SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z wyborem

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 590

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 99
Witam :>

17 lat, 179 cm, 73kg, na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy, szukam dobrego suplementu diety, który mógłbym spożyć zaraz po treningu lub jako uzupełnienie diety w trakcie 'nietreningowego dnia'. Jestem ektomorfikiem, budowanie masy (co jest moim celem) przychodzi mi ze sporym trudem. Nie stosowałem jeszcze żadnych odżywek, ale mój budżet jest mocno ograniczony (najlepiej byłoby się zmieścić na razie w 50-60zł). Jeśli chodzi o dietę - nie mam takowej ustalonej, ale staram się jeść jak najzdrowiej i jak najbardziej regularnie, również w trakcie pobytu w szkole.

Myślałem więc nad odżywką typu bulk lub nad kombinacją 2 banany + białko, jak np. wpc ostrowia (względy ekonomiczne). Czy moglibyście coś doradzić w tej kwestii?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357123
napisz jak jadasz, przykladowy dzień...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 99
dwie kanapki z wędliną przed wyjściem do szkoły
dwie kanapki z kurczakiem w szkole (czasem uda się wziąć kaszę z mięsem)
obiad (jeśli akurat trafiła się zupa, uzupełniam choćby udkiem z kurczaka)
koło 16-17 jajecznica/kiełbasa gotowana/inne mięso
koło 20 kilka kanapek z wędliną
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 99
a, i jeszcze przed snem jakaś ryba, czasem tuńczyk z puszki, czasem świeży dorsz (cały)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357123
to lepiej ta kase ktora masz przeznacz na lepsze jedzenie bo odzywki za duzo tu nie pomoga, za slaba ta dietka,
odwiedz dział odzywianie lepiej , bo inaczej wydasz kase na marne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 99
a co byłoby najlepszym posiłkiem bezpośrednio po treningu? opłacałoby się spożywać odżywkę białkową + choćby banany? mieszkam dość daleko od siłowni, droga do domu zajmuje mi nieco więcej niż 30 minut
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357123
jezeli miałbys braki bialka w diecie to mozesz tak zrobic ze pijesz odzywke i zjesz owoc do tego, ale popraw najpierw ogol diety bo inaczej nic z tego nie bedzie,
na kanapkach 3x dziennie formy nie zrobisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
ewentualnie kanapki mogą BYĆ Z CHLEBEM RAZOWYM I NP Z PIERSIĄ Z KURCZAKA
PO TRENINGU NAJLEPIEJ PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO NP JAJKA ITP.

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-23 17:57:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10868 Napisanych postów 49622 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Bardzo dużo rzeczy jest tutaj do prawy... zero warzyw, zero zdrowych tłuszczy, słaba jakość węglowodanów, znikoma ilość białka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10868 Napisanych postów 49622 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nie skupiaj sie na bialku !

Czuje ze masz go za duzo. Bialko podwyzsza metabolizm>

Stary jak dla Ciebie wystarczy nawet 80-100g bialka dziennie.

Skup sie na weglach i wal nawet 400-500g dziennie, a zrobisz mase.

Zbyt duza ilosc bialka nie pomaga.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co na redukcję?

Dzem