Szacuny
1
Napisanych postów
42
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1134
Witam.
Zakupiłem w sklepie SFD:
-Dextroza Monohydrate Plus 630g VITALMAX
-Super Omega-3 60kap. TREC
-Creatin Monohydrate caps 400kap. VITALMAX
Teraz moje pytanie: Jak to brać? w jakich porach dnia? Na czczo? i w jakich ilościach dziennie?
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Kreatyna:
DT:rano i przed treningiem lub przed i po treningu lub rano i po treningu
DNT:rano i popoldniu
Omega 3-do poslkow np.do 1-wszego i 2 sniadania.
Dextro wywa, kup lepiej carbo, a jak juz masz to potreningu.
nastepnym razme wyszkukuiwarka..
U uloz diete bo bez neij nie wiadomo na jakich suplach nie osagbiesz dobrych wynikow..