diete

[...] Ci juz tak bardzo zalezy to chyba musisz jednak obliczyc zapotrzebowanie itd.to wszystko jest w pdowieszonych postach w dziale odzywianie.Jakby kazdy chcia zeby mu ukladano diete to za dbrze by bylo.Tutaj nikt nie ma czasu na takie rzeczy.Oblicz se zapotrzebowanie kaoryczne wedlug wzorow w postach,podziel B,T,WW wszytko jest krok po kroku.Potem [...]

zapotrzebowanie? ilosci b/t/ww? za duzo pieczywa, za malo warzyw, tluszczy (ryby, oleje, orzechy itp), ilosc bialka tez problematyczna teraz to jak wrozenie z fusow policz zapotrzebowanie, ilosci b/t/ww i do tego uloz diete

chodzi mi poprostu o to: bo kazdy mowi zeby trzymac diete i wogole .... a jesli komus chodzi o mase niekoniecznie miesniowa moze byc rowniez tluszczowa czy mozna jesc co popadnie( rowniez produkty z diety) ...

Przed choroba byla masa, szlo przyzwoicie. W trakcie choroby to wiadome, po chorobie odpuscilem troche diete i przyszedl fat na brzucholu. Postanowilem wobec tego zrobic redukcje do wakacji, w wakacje znowu masa.

Już miałem 2 cykle kreatynowe bez rezultatów. Jeśli chodzi o dietę to wszystko jest. Co proponujecie? 300zł do wydania najlepiej na jakiś stack kreatynowy + jakieś tam badziewia

chłopie shock therapy cię z butów wyrwie zainwestuj w diete i będzie git bardzo dobry stack przed treningowy ja go właśnie biorę i jestem zadowolony na maxa

za wcześnie na odżywki ćwicz na sucho trzymaj dietę białko wg braków

b/ww/t daj a nie jakieś kcal. Dietę i trening tu wklej bo błędy siedzą tam z pewnością. Kcal nie jest wskaźnikiem żadnym

[...] i jak bbede mial silownie gotową w domu to zaczne chodzic czyli pod koniec lipca ale jak napisalem narazie robie brzuch 300 brzuszkow dziennie i zauwazylem ze po 2 dzniach jest troche twardszy ale pod tkanka tluszczowom i mam diete tzn nie jem tluszczu i slodyczy tylko surowki pije herbaty bio- Aktive i wode mineralna:)plix o szybko odpowiedz

To tu masz lekturke o diecie i treningu uloz plan diete i ktos juz po fachu ci to oceni :) http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html - WYBRANE POSTY Z DZIALU ODZYWIANIA http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Tu tez co nie co masz [...]

Skoryguj swoją dietę według wskazówek które skopiował tutaj King i wrzuć ponownie do oceny.

jasne ze mozna, mozna tez bez gain bolica bo to jest tylko uzupelnienie diety, a wiec jak masz diete wystarczajaco dobra ze pokrywa wszystkie twoje potrzeby to moze byc :) troche zamotalem ale mysle ze wiadomo o co chodzi!!!

WIEK: 17 dopiero co wskoczyła WAGA: 60 WZROST: 174 STAZ: 5 miesięcy siłownia i ponad rok ostrego treningu domatorskiego (regularnego) CEL SUPLEMENTACJI: MASA DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Steromax get big 15 TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: Zdecydowanie do chudnięcia Czy masz dietę? TAK

[...] wszystkim aeroby.. bieganie,pływanie,rower.. co do a6w to są podzielone opinie, sam tego jakos nie lubie, wole tradycyjne brzuszki i skrety tulowia.. no a 80% sukcesu odchudzania to DIETA..! zbuduj diete pod siebie, na forum na pewno znajdziesz jak to zrobic.. jesli bedziesz trzymal sie diety i cwiczyl jestes w stanie zbic 5kg fatu w miesiąc

szynki zastąpiłabym kawałkiem mięska z warzywami, lub trochę mozarelli do tego- troche fantazji! ewentualnie kanapeczki z makrelą, są przepyszne. a wafle itp zamieniłabym na pełnowartościowe źródło węglowodanów złożonych- czyli na kasze, makaron durum...i rzeczywiście masz dietę bardzo ubogą w warzywa.

dzięki rozumiem ,no to mam już odpowiedź ,że diete jako taką mamy zawsze lecz musimy o nią dbać ,aby było tak jak należy? a jeszcze mogę prosić np. ile muszę potrzebować białka i węglowodanów,aby było jak najlepiej?

tak właśnie chciałbym miec ogólnie minimalną diete ,aby dołączyć do tego odżywkę ,ogólnie prowadze sportowy tryb życia ,a m.in trenuje od 3 do 5 dni w tygodniu i cięzko jest mi przytyć :( iż mam szybką przemiane materii

Nikt nie bedzie za ciebie nic układał , poczytaj troche , dojdz do czegos sam jedynie mozesz dodac trening czy diete do sprawdzenia

trzymaj dietę , dostarcz minerały , witaminy i będzie git

Odradzam w danym momencie przechodzenie na dietę skoro nadal karmisz... skupiłabym się na wprowadzeniu ruchu, a konkretna dieta z ujemnym bilansem kcal dopiero po odstawieniu malca od piersi... . Oczywiście w danym momencie propaguj zdrowe odżywianie itp.