Pytanie o diete

Z kalkulatora wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie to 2773 kcal.
Odejmuje od tego 500 i żeby schudnąć potrzebuje 2273 kcal.

Moje pytanie jest takie, czy jeśli rozpisze sobie diete tak, że przez 6 dni w tygodniu będę spożywał 1900 kcal, a 1 dzień 4000 co mi da średnią 2273 kcal na tydzień to będzie dobrze?

taki podjesciem za duzo nie osiagniesz. nie mozna tak robic, ze raz w tygodniu bedziesz jadl 2 razy tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie. wiec albo bierzesz sie za cos z glowa albo w ogole.
mozna sobie zrobic raz na jakis czas jakies oszustwo i zjesc cos dobrego, ale niech nie przekracza to 300kcal...

nie

To każdego dnia trzymać się 2273? Czy może jednego dnia możliwe jest trochę większe odstępstwo przy jednoczesnym zachowaniu normy tygodniowej 2273 kcal?

Trzymaj codziennie te 2200kcal :) Jak chcesz schudnąć robiąc 6 dni głodówkę 1900kcal? xd, a następnego dnia dać taką nadwyżkę kaloryczną.

Łatwiej jest mi trzymać się diety jeśli jednego dnia mogę sobie pozwolić na więcej, wtedy przez cały dzień trzymam dietę.

A 2100 przez 6 dni, a 1 dnia 2600?

No to tak już jest lepiej. A ile ważysz i jaki masz wzrost?

77kg 168 cm

A twój cel to ile kg?

Głównie chodzi mi o 80cm w pasie, teraz 90

Ile razy w tygodniu ćwiczysz na siłowni?