Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
236
Z kalkulatora wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie to 2773 kcal.
Odejmuje od tego 500 i żeby schudnąć potrzebuje 2273 kcal.
Moje pytanie jest takie, czy jeśli rozpisze sobie diete tak, że przez 6 dni w tygodniu będę spożywał 1900 kcal, a 1 dzień 4000 co mi da średnią 2273 kcal na tydzień to będzie dobrze?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12067
Napisanych postów
160513
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234675
taki podjesciem za duzo nie osiagniesz. nie mozna tak robic, ze raz w tygodniu bedziesz jadl 2 razy tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie. wiec albo bierzesz sie za cos z glowa albo w ogole. mozna sobie zrobic raz na jakis czas jakies oszustwo i zjesc cos dobrego, ale niech nie przekracza to 300kcal...
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
236
To każdego dnia trzymać się 2273? Czy może jednego dnia możliwe jest trochę większe odstępstwo przy jednoczesnym zachowaniu normy tygodniowej 2273 kcal?