powodem do niepokoju. Nie po każdym pomiarze będą obserwowane spadki, czy też odwrotnie, budowa masy mięśniowej. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym trudniejsze jest zaobserwowanie zmian w tym kierunku. Trzeba więcej czasu i cierpliwości. Najważniejsze będzie to, żeby [...]

wydaje na diete okolo 20 zlotych dziennie i stwierdzilem ze mnie to przerasta ale przeczytalem ten artykul "dieta na kazda keiszen" i robi wrazenie moze sprubuje na nowo pozdrawiam

no i chłop niech nie marudzi tylko układa dietę

Hm, może problem tkwi, że jem ciągle to samo (nie nudzi mnie to, lubie to co jem), prócz obiadów. To było tylko pytanie. Spróbuje zwiększyć ilość płynów, no i jakoś urozmaicić dietę, coś dodać, coś wywalić ..

Jak zaparcie jest poważne, boli Cię brzuch i serio, czujesz mocne zakorkowane, to lewatywa. I mówię to całkiem serio. Jest to doraźne rozwiązanie, ale da ulgę. Jednak potem radzę przemyśleć swoją dietę i jeść tak, by zaparć nie było. Dobre jest siemię lniane mielone (samemu mielić) i pić z wodą takie glutki z raz dziennie w proporcji 1:10 (na 10g [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - poczytaj o treingach FBW bo te bede, dla Ciebie najlepsze. Postaraj sie ulozyc diete skoro jesli naprawde zalezy Ci na szybkich przyrostach jest to niezbedne. Odzywki na poczatku niewskazane jesli juz to bialko, kreatyne bym odpuscil. Bialko tez raczej wtedy kiedy nie bedziesz wstanie [...]

Najpierw uloz diete pozniej suple,daj tu a my skorygujemy

Jeżeli masz dietę lub chociaż jakiś tam zarys w głowie i masz świadomość, że gainer to tylko dodatek do niej - jest OK Dodaj carbo i bierz odrazu po treningu Wiesz jak brac kreatyne?

Pomożecie mi jakoś diete ułożyć? I do tej diety dokupie 6kg gaineru.. Wiec Panowie jesteście w stanie mi pomóc?! ;/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-17 21:49:34

o diete trzeba zapytac,co z nia? jest czy nie ma? potrzebujesz ja uzupelniac mass xxlem? kup nitro jak ci pasowalo,obecny no xplode lipa

Kolego patrząc na zdjęcie w profilu, za bardzo jeszcze nie masz co pompować. Z suplami daj sobie spokój, one mięśnia za Ciebie nie zbudują. Weź się za porządną dietę z dodatnim bilansem! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 21:16:20

Musisz rozpisać dietę dla siebie http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html , możesz też poczytać w postach podwieszonych pełno tego jest , przypuszczam , że trening też kuleje więc poczytaj trochę o tym http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html

Witaj, pamiętaj że odżywki to nie jest wielkie wow. Osobiście wolałbym wydać pieniądze na jedzenie niż na gainer. Co do diety to jak patrzę na nią nie dasz rady ! Zamieniaj posiłki : węglowodany - ryże,makarony,kasze,płatki,ziemniaki,produkty pełnoziarniste / białko : mięsa,ryby,nabiał,jaja / tłuszcze : oleje,oliwa,orzechy. Dopnij dietę a potem [...]

1. wliczamy 2. to zależy lepiej zacząć od mniejszej ilości i dodawać stopniowo 3. nie dawaj diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Wrzuć całą dietę w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html lecz generalnie takie coś trzeba by było zacząć robić z 10 dni przed. Pozdrawiam

chce diete na rzezbe mam 180 wzrostu i okolo 80kg wagi dzis moze sie zwaze to powiem dokladniej i chodzi o zwalczanie tej masy lub przetworzyc to wszystko na miesnie ale poradz mi co zrobic by do wakacji wmiare normalnie wygladac np jaka odrzywke sobie kupic by polepszyla wyniki i oczywiscie przyspieszyla bo wakacje sie zblizaja...