diete

powiedz mu tak żeby się skupił na diecie bo bez diety! , mówie ci szczerze że bez dietki "ani rusz" , dlatego miał takie marne efekty po kreatynie ! - polecam diete ( niech pomyśli nad jej uzupełnieniem białko , gainer , jak ma predyspozycje do odłuszczania się to niech wybierze białko !! -trening też jest bardzo ważny !!! (spytaj [...]

białko to jak brakuje w diecie, jak masz dobra diete to po co ci białko ?!

Cytuję: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s ok ale lepiej sztanga w skosie na ławce <--- robiłem z hantlami przy ACT, daje rade! Barki: - Wyciskanie hantli 2s ok ale lepiej sztangą sprzed klatki <---ja akurat robiłem SZTANGE Z ZA KARKU, co lepsze? Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s ok ale lepiej "francuskie" <--- [...]

Diete dopracujesz, jak już zaczniesz ja stosować. Wyliczenie, potraktuj jako pewne założenie, które i tak później może ulec zmianie.

Cytat z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html 1.Czy jeżeli mam mniej niż 16 lat lub mniej niż 6 miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? Odp. Nie, nie możesz. Będzie się to tak samo mijało z celem [...]

Lektura co do redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Wrzuć potem dietę do oceny w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Jak masz zbilansowana diete z ujemnym bilansem i nigdy nie miales do czynienia ze spalaczami to olimp thermo stim wystarczy

Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, że określone suplementy diety, dietę, trening, nie wspominając już o środkach dopingujących dobiera się pod określoną osobę. Niezbędne są przynajmniej podstawowe, a najlepiej rozszerzone informacje na Twój temat. Nie można doradzić przecież każdemu tego samego, bez względu na to kim ta osoba jest. Z tego też [...]

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Uloz diete, daj do oceny a my ja skorygujemy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

jak juz ułożysz diete i zobaczysz ze sa w niej braki to zakupisz sobie odpowiednie odywki w celu uzupelninie brakow w makroskładniki jak bedzie brakowalo bialka to zakupisz bialko, jak wegli to carbo a jak wegli i bialka to gajnera do tego wszystkie na strcie zakup zestaw witamin, omega-3 sensowny trening i jedziesz z programem pozdro

Jezeli chodzi o odzywianie, to mam diete, tematy z odzywiania juz zaliczylem i wiem, ze gainer i bialko sluza jako uzupelnienie, tyle ze chcialem sie dowiedziec, czy jak bede do nich bral TCM, to cos bede musial zmieniac. No i jeszcze co z ta tauryna? Jest konieczna i czy moge laczyc po trningu PWP i XXL? W niektorych postach czytalem, ze [...]

[...] od tego 500kcal 3. 3 razy w tyg silownia, okolo 45 -60min 4. Jak waga slabo spada w dni nietreningowe dodaj basen/pilke nozna albo co tam lubisz po okolo 45 - 60min 5. Bazuj diete na: WEGLOWODANY: ryz ciemny , makaron ciemny , chleb brazowy, platko owsiane, BIALKO: piers z kurczaka/indyka, chuda wolowina / ryby, serek wiejski, mleko ogranicz [...]

zdecydowanie monohydrat DT 5g rano na czczo 5g po treningu DTN 5g rano na czczo trzymaj dietę a będziesz zadowolony z efektów. pozdr

No oczywiście, że się da. Ułóż dietę i zacznij ćwiczyć.

A gdzie mniej więcej mogę sobie ułożyć ową dietę??

dokładnie kaczor... jak ktoś trzyma diete, to nie dopuści do sytuacji żeby mu czegoś brakło :)

Ja tam zawsze dzień wcześniej robię rekonesans lodówki i pod tym kątem układam dietę na następny dzień. Dzięki temu zawsze można uzupełnić ewentualne braki bez obawy, że znajdzie się w krytycznej sytuacji zwanej "nie ma nic do żarcia" ;]

daj całą diete

Nie chcę aby oceniano tutaj moją dietę.. Jem mniej kcal i brak węgli w ostatnim posiłku dobrze na mnie działały i waga powolutku szła w dół. Teraz dochodzi opcja tak późnego treningu i po prostu nie wiem co mam po nim zjeść.

ostatnio miałem trochę przerwy od siłowni jakieś 6 miesięcy , dietę to sobie ogarnę jak już wszystko będę wiedział co i jak , finanse nie grają roli