Damian-1997

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1495

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, Motoryzacja

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2015 (14:12)

Data rejestracji 26.07.2012 (10:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl na metce	5	2015-12-03 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase siemanko mam 16lat i na siłowni ćwicze tak konkretnie 3 miesiące. waże 65kg przy wzroście 183cm. niestety mieszkam w internacie,więc nie mam jak zrobić porządną diete na kurczakach itd.	6	2014-01-05 11:20
Odżywki i suplementy	aminostar trigon co sądzicie o tym ?	2	2013-12-13 20:18
Trening dla początkujących	plan treningowy na wakacje (ocena) cześć to mój plan treningowy na wakacje. myśle, że jest dość dobry :-d (sam robiłem) , ale oceniajcie, krytykujcie i wstawiajcie poprawki :-) wszystko będe robił 3x12powt. nie wiem tylko czy nie zmniejszyć ilości ćwiczeń z 3 na 2 np. na klate. nie	5	2013-06-13 16:27
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny 16latek mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę 58kg. zrobiłem plan treningowy na masę, ale chce wyeliminować ewentualne błędy, więc krytykujcie i oceniajcie :) mój cel to 75kg do końca roku ;p dzień 1 1.klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek w leżeniu na	11	2013-02-11 18:22
Inne dyscypliny	jak powiększyć stopę znacie jakieś sposoby na powiększenie rozmiaru stopy? bieganie albo coś. mam 178cm wzrostu i rozmiar stopy 43, a zauważyłem, że moi wujkowie są ode mnie niżsi a mają większe stopy. czemu tak jest. może temu, że więcej ważą.	20	2012-08-16 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na mase/rzeźbe 5serii x 10powtórzeń cześć mam 15 lat, 178 cm wzrostu oraz waże 56 kilo.od niedawna trenuje na mase/rzeźbe/siłę ze średnimi i dużymi ciężarami na wszystkie partie ciała. nawalam 5serii x 10 powtórzeń. czy tyle serii i powtórzeń wystarczy, żeby był szybki przyrost	12	2012-07-26 10:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc od doświadczonych mile widziana.	2015-12-19 19:07
Doping	Pierwszy cykl na metce	2015-12-03 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przybranie siły i masy	2014-01-17 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przybranie siły i masy	2014-01-17 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego. Czy nie za dużo ćwiczeń ?	2014-01-17 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc w sprawie ławki do ćwiczeń i trningu	2014-01-17 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego. Czy nie za dużo ćwiczeń ?	2014-01-17 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego. Czy nie za dużo ćwiczeń ?	2014-01-17 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego. Czy nie za dużo ćwiczeń ?	2014-01-17 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szpagat	2014-01-17 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z tkanką tłuszczową.	2014-01-17 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na siłę mięśni???	2014-01-17 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	regeneracja	2014-01-17 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mozna sobie zjeść 4 kawałki pizzy na tydzień? :)	2014-01-17 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa pomocy.	2014-01-17 22:12
Informator PODLASKI	gdzie na rezonans w Białymstoku lub okolicy	2014-01-17 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przed treningiem rano	2014-01-17 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bardzo Chude Nadgarstki	2014-01-17 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bardzo Chude Nadgarstki	2014-01-17 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przybranie siły i masy	2014-01-17 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przybranie siły i masy	2014-01-17 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny dla ektomorfika	2014-01-17 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny dla ektomorfika	2014-01-17 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sauna po treningu co myslicie	2014-01-17 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaką kreatyne	2014-01-17 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny dla ektomorfika	2014-01-17 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu Masa	2014-01-12 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przekąski +brak energii+kettle	2014-01-11 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przekąski +brak energii+kettle	2014-01-11 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko i trądzik .	2014-01-10 21:23