kuskos1993
Nie właśnie duzo mięsa jej Najczęściej piers z kurczaka a wiadomo jaka piers jest na 100g nic wegli nie ma ani tłuszczu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
587
...
Napisał(a)
Rozmarynek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2626
Ułóż sobie byku diete, bo "jedzenie na oko" nie jest najlepszym rozwiązaniem ;)
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Białko przy tej wadzę jeszcze ok, tłuszczy za mało, co to jest 11g, powinno być 80g, węgli też mało nawet jak na redukcję.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
587
No tak teraz będe musiał zmienić całkowicie bo od jutra siłownia bo przerwa była.Co do węgli mogą być ziemniaki?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2626
Ziemniaki ewentualnie w nie dużej ilości i tylko po treningu
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
587
Aha ok ale z tego co ja sie ucze w szkole to weglowodany to są cukry a to sie= energia więc dlaczego po treningu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2626
Przed treningiem mozesz zjeść ryż, kasze, to też energia i lepszej jakości niż od ziemniaków. Ziemniaki są dobre jako po treningówka, przynajmniej zawsze mnie tak uczono, ale sądząc po linku TomQ-MAG moge się mylić ;)
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
587
TomQ-MAG z tego co wyczytałem to ryż nawet lepszy może być a jeszcze więcj zawiera innych składników odzywczych.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
587
To teraz co mam diete to praktycznie mięso jem i do tego owoce warzywa to moge zostawić?,ale dodac ryż ewentualnie ziemniaki?
