diete

zainwestuj raczej w diete...

[...] (patrzysz) są głupsze niż twoje zdjęcie. Bo uwazasz sie za eksperta a nikim takim nie jestes bo czytalem juz pare twoich wypowiedzi i nie zachwyciles niczym. Pytacie o diete. No tu jest spory problem bo diety nie prowadze. Poprostu nie mam na to czasu. Ale wydaje mi sie ze to nie jest problem poniewaz nie biore sie za kulturystyke lecz [...]

a masz diete?

TRzymam diete ale chcialbym troche ja wspomoc Ktoryms z tych prodoktow

kreatyn nie biore bo to autentycznie sztuczne miesnie Pierdoły. A glutamina to jak ci ma pomóc w zdobywaniu masy http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Skoro masz dietę to jeśli są braki to uzupełniaj gainerem. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-29 21:31:42

Dbam o diete ale jestem w miare wysoki i waze z 76 kg co oznacza ze musialbym okolo 480 g weglowodanow na kg ciala i 160 g bialka na kg ciala bo skala jest liczona w 2 g bialka na kg ciala i 6 g wegli na kg ciala. A jak se deiete ustawilem to wez z reszta nie w kazdym dniu ta dieta wypala. Ale w wiekszosci tak.

4000 kcal hmm, zalezy jaką masz diete. Jesli jest marna to polecam Mutant Mass

ok, nie wnikam... ale skoro masz zbilansowana diete i wiesz ile czego jesz... to wiecej na sile nie mussz pchac.. WPC po treningu ewentualni ..no ale podstawe masz :)

Ułóż sobie byku diete, bo "jedzenie na oko" nie jest najlepszym rozwiązaniem ;)

To teraz co mam diete to praktycznie mięso jem i do tego owoce warzywa to moge zostawić?,ale dodac ryż ewentualnie ziemniaki?

wiec ma 18 lat, waga dochodzi do 75 wzrost 178 biceps 36 klatka 107 cwicze od roku, 3 razy w tygodniu diete na masie to wpadało czasmi cos nie czystego ale białko zawsze było sporo, waham sie teraz czy nie robić jeszcze masy przez miesiac czy moze juz powolutku redukowac ..... i tutaj własnie jest wasze zadanie aby mi pomoc w tym, jezlei bede [...]

po pierwsze to tak troche slabo wyglada twoja ankieta.. diete sobie ułóż porzadna.. kreta i inne suplementy byly? jak na start to sama metka by stykla 20-25mg dziennie przez 4-5 tyg.. i na odlbok listek clomu.. i tamox trzymaj wrazie gino..

Najlepszą odzywką bedzie jedzienie , posiadasz diete w ogole?

jaki jest twoj staz na silowni?? polecam dzial odzywianie i ulozysz sobie diete

5 mg , na wątrobęniestety niewiele ( liv 52 , sylimarol - małe dawki :( ) W tym okresie zbijałem wagę ( 6kg ) miałm dietę zawierającą bardzo duże ilosci błonnika , do tego clen i efka choc one niepowinny miec na to wpływu . Po cyklu zrobiłem badania alat miałem przekroczony o ok 20 % przed był w normie choc przy górnej granicy . Poziom [...]

zonker spoko ale to jest dział trening, na diete mamy osobny dział choć do zakresu powtorzen, serii i doboru cwiczen to ciekaw sam jestem...

peepeek - dobry z Ciebie człowiek co do masy. Bedzię musiał bardzo dokładnie podliczyć ile spala. Z reguły treningi sw są ostre + kalorie spalone przy treningu siłowym. Będzie musiał mieć tą dietę z bardzo sporym + w kaloriach. Z resztą w ogóle się nie powinniśmy wypowiadać i wróżyć bo nie wypełnił ankiety. Po jej wypełnieniu... wszystko się może [...]

[...] redukcje , czyli podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , wejdz w " Najważniejsze tematy dla juniora " i tam masz kilka tematów o redukcji , poczytaj , ułóż diete i potem wrzuć do sprawdzenia . tu masz link : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Poczytaj tam posty podwieszone i na podstawie tych postów ułóż dietę i skorzystaj z tego kalkulatora : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

15lat zacznij trenować ułóż w miare dobrą diete bez przesady a tłuszcz sam spadnie więcej ruchu .. Suplementy zostaw na pozniej..