diete

ja jestem w polowie cyklu i przez pierwsze 4 tyg na prop wskoczylo mi z 81 na 86 (co tydzien okolo 1kg) i teraz jade taka sama dietę i stoi w miejscu, cos nie tak? 2-3g bialka. ktos wczesniej wspominal ze na prop masy raczej nie przybywa tylko w lustrze efekty zobacze- to by sie zgadzalo ;p bo kazdy mowi ze spuchlem cos Zmieniony przez - [...]

dziwne, bo diete mam ciagle taka sama nic a nic nie zmieniałem, przez pierwsze 4 tyg waga po 1,5kg wskakiwala normalnie a teraz jestem przy 6 tyg i waga podobniej jak w 4 tyg moze 0.5lkg wiecej.. chyba musze dowalic teraz wiecej kalori i bialka jak wczesniej

Z tego co piszesz Twoim celem jest polepszenie kondycji zgubieniu brzucha i poprawy ramion czy ich rozmiarów tak opisz bardziej Swój cel lub problem bo różnie to można odebrać więcej informacji o Sobie również. Odnośnie diety Tutaj nikt Za Ciebie nic nie ułoży, zasada jest taka że masz sam się uczyć czyli Ty proponujesz Dietę znawcy a eksperci [...]

Mogłbyś poprawić tą diete i mi podesłac albo coś. Bo to raczej kalorie sie nie zgadzaja. Zmieniony przez - DeFun w dniu 2014-03-15 17:38:18

jak zjesz duży obiad to waga napewno się ruszy. tak na poważnie to rzuć nam swoją dietę i napisz coś o sobie i o twojej aktywności fizycznej czy oprócz sportów siłowych uprawiasz jakieś innej bo możesz dostarczać za mało kcal. sammiałem taki problem i musiałem zwiększyć bilans o ok 1500 kcal

oczywiście, białko brane 40 min przed kreatyną żeby się lepij wchłoniła może zastąpić diete, mate, mame, tate i wiedze o społeczeństwie.

myślę że nie ma sie co z chłopaka nabijac tylko mu powaznie odpowiedzieć Oczywiście kolego że możesz zastąpić dietę kreatyną z białkiem, co więcej możesz w ogóle nie sporzywać posiłków sama kreatyna z białkiem w zupełności wystarczy. Pamiętaj tylko o tych 40tu minutach odstępu, bo bez tego daleko nie zajedziesz.

zlituj sie - TAuryna a nie tuaryna kreatyne bedziesz mogl brac wtedy kiedy zdobedziesz doswiadczenie na siłowni(poprawna technika cwiczen), bedziesz miał efektywną dietę i dojdziesz do wniosku ze chcesz więcej

Gdy wyliczasz sobie zapotrzebowanie przy ustalaniu diety, ustalasz tzw bilans kaloryczny na + - badz na 0.Poprzednicy wyszli z zalozenia ze masz diete, albo jakies pokecie o niej. Generalnie zasada jest prosta.Przy reduckji bilans jest ujemny a wiec od otrzymanego wyliczonego przez Ciebie badz kalkulator zywieniowy wyniku odejmujesz 200-500 kcal, [...]

przeanalizować dietę imo jedyne wyjście

Trzymaj dobra diete to sie nie zalejesz,mozesz dodac aeroby.

nie no mam taka swoja diete ale chodzi o jak to pic czy 30 g to na caly dzien czy do jednego posilku

[...] nie dajesz 3 łyzek po 30 g w sumie tylko np. 1 łyżke -10 g A czy 3x dziennie to tez zalezy od Ciebie i Twojej diety. Mozesz spozywać i 1x po 1 łyżce. I gdy masz odpowiednią diete tak samo doskonale uzupełnisz i Twój organizm w 100% przyswoi niż brac przykładowo po 30 g dzienie a z tego np. 20 g sie zupełnie nie przyswaja ponieważ bedzie go za [...]

a jeszcze mam pytanie czy do tego wszystkie dobrac jakas diete? i czy poprawiac sile miesni nog na rowerku albo silowni ?

Białko można spokojnie przyjmować od 14roku zycia , polecam ostrowie WPC 80 badz firmowe białko sfd. oba w granicach 30zł Lecz pamietaj ze to gorsza alternatywa kotleta ,masz diete?

Wiadomo, że lepsze jedzenie niż proch-dietę raczej ma-przynajmniej tak napisał. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-20 02:55:28

Liczy się cały bilans kaloryczny a nie pojedyncze spożycie czy produkt , rozpisz całą swoją diete wraz z ankietą.

Ćwuiczę 4 lata. Jak miałem 15 lat to zavczynałem. Mam kumpli w moim wieku i z podobnym stazem i mają podobne rozmiary i osiągi siłowe. Jak sie ma dobrą diete, suple to bez koksu da sie duzo zrobic ale teraz postanowiłem cos zapodac na ruszt. No i to tyle na ten temat.

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka http://www.sfd.pl/temat173140/ -jak ulozyc diete na mase by qazar http://www.sfd.pl/temat161108/] - Wszystko o CKD by qazar Produkty takie jak niuńcia pisze, Do tłuszczy może być jeszcze siemie lniane. Jak ułożysz to daj weryfikacji.

to kupuj tylko pamietaj, ze najpierw dopracuj odp.diete potem NO i inne wynalazki powodzenia