diete

Ma znaczenie bo to metoda dla zaawansowanych, a często osoby początkujące porywają się na takie techniki bo myślą, że szybciej coś zwojują- dlatego pytałem Cię o staż. Pytałem z troską, bo łatwo można się przetrenować. Mam też nadzieję, że masz odpowiednią dietę i suplementację. No i wiedzę. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-02-05 [...]

oba sa dobre, wybierz tanszy...a nie lepiej ulepszyc diete i kupic sobie izolat??

mogą piec od zimna ale do lekarza idź koniecznie być może krew była od tego że długo nie mogłeś się wypróżnić ale radzę sprawdzić i ułożyć dobrą dietę

twoj staz treningowy nie jest zbyt duzy zeby siegac po SAA a co dopiero po PH, spokojnie dopracuj diete, dowal bialko poetm jakies stacki kreatynowe pojedz tak dwa lata a wtedy bedzie mozna cos pomyslec o gadzetach hehe. Jak to powiedzial jeden z czolowych polskich kulturystow " kulturystyka to nie kolej PKP tu nic nie da rady expresowo

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata:102 -Udo:59 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy mięśniowej i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko na uzupełnienie diety, mono i spalacze 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

bialko okej ale shotgun na pierwszy cykl? nieee zostaw go sobie na pozniej na razie dbaj o diete i trening a z reszta poczekaj

poprostu staram się jeść jak najwięcej mięsa w jak największej częstotliwości i też węglowodanów, o diete nie dbam tak dokładnie poprostu staram sie jak nawięcej i jak najczesciej jeść

bialko ok, diete trzeba uzupelniac jak masz braki. co do shotguna schowaj go na razie do szafki. pocwicz jeszcze z 3 miesiace bez kreatyn.

6.93 7.120 8.53 9.tylko siłownia 4 dni w tygodniu 10.brak 11.bd 12.forma dobra 13. białko, amino, witaminy , pompy, raz kreatya 14. diete jest scisła przed latem 15.brak 16.prawie nie ograniczone 17. rzezba

Chlopie , popaliles miesnie ale nie wszystko stracone....Czytaj forum, uluz sensowna diete, wprowadz bialko do odzywiania, poczytaj trening domatora i do roboty...jeszce z tych cycow sie bedziesz kiedys smial... Startowalem z tej samej wagi , dzis jestem na 83 kilogramie(po 6 miesiacach) i zadne cyce mi nie wisza ani skory na brzuchu, wiec to co [...]

To proponujecie najpierw zainwestowac w dobra diete i potem wziac sie za to ? Ja chciałem zrobic redukcje po cyklu ale sam nie wiem jak bedzie lepiej.

a może byś tak dietę sobie ułożył??

"od abs nawet" Człowieku . Nie można ćwiczyć codziennie . Nie za dużo tych ćwiczeń na brzuch ? Radził bym dietę redukcyjną i bieganie no i max 3 razy w tygodniu abs . Przecież brzuch też potrzebuje regeneracji.

Wstaw całą dietę, napisz coś o sobie. Na czym polega problem z tłuszczami?

Wstaw dietę w tym formacie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Będzie wszystko widać. Popieram przedmówce: tłuszcz nie powoduje trądziku, a problemy ze wzdęciami z tych produktów co wymieniłeś może powodować duża ilość płatków owsianych, spróbuj je zastąpić.

jak zaczynasz to suple odpadaja wiec cała kasa na diete :-)) tu lektura , wszystko co powinieneś wiedzieć http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

przy odchudzaniu najwazniejsza jest dieta, silownia jest dla utrzymania estetyki sylwetki, a aeroby/interwaly zeby podkrecac metabolizm (silownia tez podkreca, ale mniej), wiec trzeba to łączyć z naciskiem na diete %-)

ja tez 2 cykl biore z kretką nową Olimpu 5 g rano i 5 po treningu i dokładnie mam podobną diete a nie odczuwam takiej mocy jak za 1 1razem.A przerwa byla bo 3 miesiace od 1 cyklu Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

[...] więcej tego samego wzrostu), lecz jedna jest grubsza od drugiej to obie muszą mieć ten sam bilans kaloryczny?? Tłuczcz chyba w ciele nie poczebuje energi??? Gdybym miał diete 2b 4w 1t ważę 80kg zapoczebowanie jakieś 2900 a miałbym na dzień np.2400 to mięśnie będom rosły?? " I jedne i drugi (o ile mają taki sam typ budowy ciała, równie [...]

to zajmij sie pozadnym jedzeniem na razie. uloz jakakolwiek diete i sprawdz czego ci w niej brakuje. wtedy kupisz jakas odzywke