diete

czy wegetarianizm jest zdrowszy? jeśli porównamy idealną dietę wegetariańską do diety przeciętnych ludzi, którzy nie mają pojęcia o odżywianiu... to niewątpliwie tak, ale przy innym porównaniu to wątpie

Kulturystów do nikogo nie porównuj, gdyż maja oni troche odmienną "DIETĘ" () od zwykłych ludzi. Chyba wiesz co mam na myśli.

hyh zalezy o czym mowimy ja robie diete na redukcje ale plan na mase wiec to to nie tak ze robie rzezbe.

Zależy jaką masz budowę ciała jak jesteś endomorfikiem albo mezo to zawsze będziesz miał tłuszcz na udach chyba, że zastosujesz odpowiednią dietę. Z tym do działu Odżywianie. 8h jazdy na rowerze dziennie to aż nadto żeby wyrobić uda :) jeżeli dorzucisz ćwiczenia na siłowni do tego bez diety to co najwyżej się jeszcze rozrosną na grubość. [...]

No wlasnie a ja nie chce ich powiekszac :F bo sa wg. mnie juz naprawde spore. A zeby sobie taka dobre diete dobrac to gdzie moge? udac sie do dietetyka czy jak? Ponoc u nas w Lodzi jest sklep jakis tam fitness (odzywki, przyrzady itp) ktorej wlascicielem jest jakas eks mistrzyni swiata w kulturystyce... moze do niej uderzyc o rade? :/

A diete masz? Jesli nie i nie zamierzasz miec to gainera Aha masz sory, przeczytalem po lepkach, jesli juz musowo chcesz proch wez gainera. Lecz ja bym nic nie kupywal jesli dieta OK Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-08-27 21:17:40

Skoro masz diete dobrze ulozona to nie ma sensu wydawac kasy na jakiegos gainera... Chyba ze chcesz przyrostów w bebzonie :D

Było zajrzeć do tematów podwieszonych. Polecam trening Mawashiego TRENING Do tego ułóż dietę, ćwicz regularnie i będziesz mieć efekty. Zapraszam do siebie, sam ćwiczę tym sposobem edit: ubiegłeś mnie xD Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-23 18:45:16

Trening przecież już Ci podałem, a dietę sam musisz ułożyć, my jedynie możemy Ci ją sprawdzić

Zależy z jakiego fragmentu tej świni. Karkówka, szynka, schab się nadaje ze spokojem. Zresztą zależy od tego jak masz skonstruowaną dietę. Nawet boczek można wliczyć jak się chce. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-08-14 12:19:35

PROFIL I ANKIETA < 90 kg wagi to nic nie polecam, co najwyżej dietę i trening. Nie warto brać za dużo między cyklami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-05 19:40:34

po takim kiedy opanujesz prawidłowy trening i diete i suplementacja nie bedzie dla Ciebie zagadką i nie bedziesz sie pytał o podstawowe pytania z nią związane

Kreatyna: DT:rano i przed treningiem lub przed i po treningu lub rano i po treningu DNT:rano i popoldniu Omega 3-do poslkow np.do 1-wszego i 2 sniadania. Dextro wywa, kup lepiej carbo, a jak juz masz to potreningu. nastepnym razme wyszkukuiwarka.. U uloz diete bo bez neij nie wiadomo na jakich suplach nie osagbiesz dobrych wynikow..

nie możesz śmiało wkomponować w diete.

Wrzuć tutaj swoją dietę ze swoimi danymi i celem, a trening do odpowiedniego działu. Steryd to możesz pooglądać przez szybę, skoro podstawy u Ciebie leżą i kwiczą\-)

[...] mam takie pytanko moja waga 60 kg wzrost 183 cm!!!mam w domku laweczke hantle sztange itd.głownym problemem jest przybranie na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 [...]

Pierwszy tydzień pobiegaj z 15 minut + lekki trening brzucha. Kolejny tydzień - dwa, zrób sobie ogólno rozwojówkę na małych ciężarach. Od czwartego tygodnia leć normalnym treningiem, tylko również na mniejszych cięzarach, a po miesiącu ćwicz już normalnie. Ja w ten sposób praktycznie całowicie uniknąłem mocnych zakwasów. Oczywiście ogromną [...]

no własnie ta dieta chcem w 100% wykorzystac ten cykl jak naj więcej urosnąc po tym z b.dobrą definicja jesli będe miał diete białkowa to napewno będzie szła bardzo dobrej jakosci masa ...ale nie będe sie robił po niej większy tak jak po diecie gdzie jest zastosowana większa ilosc węglowodanów ??

jezeli chodzi o diete to powinna byc bogata w błonnik poszukaj takich produktów

a wytłumacz mi po co Ci tyle źródeł białka makrela twaróg i jajka? wystarczy sam twaróg z białka już widać że dietę masz od poprawy