trening a vegatarianizm

Wiesz mi sie tez wydaje dziwne nie jedzenie miesa jeszcze rozumiem jak ktos od malego nie ja a nie pozniej sie przestawia ale z drugiej strony trzeba rozumiec takiego czlowieka jak ma wstret do miesa to po co na sile ma jesc a zapotrzebowanie na bialko moze spokojnie wypelniac moze miec trudniej ale jesli bedzie chcial da rade a jakby mial problemy to od czego sa odzywki

no tak masz racje ale chyba lepiej w diecie szukac tego bialka niz ladowac odrzywki odrzywki maja byc dodatkiem do diet a nie jej podstawa :) chyba ? no nie ?

bo organizm potrzebuje zarówno bialek pochodzenia roslinego jak i zwierzecego a trenig wiadomo organizm wiecej potrzebuje zarówno zwierzecych jak i roslinych a tutaj dostaje tylko jedno

niestety mylisz sie kolego nie ma zn aczenia czy bialko jest pochodzenia zwierzecego czy roslinnego - liczy sie aminogram, poczytaj jeszcze o bialkach

nie wiem byc moze ze masz racje ja twierdze ze dla organizmu sa potrzebne oba typy bialek zreszta mięso oprocz bialek dostarcza tez inne rzeczy których rosliny nie maja

prożne gadanie
każdy wie swoje i się go nie przekona.
ja wiem po sobie z praktyki.
wyniki badań mam książkowe, problemów zdrowotnych nie mam, masa ładnie idzie, mięsnie rosną, siła w gorę..więc o co mam się martwić??
a białko pohodzenia zwierzęcego, jeśli już na nie się uwziąłeś, jest tylko w mięsie?? nie to co jest takiego magicznego w nim??

Zalety i wady wege-diety
Jednakże jak twierdzą niektórzy badacze, dorośli wegetarianie prawie dwa razy rzadziej zapadają na niektóre nowotwory i choroby serca i żyją przeciętnie 6 lat dłużej od "mięsożerców". Dieta wegetariańska ma także udokumentowane korzystne działanie zmniejszające ryzyko zachorowania na cukrzycę oraz choroby układu krążenia. Z drugiej strony dieta tego typu sprzyja niedoborom pewnych składników odżywczych. Podejrzewa się, że może to mieć niekorzystny wpływ na mineralizację kości u dzieci. Naukowcy z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie zbadali 49 dzieci w wieku 2-10 lat. Część z nich była na diecie wegetariańskiej. Oznaczono u nich stężenie osteokalcyny, która odpowiada za prawidłowe tworzenie się kości oraz leptyny, hormonu regulującego apetyt, która również bierze udział w regulacji procesu prawidłowego wapnienia kości. Stężenie osteokalcyny było dużo niższe u dzieci na diecie wegetariańskiej. Towarzyszyło temu niższe stężenie leptyny. Autorzy wnioskują na tej podstawie, że dieta wegetariańska u dzieci w okresie przedpokwitaniowym może opóźniać procesy prawidłowego wzrostu i uwapnienia kości. Przyszli rodzice zatem, zanim podejmą decyzję o tym, że ich dziecko będzie wegetarianinem, powinni w pełni zdawać sobie sprawę z tego jakie są plusy a jakie minusy takiego wyboru.

Anna Choszcz- Sendrowska
KONSULTACJA: Dr Piotr Raczyński - ginekolog- połoznik- Instytut Matki i Dziecka
źródło - Twoje 9 Miesięcy


ps. kazdy ma swoje zdanie sa zarówno + i - ja uwazam ze w kulturystyce w diecie jest potrzebne mieso ale oczywiscie szanuje twoj wybor pozdrawiam

a co ten tekst ma wspolnego z kulturystyka? chyba cos przeoczylem

ludzie interesujący się tematem i rozsądnie podchądzący do tego uzupełniają wszlekie niedobory i dbają o to, żeby niczego nie brakowało. a wegetarianie w szczególności.

czy wegetarianizm jest zdrowszy? jeśli porównamy idealną dietę wegetariańską do diety przeciętnych ludzi, którzy nie mają pojęcia o odżywianiu... to niewątpliwie tak, ale przy innym porównaniu to wątpie

jestem za wypowiedzią ellis'a. Ludzie normalnie się odżywiający jedzą wieprzowinę, podroby, nie najlepszej klasy wyroby, np. kiełbasy, parówki. Badania pokazują że wegeterianizm jest zdrowszy, bo człowiek żyje średnio 6 lat dłużej i 2 razy mniej zapada na nowotwory. To niech porównają ludzi zdrowo się odżywiających, np. kulturystów z wegeterianami.