diete

[...] na forum. Dowiedz sie i daj tu znac 2. jaki trening na poczatek trenowania Na poczatek bardzo wazne jest ACT. Nie bede pisal dlaczego i po co, ale jest wazne 3. czy diete zaczynac odrazu od pierwszego dnia treningu No najlepiej tak zrobic ze od pierwszego dnia. Choc pewnie tak nie zrobisz bo to wiele wyrzeczen jest. Ale stosuj odrazu 4. [...]

wiek: 20 lat ćwiczę jakieś 3 miesiące jeśli o chodzi o dietę to jem więcej i sporo produktów bogatych w białko plan na plecy: (teraz mam skromny trening bo ćwiczę w domu, bo siłowni nie mam w pobliżu, a jak wrócę na studia to zacznę mocniej ćwiczyć) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - wiosłowanie w opadzie - podciąganie na drążku [...]

[...] o tym sadze ze do dup... cos za cos myslisz ze masz tylko opone na brzuchu a wiecej nigdzie juz tluszczu jak bedziesz chudl na brzuchu to i na calym ciele jezeli zastosujesz diete ale nie na mase bo to sie mija z celem jaki chcesz osiagnac z tym brzuchem no i najlepsze sa moim zdaniem treningi interwałowe. Brzuszki tez mozesz dac ale wiekszej [...]

NIe sluchaj kolegow z podwroka/szkoły,ssa nie sa dla ciebie. Zajrzyj do działu odzywianie i ułóz diete.

widzę że kolega już napewno ma dobrą dietę skoro do dopingu doszedł ale zdradzę mój sekret : widziałem olej Bartek w Carrefourze : 19zł za 5l ... czyli 50 * 9kcal * 92g tłuszczu/100g to masz 41400 kcal za 19 zł, taniej chyba nie znajdziesz takiej ilości energii Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-10-29 20:10:46

Jak masz już białko to ogarnij sobie diete, która tym białkiem uzupełnisz. To najważniejsze jak chcesz urosnąć. Jesli chodzi o kreatyne to bierz monohydrat jakiś tanio wyjdzie i na przekór niektórym powiem żebyś zakupił właśnie Olimp'a. No chyba że byle co Cię nie zadowala to proponuje CellPump Biogenix'a

proponuje na poczatek: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę [...]

Diete mam rozpisaną.. , wrzuce pozniej tutaj.. bo w pracy jestem a mam na innym pc.

Trzeci raz mam Ci wstawić to samo? Wstaw raz a porządnie diete do wglądu

do autora posta ! podaj wiek , staż treningowy , cel i wypełnij profil ! to ci pomożemy noi i najważniejsze pytanie napisz nam czy masz diete ??

http://www.sfd.pl/temat181016/ by damixxx twój sposób jest ok. masz dietę? niektórzy biorą codziennie po 5g i to styka. ZMA przed snem

profil imponujacy juz nawet nie bede pisal o ankiecie obstawiam na kulejaca diete popraw ja i wtedy zrobisz pare kg wiecej i bedzie wiecej niz te 34 w kablu

Dietę mam ale domyślam sie ze nie jest to 100% idealnej dlatego zakupiłem bulka. Z powodu kontuzji miałem 0,5 roku przerwy (-złamany obojczyk bna rowerze). Teraz chcę szybko wrócić do formy. Cwiczę 3 x w tyg. W dni nietreningowe bulka pije raz dziennie uzupelniając suplementację 1,5 g HMB aby tego dnia przyjąć minimum tj. 3g HMB (w jednej porcji [...]

Na zwiekszenie sily ktora po czasie 3 miesiecy drastycznie zmalala. I na wyrzezbienie sylwetki. Chce poprostu wrocic do dwanej formy. Nic Ci wino nie da, wez sie za trening i diete.

oczywiscie ze nie chodzi mi o 2razy wieksze niz w cylku bez supli bo to niemozliwe ale powinny byc wieksze gdy bd mial dobry tren i diete, czyz nie?

Dokładnie to chodzi o Dietę to ona w 70 % krztałtuje twoją sylwetkę , reszta to solidny trening i dobra regeneracja po nim ..

ja także polecam whey 100 z treca, drogi nie drogi napisałeś że do 250 zł, to na ile Ci starczy to zależy ile dziennie / tygodniowo będziesz nim uzupełniał dietę Zmieniony przez - Ecik91 w dniu 2014-07-20 18:44:05

Dietę układa się pod dany organizm. Nic o Tobie nie wiemy, więc jak mamy ją sprawdzić? Trzymaj się jednego tematu. Ten jest ostatnim, który zakładasz.

[...] pierwszy raz w wieku 16 lat wiem ze bylem mlody i chyba bym teraz sie wstrzymal ale nie wazne , jak na moja uwczesna wiedze i sposob brania z posilkami jak popadlo bez ww i diete (jak na tamte czasy ok jak dzis patrze beznadziejna) to uroslem sporo w ciagu 2 miesiecy brania 3.5 cm w ramieniu bez spadkow za 2 razem prawi 2 cm za trzecim w zeszlym [...]

Wraz z treningiem siły musimy mieć i dietę siłową i REGENERACJĘ siłową, tak więc najlepiej jest aby CEl obejmował całe ciało. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]