Mam problem z nogami :F prosze o pomoc.

Witam

Czy ktos moze mi doradzic jak zrzucic troche fatu z nog? :-F jezdze po ok 8h dziennie rowerem (praca) jednak nic to nie daje. Nie sa wyrzezbione tak jak powinny byc, zwlaszcza wewnetrzna czesc ud, tam tluszczyku jest najwiecej
Kopyto mam dosc spore - udo 64 lydka z 47. Prosze o jakas fachowa porade jakie cwiczenia wykonywac itp. Z gory dziekuje wszystkim ktorzy zechca mi pomoc

Pozdrawiam

Po 1. jako tako dieta musi byc zebys nie przytyl jeszcze od tej jazdy :D
Po 2. poczytam sobie o tym odzywaniu, co jesc zeby chudnac a co nie
Po 3. mogl bys dodac 2x w tygodniu lekki trening nog na silowni.

Nie no od jazdy rowerem to chyba nie mozna przytyc... :F generalnie to gruby nie jestem, tylko te nogi.. moze nie tyle ze grube, bo twarde sa jak kamienie, ale ta warstwa tluszczu na nich :(

8h dziennie rowerem :>?

Tak, jestem kurierem rowerowym.

A ile ważysz i jaki wzrost? W czym Ci tłuszcz przeszkadza?

Zależy jaką masz budowę ciała jak jesteś endomorfikiem albo mezo to zawsze będziesz miał tłuszcz na udach chyba, że zastosujesz odpowiednią dietę.
Z tym do działu Odżywianie. 8h jazdy na rowerze dziennie to aż nadto żeby wyrobić uda :) jeżeli dorzucisz ćwiczenia na siłowni do tego bez diety to co najwyżej się jeszcze rozrosną na grubość.

Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-10-17 21:23:34

No wlasnie a ja nie chce ich powiekszac :F bo sa wg. mnie juz naprawde spore. A zeby sobie taka dobre diete dobrac to gdzie moge? udac sie do dietetyka czy jak? Ponoc u nas w Lodzi jest sklep jakis tam fitness (odzywki, przyrzady itp) ktorej wlascicielem jest jakas eks mistrzyni swiata w kulturystyce... moze do niej uderzyc o rade? :/

DIETA!

Sklep to pewnie Vitalmaxa

A Do dietetyka nie ma sensu...
Sam to zrobisz

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html