bieganie

Szajba, to źle Ciebie zrozumiałem. Odniosłem wrażenie, że jednakowo łatwo osiągnąć te przykładowe cele. Ba, pisząc że to bieganie boli na początku to nawet ciężej biegać. Ps. Celem sprostowania. Jak biłem życiòwkę na ławce -145kg to ważyłem 93kg, także teges ;-D

[...] tego nie umieć :) A dla mnie wyciśnięcie 20 x 120kg na ławce płaskiej....No jak tego nie umieć ;-D Ok. Każdy z nas ma tutaj trochę inne priorytety oraz cele....realizowane według własnych predyspozycji i upodobań. Ja uważam że bieganie nie jest dla trójboistów , strongmanów itp...my sobie możemy szybko pochodzić / w każdym razie ja na pewno ;-D

[...] lubią się spinać i skracać. Zdziwilibyście się, jacy ludzie biegają ocry... takich z nadwagą nie brakuje. Wysokich, dobrze zbudowanych panów też można spotkać i raczej żaden 50kg nie waży ;-) Wiele osób rozpoczyna walkę z nadwagą od marszobiegów. Nie mówię, że przy dużej wadze bieganie nie obciąża kolan, ale krótkie truchtanie to nie zabójstwo.

fan - biegaj i trać tłuszcz. Nie bój się asfaltu czy betonu! Maratończycy tylko po tym biegają :-) Niech bieganie zacznie sprawiać Ci radość i zadziwisz niedowiarków rzeźbą godną siłacza. Będę :-)) Szczerze,to mam deja vu. Na początku "Oszukać grawitację" było identycznie:nie biegaj,nie jedz tak mało,nie licz na progres w ciężarach, nie trenuj [...]

Za bieganie się bierzesz, a na konkurs trzeba masę robić. %-) Po konkursie będziesz jak Michelin. %-)

a jak tam Twoje bieganie?

Bieganie tak samo jak siadanie. Czyli najpierw musze chodzic normalnie czyt bez bolu.

Mili państwo, nieuważnie śledzicie - przecież fans zrzuca kilogramy już od kilku tygodni. Bieganie nie wzielo sie z przyjemnosci, o dziwnych treningach nie wspominajac.

Sa takie typy, które żebymm nie wiem co to nie jest im pisane byc chudym. Zawsze będzie to przeciw naturze i zawsze odbije się to rykoszetem. Bieganie nie jest metodą na odchudzanie w przypadku fana. Moim zdaniem więcej złego niż dobrego to da. Są inne metody. Ja magikiem nie jestem ale sa tacy, co pomierzą tu i tam, rozpiszą dietę i suple (i nie [...]

Najwazniejsze, ze on wie czego chce. A reszta... Niech pisze, mozna poznać inne punkty widzenia ;). Chociaz bieganie to rzeczywiscie porazka :)).

[...] kryterium jest bilans kaloryczny. 20 min Twojego biegu to góra 400 kkal, to tyle co przyzwoity batonik. Wiem że dodatkowa aktywność pomoże ale sprawy nie załatwi.A dłuższe bieganie, to mi się nie widzi i nie idzie w parze z solidnym dźwiganiem. Chętnie bym popatrzył jak biegasz, bo to mój ukochany sport, kilkanaście lat uprawiałem go [...]

Fan tak jak Viki napisała na początku tętnem się nie przejmuj bo i tak będzie wysokie. Biegaj swoje a z czasem będzie spadać. Powodzenia w redukcji a może Ci się bieganie spodoba na tyle, że będziesz to robił dla zdrowia poza sezonem startowym :-) Dla zdrowia nie mam na myśli maratonów/półmaratonów a raczej 30-40' lub jakie formy interwałów. [...]

Fans marudzisz, konkursy nie, troj**oje nie, bieganie z beczką nawet zgniecioną nie. T o ja mam propozycję ze szkockim akcentem, u mnie na wsi takie cuś raz do roku urządzają, może byś wbił. http://image.liuxue360.com/2014/06/05/20140605163845227.jpg

Fans marudzisz, konkursy nie, troj**oje nie, bieganie z beczką nawet zgniecioną nie. T o ja mam propozycję ze szkockim akcentem, u mnie na wsi takie cuś raz do roku urządzają, może byś wbił. http://image.liuxue360.com/2014/06/05/20140605163845227.jpg Wyobraziłem sobie Fansa w kiecce jak wymiata tym kołkiem. Hmmmm :-> ;-D

Za zimno na bieganie to i wykresów nie ma.

Za zimno na bieganie to i wykresów nie ma. Wymówki, wymówki.... wskakuj na bieżnie :D Określ minimalne tempo, dystans i jazda.

Za zimno na bieganie to i wykresów nie ma. No nie, następny @@-) Co Wy macie z tym zimnem? Wiosna jest, w końcu można mniej ubrań na bieg założyć :-D Zimno było przy -10, jak nos zamarzał podczas oddychania %-)

w jednym temacie napisałeś że wracasz do biegania a winnym ze za zimno na bieganie rozdwojenie jaźni czy świętowanie trzyma dobrze %-)?

Pytanie pierwsze: ile długoterminowych cykli treningowych zrobiliśmy z odważnikami, ale tak od A do Z. Obecnie zacząłem 6-ty tydzień Programu Minimum. Miałem skończyć i zacząć ROP, ale w związku z planami nie chcę nic modyfikować. To co dostaję jest akurat. Może trochę rozleniwia (15 i 25 minut sesji), ale za to nie sprowadza na mnie mroku [...]

[...] a w ciężkim tak jak w planie swings najbardziej by mi pasował rozkład na 4 dni treningu pn cięzki wt lekki sr wolne cz średni pt rozmaitości so, nd wolne, ewentualnie jakieś bieganie, delikatnie Davey 777 naprawdę nie warto kombinować .Wytrzymaj na planie podstawowym 12 tygodni lub 6 tygodni a potem przejdź na kolejne 6-12 tygodni na program [...]