diete

słuchaj nie jest źle z tymi łydkami :> zredukuj tłuszczu i będzie dobrze!!! jakim trenujesz planem teraz i jaka masz dietę?

dietę w dziale dieta wrzuć a trening jeśli chcesz do oceny to tutaj tylko wypełnij ankietę.

Zajrzyj do działu odchudzanie i ułóż odpowiednia zbilansowaną dietę.W drugiej kolejności trening siłowy + ewentualne systemy energetyczne w postaci aerobów/interwałów.

A nie wiem, myślałeś żeby zwiększyć ilość dostarczanych kalorii? Sprawa jest prosta: nadmiar kalorii-rośniesz, za mało kalorii- tracisz. Wrzuć tą swoją dietę bo pewnie leży.

dokładnie wklej swoja diete co do pory treningu trenuj jak masz mozliwosc i nie przejmuj sie glupotami

zerknij do dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html dobrze by byo jakbys zalozyl tam swoj temat, wkleil swoja diete i dal do analizy userom

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps: 41,5 -Klata: -Udo: 61,5 -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

NIE RADŻCIE MU ŁĄCZENIA KOFEINY Z KREATYNĄ - JAK JUŻ CHŁOPAK WŁADOWAŁ KASĘ W KREATYNE TO NIECH TO JAKOŚ WYKOŻYSTA! AEROBY, ZMNIEJSZ WĘGLOWODANY, STOSUJ DOBRZE ZBILANSOWANĄ DIETĘ. JA OSOBIŚCIE W TAKIJEJ SYTUACJI DOŁĄCZYŁ BYM DO TEGO JKIEŚ BIEGANIE O PORANKU (WKOŃCU SĄ WAKACJE -RUCH I ZDROWIE!) I MOŻE JAKIEŚ TRENINGI Z WORKIEM BOKSERSKIM. MÓJ [...]

Jeśli chodzi o diete to mam i z tym niema problemów , a co do koksów to narazie staram się zorientować co by było najlepsze no i jakie będą też skutki uboczne, lub jakie mogą być.

jezeli ktos ma dobra diete/zapewnia nia wszystkie potrzeby organizmu na skladniki pokarmowe/ to hmb jest dobrym wyborem jako dodatek suplementacyjny :)

a kiedy skonczyłes ostatni cykl?i kiedy masz zamiar zacząc nowy masz diete?

polecam plan na masę 5-8powt no i jeszcze polecam diete na masę

Wszystko jest Ok do czasu cwiczysz utrzymujesz diete jest dobrze zdrowo zyjesz ale co po niekotrych to wciaga coraz bardziej rodzi sie obsesja bierzesz jedzenie ze soba wszedzie , BCAA na zajeciach lykasz nie masz czasu na nic bo albo silka, bieganie, basen, solara i ciagle wydaje ci sie ze jest słabo niektorym spada tak samoocena ze wala juz tak [...]

no diete mam oczywiscie bez niej ani rusz

typowy sezonowiec, a nogi, plecy... nie da sie!!! odstaw te gowno narazie - suplementy i zacznij diete stosowac i progresje!!!!

czemu? diete trzymam od 2 lat przybrałem z 60 do 72kg ale od pewnego czasu masa nie idzie mimo że zwiększyłem ilość kalorii

zastanawiałem się nad tym ale kumpel mówił że mu to nic nie dało (mimo że miał diete)

efekty zobaczysz jak ułożysz dietę tematy podwieszone - czytać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-09-11 20:44:38

Dzieki, slyszalam o waszej stronie ale kurcze nie wiem czy ma to sens i czy warto wybulic tyle kasy na diete dajmy miesiaczna.. czy sie to oplaca? Bo przy takiej wadze co mam naprawde nie wygladam na tyle.. wydaje mi sie ze za bardzo rozbudowalam sie na miesniach przez co moja waga mega wzrosla.. zastanowie sie nad twoja propozycja dzieki :)

[...] rozbuduje sie bardziej a chce wygldac w miare kobieco..:) aktualnie przyjmuje sobie suple na spalanie i powiem ze nawet spoko sa..:) postaram sobie ulozyc jakas spoko diete pod dane ktore mi przeliczyles.. a co do drugiego Pana to dzieki ze kazesz mi isc na lejdis ale ja specjalnie skierowalam sie tu poniewaz uwazam ze faceci maja lepsze [...]