...
Napisał(a)
Nie właśnie duzo mięsa jej Najczęściej piers z kurczaka a wiadomo jaka piers jest na 100g nic wegli nie ma ani tłuszczu
...
Napisał(a)
Ułóż sobie byku diete, bo "jedzenie na oko" nie jest najlepszym rozwiązaniem ;)
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
Białko przy tej wadzę jeszcze ok, tłuszczy za mało, co to jest 11g, powinno być 80g, węgli też mało nawet jak na redukcję.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No tak teraz będe musiał zmienić całkowicie bo od jutra siłownia bo przerwa była.Co do węgli mogą być ziemniaki?
...
Napisał(a)
Ziemniaki ewentualnie w nie dużej ilości i tylko po treningu
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Aha ok ale z tego co ja sie ucze w szkole to weglowodany to są cukry a to sie= energia więc dlaczego po treningu?
...
Napisał(a)
Przed treningiem mozesz zjeść ryż, kasze, to też energia i lepszej jakości niż od ziemniaków. Ziemniaki są dobre jako po treningówka, przynajmniej zawsze mnie tak uczono, ale sądząc po linku TomQ-MAG moge się mylić ;)
Jeżeli Ci pomogłem, odwdzięcz się sogiem.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG z tego co wyczytałem to ryż nawet lepszy może być a jeszcze więcj zawiera innych składników odzywczych.
...
Napisał(a)
To teraz co mam diete to praktycznie mięso jem i do tego owoce warzywa to moge zostawić?,ale dodac ryż ewentualnie ziemniaki?
Polecane artykuły