bieganie

ja muszę się wziąć za bieganie.. i chyba też będę biegać przed szkołą, bo po znając życie nie będzie czasu... z resztą w czwartki np. zaczynam szkołę o 12:35, więc spokojnie mogę biegać przed szkołą nie wstając o jakiejś nieludzkiej porze no ale zobaczy się jak to będzie... kurka jak mi się nie chce pisać wypracowań z angielskiego na jutro i [...]

Jest sprawa: Kumpel mi truje o bieganie + rozciąganie i podał mi swoj plan i mowi ze mam tu u Was napisać bo jak ja mu mowie, że ok to on nie wierzy i musi mieć opinie od kilku z sfd i musi to zobaczyć, więc czy jego plan jest dobry :) -rozgrzewka -rozciąganie dynamiczne -bieg -rozciąganie statyczne. Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu [...]

bieganie po sniegu jest piękne :D

wstajemy, wstajemy..bieganie chyba odłożę na jutro. Dzisiaj skupię się na dobrej szamie

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jw Stosowane wcześniej diety: zdrowe odżywianie:)

ja nie spalam narazie jestem poza sezonem wroce na uczelnie to sie wezme za siebie narazie ćwicze w miare mozliowsci bo praca nie pozwala! a po pracy niestety w taka pogode wole browar hehe niz bieganie

no pewnie :-) dziś co tam tren lub bieganie bylo czy w nd wolność :-)

A bieganie?

Bieganie najlepszy trening na nogi, ostatnio robiłem, masakra

Jak nie masz 20 lat stażu, to w ogóle bieganie jest bez sensu w mojej opinii.

[...] porównać do Phera massa ale siłowo jest znacznie lepiej.Z saidów to przedewszystkim skoki ciśnienia pomimo że leci czosnek zarówno w kapsach jak i głowke dziennie ogarniam , bieganie stało się uciążliwe czuje obciązenie na stawach skokowych i stopach. Profilaktyka : NAC+O3+czosnek + vit C+ Animal Flex Srodek rozkręcił się po jakiś 8-10 dniach , [...]

jaki ph polecacie poprawy wydolności/wytrzymałość (bieganie i siła)

Witam ! Od sierpnia mam zamiar wrócić do formy . W tygodniu : 1. 3x siłownia ( ćwiczenia dynamiczne pod kątem sztuk walk ) 2. 3x bieganie ( rano) + 3x treningi SW ( wieczorem ) 3. dietka low carb (bilans dodatni + suplementacja ) Da radę masę zbudować przy takim obciążeniu organizmu ?

Bziu, ty uważaj na to kolano. Jeśli orto mówi, żeby bieganie wdrażać stopniowo, to stopniowo @-|

rowerek spoko bo mozna kompa ale bieganie to nieporozumienie dla mnie%)

Ja non-stop siedzę w domu, dlatego od czasu do czasu tak się hartuję, tylko z czapką trzeba, bo ja w tym filmiku zapomniałem. Mózg musi być chroniony. Polecam zapobiegawczo sesje na przeziębienia, oczywiście bieganie fajniejsze. https://www.youtube.com/watch?v=4LkLA1nkPEQ

Jeszcze nie widziałem wiosny coby ludzi na bieganie nie wyciągnęła.

[...] Pamiętam jak mnie kaptury i szyja bolały po 4 km biegu. I od razu musiał być fizjo. Ale że ja uparta jestem to nie odpuściłam. Sporo pracy mnie to kosztowało, ale to tak jak z ćwiczeniami na siłowni. Trzeba trenować i pilnować techniki :-D A bieganie jest na tyle specyficzne, że szybko wychodzą wszelkie skrzywienia, ograniczenia, napięcia itp.

[...] być fizjo. Ale że ja uparta jestem to nie odpuściłam. Sporo pracy mnie to kosztowało, ale to tak jak z ćwiczeniami na siłowni. Trzeba trenować i pilnować techniki :-D A bieganie jest na tyle specyficzne, że szybko wychodzą wszelkie skrzywienia, ograniczenia, napięcia itp. Viki.. być może, ale jakoś mnie nie ciągnie do biegania tak jak do [...]

Tsu pewnie że rozumiem :-) Napisałam już o co mi chodzi. Ps. Mam nadzieje, że to bieganie to nie tak zaraz po ciąży, bo to akurat głupi pomysł ;-) Czasem trzeba nawet rok poczekać.