diete

bartastorn dzieki ze sie ze mna zgadzasz.wilk_ najpierw uluz sobie diete a pozniej zobaczysz czego w niej brakuje i dobiezesz sobie czy kupic bialko czy jakiegos gainerka.

Na 1 cykl styknie mono.oczywiscie dopracowc diete i trening do założonego celu.Do krety możesz dodać tauryne jako transporter, carbo potreningu dla uzupełnienia glikogenu w zależnosci od diety gajner albo białko.Dodał bym jeszcze zma aptecznei omega3.Wszystko zależne od finansów.

Skalar.nie bardzo wiem jak... diete mi robił taki pan kulturysta :D

SORRY ale to forum mnie nauczylo żeby jesc często a mniej , z rozsądkiem, wrzuc swoja JEDNO POSILKOWA DIETE do dzialu Diety , zobaczymy z jaka spotkasz się opinia.

albo trzymasz diete albo nie... to poswiecenie.. jelsi cos robic to dokladnie... 2 dni bimbania po 12 dniach to bez sensu....jak zjesz sobie pizze raz na 2-3 tygodnie nic sie szczególnego nie stanie ale mówimy o jednym posiłku

wklej diete i zobaczymy a na apetyt ponoć dobry jest MEGABOL Dibencozide

Staram się diete utrzymac ale cieszko cos mi to idzie wiec chce siegnac po gainer.Jaki mam metabolizm raczej szybki;/.Tak przynajmniej sądze

powiedzmy ze jakas diete tam sobie moge ulozyc ale jakos mi na miesniach nie zalezy a pare kilo przytyc by nic nie zaszkodzilo ;)

Trzymaj diete a spadków nie bedzie.

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij rownież ankiete działu Pozdrawiam

masz tu linki.poczytaj i postaraj się samemu ułozyć diete.a tutaj pomogą Ci ją poprawic Wstęp do odżywiania: Samodzielne ukladanie diety: Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: Wskazówki na diecie na rzeżbę Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850

wejdz na link nizej... redukcja dla kobiet i nie tylko ... zasady diety dotycza m. i k. sprobuj cos sklecic a my sprawdzimy i jak co poprawimy... jak nie mniales doczynienia z redukcja polecam diete zbilansowana...

Jaka diete bys chcial? Tluszcze czy ww?

To zależy do tego jak masz skonstruowaną dietę Glukoza ma ingeks glikemiczny 100 więc musisz napisać co coś więcej...

[...] do pazdziernika i wtedy tez zakupil kreatyne. Pamietaj ze od kreatyny miesnie Ci nie urosną! Kreatyna zadziala wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą... Ułóż sobie diete na jesien wszystkie potrzebne info na ten temat znajdziesz w dziale odzywianie. Na pierwszy cykl polecam zwykly monohydrat kreatyny np z olimpu lub treca... Taki cykl [...]

Jeżeli rok to możesz już jakiś tam cykl zacząć. NAjpierw musisz ułożyc sobie (SAM) diete - wyliczająć zapotrzebowanie itp. Co do cyklu to hmm najlepiej białko jakieś lub gainter + kreatyne mono. Nic więcej nie jest Ci narazie potrzebne.

jaka porazka a jaka wobec ciebie diete trzeba zastosowac chce wziasc kuracje i polonczyc to wrzystko razem wiec jaka najlepiej to ogarnac wrzystko razem

Dokładnie to samo, co napisali koledzy wyżej. Białko dajesz jeśli już naprawdę nie możesz zjeść nic innego w danym dniu, o danej porze. Jest to po prostu zamiennik wartościowego posiłku. Chyba, że jesteś na masie już od kilku miesięcy i nie masz jak dołożyć kalorii, to wtedy można dodać odżywkę białkową, jednak tutaj takiego problemu nie ma. Ułóż [...]

Ta dietę zrobił mi gościu co zajmuje sie profesjonalnie ale on na sucho jedzie , zsterydami on nic niema wspólnego i wtym mi nie pomoże , mialemwszystkie badania robione d3 na testosteronitp on mi kazał a potem zrobił dęte i suplementy do niej , ja nie mam pojęcia o tym , ale mam straszny problem z przybrsnuem na wadze

Odblokowanie tez mam , jak jestes taki dobry to zrob mi ta rozpiskę i dietę do tego prosze