Anonim
Mam 185 cm wzrostu i ważę 65 kg. Proszę o dobór diety i suplementów na masę. Na siłowni cwiczę 3 razy w tyg i do tego 3 razy w tyg SW. Z góry dzieki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
czy to jest dział trening czy odżywianie?
czy robiąc dobry program terningowy a jednocześnie jedząc jak jadł zrobi masę?
CHYBA NIE BO BĘDZIE MIAŁ ZA MAŁO KCAL więc nich najpeirw weźśmie się za michę
czy robiąc dobry program terningowy a jednocześnie jedząc jak jadł zrobi masę?
CHYBA NIE BO BĘDZIE MIAŁ ZA MAŁO KCAL więc nich najpeirw weźśmie się za michę
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1193
Czesc,
Zacznijmy od tego jaki masz staż na siłowni?
Zacznijmy od tego jaki masz staż na siłowni?
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
jak nie masz diety to odzywki zbedne
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cwiczę rok z przerwami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chciałbym dodać że mam w domu atlas Thorn 9044GYhttp://cokupic.pl/i/c_big1537166.jpg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1193
Jeżeli rok to możesz już jakiś tam cykl zacząć. NAjpierw musisz ułożyc sobie (SAM) diete - wyliczająć zapotrzebowanie itp. Co do cyklu to hmm najlepiej białko jakieś lub gainter + kreatyne mono. Nic więcej nie jest Ci narazie potrzebne.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a ile razy w tyg muszę ćwiczyć klatkę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1193
Jaki masz obecnie plan treningowy? Bo coś czuje, że kiepsko...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
od kilku dni mam ten atlas i nie wiem za bardzo jak na nim cwiczyc a Pozbyłem się starej siłki
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
nie ważny jest w tym momencie żaden plan ważne jest ile kalorii dostarczasz .... i co jesz ile jesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1193
A jak codziennie bez planu będzie klate ćwiczył ?
