diete

A pozatym jak najbardziej zgodzę się z przedmówcami,zapodaj sobie dobrą dietę a kreatynkę zostaw sobie na pózniej.

uloz sobie diete i cwicz narazie na "sucho"

jezeli twoje dane sa prawdziwe w profilu to powiedz z czego ty chcesz sie redukwac, jedz narazie na mase, a redukcje przyjdzie czas. Jezeli cie bardzo zalewa to sprawdz swoja diete moze za duzo wegli, mozna zamieic na wiecej tluszczy. ps. poczekaj na odpowiedzi jeszcze bardziej obeznanych kolegow ode mnie. powodzenia

jeśli masz dietę to gainer jest zbędny, zastosuj go tylko wtedy, kiedy nie możesz zjeść któregoś z posiłków

skoro masz diete to musisz wiedziec ile zawiera BTW i czy w 100% pokrywasz to z żarcia gainerem uzupełniasz braki, jeśli takowe masz

to napisz ta diete

Jak najbardziej da się budować samą masę mięśniową. Jeśli dobrze znasz swoje ciało i masz bardzo dobrą dietę to już masz 70 % sukcesu. Pamiętaj, że to głównie dieta odpowiada za jakość nabieranej masy. 60%dieta i suplementacja, 20%, trening 20% regeneracja %-)

chaskudd a od kiedy wystarczy machać sztangą jak napalony viagrowicz i olewać to co się je?? Jak DLA MNIE dieta to podstawa, a suplementy traktuję właśnie jako swoją dietę. Oczywiście trening rownież jest bardzo wazny, bo w końcy trzeba jakoś te mięśnie pobudzić do wzrostu. Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-08-11 11:25:32

Jak DLA MNIE dieta to podstawa, a suplementy traktuję właśnie jako swoją dietę. |-)|-)|-) no to wie ile zje %-)

Ćwiczysz dopiero 4 miechy i już się bierzesz za doping ? Nie tędy droga ,najpierw ogarnij diete jak sie należy, bo pewnie kuleje ,meta z pewnością jej nie poprawi . jak chcesz możesz zajrzeć do DOPINGU http://www.sfd.pl/Doping-f14.html ale tam usłyszysz to samo

Nie jedz nic przez kilka dni, a też tyle zjesz nawet więcej :) Raz, że ludzie oszukują organizm ( np. lekami podwyższają greline ) co powoduje że człowiek może jeść i jeść, oczywiście potem przejedzenie gwarantowane Dietę rozpatruje się tygodniami, a nie jednym posiłkiem czy dniem

wejdz , na diete tłuszczowa więcej info w dziale odzywianie bardzo skuteczna dieta, generalnie nie dla wszystkich ale sprobowac zawsze mozna Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-03 22:51:51

Dlatego poradziłem na poczatek diete zbilansowaną. A jak sie nauczy prawidłowo odzywiać i dbać o wysiłek fizyczny to sam zdecyduje co dalej ma robić. PS. Gratulacje za moda w odzywianiu.

powrót z CKD na normalna diete jest prosty zo tydzien dorzucasz dodatkowe 100-300 kcal (w zaleznosci od wielkosci kcal w diecie, przyjmijmy na 2000kcal dorzucasz ok.200) z czego wszystkie wegle mają poniżej IG dajmy 50-60. co tydzien zwiekszasz ilosc wegli, zmniejszasz łuszczu aż dochodzisz do np. 250-300g ww/dzien , cukry proste tylko po treningu [...]

Tak jak mówi Grzesiu. Aeroby od razu po tym jak wstaniesz z łózka 3 razy w tygodniu po 30-40min w dowolnej formie, lecz podczas redukcji zalecałbym zastosowac diete low carbo.

1. wypelnij profil 2. podaj czy masz diete oraz jaki staz sprawa utrzymania efektoow po kreatynie w gloownej mierze zalezy od diety; po skonczonym cyklu moze zniknac kilka kg - aczkolwiek zwiazane jest to z ubytkiem wody drooga sprawa, ze kreatyna i glootamina to dwie odmienne rzeczy

jak ważysz 70kg, to weź sie za diete!

i tak wezmiesz mimo, ze wszyscy ci napisza ze zle robisz wiec juz wez sobie sama mete. Na pierwszy cykl nie potrzebujesz wiecej od tego i tak urosniesz. Dokup do tego oslonki, witaminki, bialko i odblok, uloz diete wysokobialkowa. Mete wpieprzaj 15- 20 mg kazdego dnia czyli 3-4 tabletki. Wyjdzie jakies 4 tygodnie.

Idź do działu odżywianie poczytaj ułóż diete a dopiero potem pomyśl o odzywkach

Diete mam i trening tez mam ulożony