diete

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę?? Zaraz zrobisz sobie krzywdę. My beke ciśniemy a Ty to łykasz,widać jaką masz wiedzę na temat siłowni i reszty. Tylko nie mów że przyszedłeś tu prosić o pomoc z takimi pytaniami,bo to podchodzi pod pytania w dziale dla początkujących a nie w dopingu,gdzie już nie ma [...]

zastosuj diete !

skuteczny jest ale pod warunkiem że stosuje się odpowiednią dietę ,trening siłowy i aerobowy o używkach nawet się nie wypowiadam

diete mam byla oceniana jest ok

[...] czy znow nie wrócić do starej diety, Naleśniki z serem,dzemem, ryz z owocami i jogortem naturalnym,twarożek,orzeszki ziemne, Faktem jest że teraz sobie olalem diete ale od poniedzialku chce to sprostować bo chce jeszcze ostro przed cyklem z odzywkami,dieta,itp. Ale mam wrazenie ze odzywki nie dzialają.Problem w tym. Ze spozywam [...]

1) 2)21 lat w styczniu 3)80/190 4)3 lata 5)wytrzymałość, szybkość 6)białko olimpu, hmb revolution, cm3, bcaa, amino whey system 7) 8)nic 9)półtora roku moze 2 10)o dietę ciężko ponieważ mieszkam w akademiku ale staram się zdrowo odżywiać 11)400-500zł 12)myślę, że to wyniknie w trakcie rozmowy.

nie stracisz masy mięśniowej, wysłałem Ci mit . Możesz śmiało biegać w dodatku masz dietę prawda ? więc spokojnie.

Tu masz obszerniejszy artykuł o redukcji. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Z tym, że w tym wieku to jeszcze odpuść sobie konkretne ciężary i ścisłą dietę a skup się na aktywnym i zdrowym trybie życia, treningu domatora i 10 wskazówkach żywieniowych (wygoogluj dopisując: 'SFD' ). Pzdr

Nie dobrze, żeby nabrać masy mięśniowej musisz odpowiednio dobrać dietę, i trening, oczywiście na początku idzie dużo łatwiej niż później, ale i tak to nie jest kwestia miesiąca czy dwóch.

Dokładnie nawet jeśli chcesz poprawić wyniki siłowe to bym się nie szarpał z 5 powtórzeniami w serii bo to proszenie się o kontuzję. Podstawowe ćwiczenia siłowe jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, można spokojnie dać na 5 powtórzeń ale przy ćwiczeniach izolowanych bym nie dawał tak niskiego zakresu powtórzeń. Te 8-10 powtórzeń w pozostałych [...]

1 .WIEK:23 2 .WAGA:84 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:5lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa!!!!i sila!!!! 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kiedys kreatyna mono jakies aminokwasy ale dawno staram sie kupowac czesto bialko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400zl 9 .POZIOM BF% [...]

[...] jego wartosci tj Białko 35,0 g Węglowodany 21,7 g Tłuszcze 5,6 g w swojej diecie to nie widze powodu aby odstawiac jesli bedziesz je stosowal DODATKOWO - moga opoznic lub uniemozliwic skuteczna diete prosze ew wpasuj je w uklad diety :D bo Perfect Body MRP sa naprawde swietne w mojej ocenie (oraz rowniez niedocenione a szkoda)

Stosuje Perfect Body jako posiłek po treningowy i jest wliczony w diete

Kalkulator kalori poszukaj w necie , obliczysz też wagę jaką masz wpiszesz wiek wzrost i aktywność to Ci obliczy ile potrzebujesz kcal i wszystkiego a później ukłądaj diete.

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

ehhh dieta to droga do sukcesu po cykl jesli zachowasz dobra diete to zejdzie jedynie woda

Osobiście jestem przeciw stosowaniu tej diety, bo według mnie zbytnio obciąża serce. Proponuję stnadardową dietę.

Ok wiec rozpisuje swoja diete : I. godz. 7-8:oo - 2x bulka grachamka z serkiem almette + ew. serek wiejski - - białko Optimum 100% Gold Standard 1 porcja II. godz. 11-12:oo - Piers z kurczaka + salatka warzywna - III. godz. 15-16:oo - Ryz + kawalki piersi z kurczaka + ew. dla smaku sos pieczarkowy - białko Optimum 100% Gold Standard 1 porcja [...]

W Bydgoszczy ciężko będzie Ci znaleźć dobrego instruktora, jeżeli chodzi o te tematy to Bydgoszcz to zaścianek, pracują jako instruktorzy ludzie po jakiś dziwnych kursach i szkołach czy AWF, same asy jednemu jak mówiłem, że robię formę na diecie ketogenicznej i wpieprzam karkówkę od rana do wieczora to zrobił wielkie oczy,że taki rodzaj diety [...]

Czyli od 12 rana nie jeść już węgli? w ogóle same białko i warzywa (mam dietę redukcyjną)