b

A nie czuje dyskomfortu dźwigając taki ciężar? zrobiłem sesję B i chyba jednak zostanę przy rampie zamkniętej jakoś lepiej mi pasuje... Trening zrobiłem w ok godzinkę więc chyba tak zostanie jak jest :)

w sumie racja...tak się zastanawiam nad progresem.... bo zaniżyłem ciężar i progresuję z tygodnia na tydzień(przynajmniej będę się starał). Progres planować na 4 tygodnie,( Czyli dojście do swojego obecnego maxa) czy raczej rozbić to na 6 tygodni? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 1:25:31 PM

To chyba jeszcze za duży ciężar założyłem bo wyszło mi z powiększaniem co tydzień jakies 4-5 tyg:)(powtórzenia robię w rampie zamkniętej) tak się zastanawiam nad małymi partiami... bo załóżmy biore 12,5kg na uginanie z suspinacją... To w zasadzie musiałbym zacząć od 5 kg co chyba trochę mija się z celem... czy się mylę? Zmieniony przez - R.o.o.b [...]

Jako że progres ciężaru robię co tydzień myślałem max 2 cofki czyli na duże 10kg, na małe 5kg nie więcej ... Generalnie redukuję więc wielkiej progresji się nie spodziewam niestety...:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 2:40:30 PM

Miesiąc ,więcej ? Kawa już na mnie nie działa a przedtreningówki tylko te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie [...]

Wiem wiem ale właśnie chodzi o to że zanizylem ostro ciężar a i tak spotkała mnie ściana po 4 tygodniach A może masz za bardzo kalorie obcięte i dlatego szybko przyszło zatrzymanie progresu?

1.Bieznia 2.to samo 3.Ja biegam od roku i nie mam problemow ze stawami. 4Ja kupiłem za 300F w UK roger black i jak narazie jest b.dobra(u nas za tyle nie kupisz takiego sprzetu) W ogole to odchudzanie trzeba zacząć od diety bo to podstawa!!!!

Hakla u ciebie prawie eutyreoza, dolna granica normy wiec pewnie subkliniczna niedoczynnosc ale w sumie TSH powinno byc podniesione wiec cholera wie kakamber oczywiscie ze trzeba dokladnie oznaczyc stezenia fT3 i fT4, Jesli lekarz wypisal letrox na podstawie samego TSH to d.e.b.i.l jakis. Tak jak piszesz wysokie TSH nie musi swiadczyc o [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/922999_561014557253703_1408035256_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/529160_561014943920331_692407408_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/487983_561017717253387_1049646891_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/387259_10151564115144621_1188047671_n.jpg http://i145.photobucket.com/albums/r217/er1994/Brazil%202013/IMG_20130424_210713_064_zpsbbba9ad6.jpg http://i145.photobucket.com/albums/r217/er1994/Brazil%202013/IMG_20130424_222904_689_zpsddc0c3b9.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/1004767_10152967070345082_518049205_n.jpg

Więc co może być przyczyną.Na rehabilitację uczęszczam od kiedy było wskazane.Noga ogólnie robi się coraz silniejsza. W związku z tym,iż od 5 dni choruję to nie chodzę na rehabilitację i stwierdziłem,iż jak w tylnych partiach noga nie boli to znacznie poprawiło się zgięcie natomiast z wyprostem bez większych zmian.Noga boli w miejscach blizn [...]

Sam fakt permanentnego stresu obniża naszą odporność. Ale też braki witamin A, C, z grupy B, D, z tego co pamiętam D miałeś niziutko. Badałeś ponownie? A ja od siebie polecam: https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Acerola-opis27472.html w aptece Citrosept lub odpowiednik CitrusParadis (ten drugi tańszy), to wyciąg z pestek z grejpfruta, warto ze 3 [...]

czyli chcecie mi powiedziec ze b-50 to mutant nie cwiczy nog jest silni i pozatym wielki ... da rade bez nog jak sie tylko przylozy do pracy

B-50 wali koks A ty jestes jego sługusemmmm

Dobrze wrzuce jak bede w domu, po raz kolejny jak w którymś już wątku i zaqsze kończy się tak samo: "dieta wydaje się ok" i ewentualnie "coś robisz nie tak". Zresztą o czym ta dyskusja bo już sam się pogubiłem ? Na 2 steonie wątku przecież mam wrzuconą dietę zgodnie z regulaminem i nikt się nie odniósł negatywnie. Pytanie moje jest proste czy na [...]

może inaczej. który odważnik wybrać? a) http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12257-Hantla-KettleBell-12-kg-York-Fitness.html -tylko zastanawia mnie ten winyl.. b) http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12049-Hantla-Vin-Bell-12-kg-InSportLine-IN1951.html -trwałe PVC (czyli to z czego robią okna?) lepsze to niż winyl? cena prawie 15zł wyższa. c) [...]

panteon, a dlaczego tak bardzo uparłeś się na ,,to,,?:) W sumie jeśli brać pod uwagę jednolitość, brak zmiany obciążenia sztuki to nie jest to takie dobre. Czy nie lepiej kupić hantle, które można rozkręcać zmieniając obciążenie? Wtedy możesz kupić ,,przyszłościowo,, dużo cięższe, a część obciążenia zdjąć. Taki zakup jest na lata. Tym czasem tzw. [...]

[...] torcik idealny na deser czy śniadanie Składniki: Ciasto: 2-3 jajka 60g zmielonych płatków owsianych 40g odżywki WPC łyżeczka proszku do pieczenia 50-70g mleka 1 całe jabłko słodziwo (u mnie słodzik) Nadzienie: 250g twarogu chudego 20g odżywki WPC (może być również dobrze kakao czy kawa) słodziwo cynamon Przygotowanie: Białka [...]

[...] wysłać papiery do ZK we Wrocławiu i w związku z tym mam pare pytań. Wrocław jest ode mnie 300km więc to kawałek drogi. Czy opłaca się w ogóle tam startować? Zakładam, że będę musiał się tam stawic kilka razy (min. testy fiz, psych, lekarz) więc sa to dosc spore koszta a wiadomo, ze na pierwszym miejscu i tak sa plecaki. Zaklad oferuje 2 [...]