kreatyna sie marnuje

Czesc!

Mam w domu 4 puszki kreatyny (Creatine micronized 200mesh) nie wazne skad ale mam sa jeszcze dosyc dlugo wazne a kupca na nie nie znalazlem wiec tak leza i sie marnuja ja nic nie trenuje ;(
I tak sobie pomyslalem zeby zaczac to brac tylko nie wiem czy to mi cos da ? Czasami pływam sobie na basenie ale nie regularnie. Wiec co z tym zrobic ? kupca na nie nie mam a w allegro sie nie bawie ;<

bez diety i treningu nic ci to nie da, to tak jak byś kupił porshe żeby jeździć szybko, nie umiejąc jeździć samochodem

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-01 19:08:10

powiedzmy ze jakas diete tam sobie moge ulozyc ale jakos mi na miesniach nie zalezy a pare kilo przytyc by nic nie zaszkodzilo ;)

wejdz do dzialu targowisko
załoz posta, moze ktos by chcial kupic od ciebie

a jak masz ta kreatyne ?jakiej firmy ile gram w puszce???

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-06-01 19:10:45

jak Ci na mięśniach nie zależy , to kreatyna zbędna. Stoluj się w mc donaldzie i masa wzrośnie

nierozumiem takiego gadania ze bez diety to sie nie urośnie itd prawda jest taka ze na początku gdy zaczynamy trenowac są przyrosty choć nie stosujemy zadnej diety (tak bylo przynajmniej w moim przypadku) dopiero jak juz jestesmy nieco więksi potrzebujemy dużo żarcia ja pierwszy cykl na mono zrobilem nie przestrzegając zadnej diety poszło mi 4 kg wiem ze zaraz powiecie ze woda :) ale nigdy mi to nie spadło więc wątpie zebym sie nasączył wodą wy tez z pewnoscią nie zaczynaliscie przygody z siłownią od razu z dietą i rośliscie przynajmniej 90 % z was zaraz mnie zjedziecie więc czekam na posty typu "co ty *******isz" "nie znasz sie" itd itp

ToKoks, bo faktycznie, nie masz racji, dlaczego? Niezaleznie, czy dopiero startujesz z silownia, czy tez nie, by masa rosla, trzeba ku temu bodzca, i materialu. Widocznie, pomimo, iz nie stosowales zadnej diety, dostarczales z "codziennego" odzywiania taka ilosc kalorii, ktora zapewniala wzrost masy.

W moim przypadku (ektomorfik), poczatkowo ciagnalem bez diety i na wadze nie podskoczylo nawet 0,5kg...zarys miesni sie polepszyl, jednakze bylo to jedynie zludzenie, iz cos "rosnie".

Jesli nie masz zamiaru cwiczyc, ani sie w miare racjonalnie odzywiac, nawet nie siegaj po kreatyne, bo zmarnujesz ja. Poza tym, do wykrozystania jej potencjalu trzeba conajmniej 6 miesiecy przemyslanego treningu i jakichkolwiek podstaw.

Wrzuc do dzialu "Targowisko", a sam chetnie sie zainteresuje kupnem