diete

dobrze, zdecydowałem sie na tą dietę http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html co dalej?

A jaka dietę proponujecie do ceny zbilansowana czy lowcarb i czy cardio kręcić od początku czy jak będzie zastój

a trzymasz diete?

ale to akurat jest odżywka uzupełniająca dietę,wiec tutaj nie mówimy o stosowaniu cyklicznym

[...] moge sie zalogowac ("konto zablokowane" nie wiem czemu...) Jesli chodzi o odrzywki typu gainer i bialko to wydaje mi sie ze raczej nie sa potrzebne bo mam dobra diete i tak ja ulozylem, ze przekraczam lekko dzienne zapotrzebowanie na weglowodany zlozone i bialko. Ile carbo brac razem z keatyna? Jesli juz bym sie zdecydowal na [...]

Tzn. chcialem napisac, ze lekko przekraczam diete na mase. Od wrzesnia przytylem na tej diecie 15kg wiec jest ok...

Witam.. Skoro diete masz policzona to chyba nie potrzebujesz sp80/massxl-nimi uzupelniasz braki w diecie..Witaminy/Zma jak najbardziej przydatne.. Pozdrawiam

na carbo,geinerach i białkach sie cykli nie robi kolego... to jest zarcie w prochu... jak mono nie daje juz takich efektów to spróbuj jakis stack kreatynowy albo jabłczan cp jak najbardziej moze byc do tego białkiem/geinerem diete dopełnij i bedzie dobrze pozdro

okey san sprobuje ulozyc diete na mase.

1 Diete z ujemnym bilansem kalorycznym( wskazowki pod moim postem) 2 Ogranicz treningi do 3 tygodnniowo 3 Rob aeroby 2-3 razy w tygodniu mozesz zaczac od 20 minut i co tydzien zwiekszac po 5 minut az dojdziesz do 40-45 minut 4 Tak jak koledzy radza ospusc suplementy jak narazie w pozniejszej fazie bedziesz mogl zastosowac jakis spalacz typu ,, [...]

Dietę musisz ułożyć pod siebie,wszystkie swoje parametry Wszystkie wskazówki masz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] bo czlowiek wie ze go stac, daje z siebie wszystko, i po latach wychodza efekty cwiczen bez zadnych supli i z tego czlowiek jest zadowolony. Staram sie znalezc odpowiednia diete pod SW zeby miec sile, witalnosc, i lepsza regeneracje bez zbednej chemii. Zobaczymy, moze cos mi podejdzie wkoncu, narazie staram sie jesc duzo, czesto i zdrowo. [...]

jaką dietę polecamy? nie ma zasadniczo podziału.. jesz poniżej zapotrzebowania to chudniesz, więcej to rośniesz, oczywiście podział na makro przy tym

pytanie w stylu "skończyłem technikum samochodowe, znajomy pokazał mi jak wymieniać rozrząd w audi - czy zarobię na ferrari?" nie odpowie Ci nikt na to na podstawie takich danych, jst kilka podstawowych rzecz wpierw układasz dietę w zależności od celu (redukcja, masa), układasz trening i sumiennie trenujesz obserwując progres oraz wprowadzając [...]

aa nie ma kogos tak milego zeby mi tą dietę ułozył a ja sie przystosuje ? bo ja wcale tego nie ogarniam pls ;*

przeczytałem to wszystko ale i tak nie mam pojęcia jak ułozyć tą diete :d

Tutaj masz przykladowa diete wpisz w google ``przykladowa dieta na mase`` Dodajesz posilki i potem dodaj je tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie -- bedziesz mial latwo wszystko obliczone [...]

hmb - odpusc sobie białko...zalezy od funduszy... napisz cos wiecej masz diete?

Dokładnie jw. aminki nie potrzebne lepiej na cyklu zainwestować w białko. Do tego witaminki np. maxivit chyba że chcesz coś lepszego i droższego to Special Two. Przyda się również ZMA i omega 3. Proponuję jakiegoś dobrego stacka ale dopiero po cyklu żeby zminimalizować spadki. Niedługo wypróbujesz Clouta więc będziesz widział czy go zamnienić na [...]

kupilem magnuma 5000 i teraz zastanawiam sie co do tego Raczej w pierwszej kolejności powinieneś rozpisać sobie odpowiednią dla siebie dietę, a dopiero później uzupełniać ją np. Magnumem (nie najlepszy wybór).