b

raptacz1 Dzięki, staram się Kurczak bez skóry, ta pałka z indyka też - tylko na fotce faktycznie wygląda jakby tam była skóra. Gotowana w zupie, bez skóry No siady bardzo głęboko, przynajmniej jak na mnie Ale mam nadzieję, że daję rade Wuchta34 Wpadłbyś do mnie na Powstań, ale jakbyś robił ciągi a ja np siady to by nie było już talerzy dla [...]

Alucard666 No to chyba dobrze, co? WODYNA prawie już miałem przegonić siłą to mi dał ograniczenia A skąd wiesz, że rosnę? Rrumcek Najpierw wołasz, a tero bez komenta! krawat Coś trzeba robić Wuchta34 Wiadomo, nie może być zbyt pięknie bo to nie fitness! No wiadomo, ze fajnie taki test Cieszę się jak dzieciak

rion10 Dziekować Wuchta34 Tam padał cień i może tak to widać BF jest mniejszy, to fakt Rrumcek Fakt, cycuszki zaczynają być widoczne. WODYN Kształty fakt - jest ładniej "jak robisz djecie klaty to jak juz pisalem głupie jest nienapinanie miesni koorva ić pan fchooy i zrob napinke w "szkatule" i "klacie bokiem" albo sie [...]

PawelSzEvc Filmika już kiedyś dawałem chyba ze stówą. Zaro poszukam A co tu jest do "ogarniania" ? Aha - jakby co mam ogranicznik w hack'ach stąd takie małe kg Rrumcek Zaraz zapodam bic44 Nie lubie dipsów bo mnie bolą łapy Proszę, filmiki: 110kg x5- jeszcze przed wprowadzeniem ograniczników. [...]

Alucard666 Nie nie, ja podziękuję Wuchta34 No ja miedzy seriami odpoczywałem sporo Masakra takie 15powt. Wychodzi na to, ze jakbym ja robił 5tki to możesz po mnie wskakiwać na 15tki ******************************************** Sobota: 1 - jajka 2 - Perfect Whey + oliwa + chleb czarny 3 - jajka + jabłko 4 - karkowka + noga kurczaka 5 - pierś + [...]

Jakbym znalazł Moutajn dju ziroł to bym sprzedał dla niego rodzinę. Jest coś takiego ? W Holandii jest na 100%, 1.5l 1.4 euro w Dirku. Dwie butle wypiłem, jak dla mnie najlepszy napój 0 kcal :-) Przebił nawet coca-colę light lemon co było dla mnie dużym zaskoczeniem. No i powodzenia Sol na ostatniej prostej, śledzę tu i na B-F :-)

No a Carb Nite ? Jemy po treningu, dla mnie jak cheat. Odpowiesz mi na b-f ? W temacie o art. nt. cardio.

masz gdzies rozpisany caly plan treningowy na tydzien? chcialbym zobaczyc Poniedziałek: 15s przerwy; 2 x 15 - 20; A1. Wyciskanie sztangi leżąc A2. Przysiad B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie B2. Martwy ciąg na prostych nogach C1. PP C2. Wypychanie na suwnicy D1. Uginanie ramion na modlitewniku szt.łamana D2. Wyciskanie francuskie hantlą [...]

MaxMad nie wiem co to za problem, ale konkretne zdanie uslyszalem,, masz czas zjssc tego schaba przed treningiem i po 1h jestes w stanie zrobic trening,to tak zrob - bedzie to zawsze lepsze wyjscie niznodzywka. Temat wyjasniony'' chyba nie wiesz o co chodzi dokladnie o robieniu treningow bez wczesniejszego wladowaniu w siebie ww, tylko robienie [...]

Solaros co z wpisami :( A inaczej zareaguje na nadwyzke kxal bedac caly czas w nadwyzce - a jeszcze inaczej po b.ciezkim treningu Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-24 17:46:37

Solaros co z wpisami :( A inaczej zareaguje na nadwyzke kxal bedac caly czas w nadwyzce - a jeszcze inaczej po b.ciezkim treningu Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-24 17:46:37 nie filozuj %-)

Pare stron wczesniej wyczytalem ze przed suplementacja przedtreningowa jest jeszcze posilek normalny,tak? B+t? Ja jestem z budowy ekto ale mam chyba typowe sklonnosci endo co do podlewania sie. Lecialem cbl na redukcji,pozniej na lekkiej masie dalem cbl + w dnt 100-150ww i 1 dzien vlcd typowo. Czysta masa nadal szla. Pozniej zaczalem wrzucac ww z [...]

Mnie denerwuje to, że słyszę co jakiś czas, że nie powinnam ćwiczyć na siłowni bo: "Ewa powiedziała, że ćwiczenia z obciążeniem są złe dla kobiet". I co najlepsze nieraz to słyszałam od facetów %-) Z drugiej strony czy to wina Chodakowskiej że ludzie łykają wszystko jak pelikany zamiast chociaż czasem użyć mózgu? Dokładnie to jest produkt, a nie [...]

Nie działa jak kreatyna. Też jest b.dobra ale ciężko odczuć tak jak po kreatynie np.szybki wzrost masy czy sily. Dobre kombo BA + kreatyna Do tego eaa/białko i to wszystko co nam potrzebne po treningu.

Nie działa jak kreatyna. Też jest b.dobra ale ciężko odczuć tak jak po kreatynie np.szybki wzrost masy czy sily. Dobre kombo BA + kreatyna Do tego eaa/białko i to wszystko co nam potrzebne po treningu. Nie napisałem że działa jak kreatyna tylko że podobnie i te podobieństwa wypisałem,dla przypomnienia chodziło mi o to że należy to [...]

ja nie znam nikogo kto nie deklaruje ale faktycznie pije sporo,je śmieci czy byle co czy ćwiczy jak na kilkanaście dni i wyglada b.dobrze. Z opowieści tak. W realu nikogo. No chyba że sporo picia dla kogoś to jedno małe piwo e14d czy chińczyk raz w miesiącu. Znam jak już osoby którym przyszlo łatwiej niż.99% innych osób ale.co nie zmienia [...]

Tak. Nie wiem jaka to faza. 4od końca bodajże. Siła. Gęstość Objętość. Szczyt formy. Blue I tak i nie. Dla jednych b.dobre wyjście dla innych powinno być zakazane IMO. Dla tych co nie mają pojęcia o podstawach a chwytają się za wyjście ostateczne. Jadą bez ładowania. Wiele miesięcy. Potem płaczą że waga nie leci albo 12h cardio w [...]

Jadłem. Z tych 85-90% najbardziej przypadła mi do gustu ta z Aldiego pakowana po 25g. Tania i b.dobra. Dzisiaj mnie takie ssanie zlapalo że do szejka wszamalem 1/2 słoika masła i czekoladę. 50% fatu wpadło na początku okna. I to masła meridian

na szczęście mam dwie wątroby, gdy jedną uzywam druga się ładuje ................podobnie z jajkami J....b...em :))

Dlatego czerpie garściami :) To mam podobne założenia, tylko ja wale 3 posiłki B+W bez fatu w DT a Ty tylko jeden posiłek FULL ww (W drugim średnio lub mało ww) no i DNT podobne makro. Ty pewnie więcej białka. Ale jesteś też duuużo większy :P Zastanawiam się właśnie czy trochę nie obciąć fatu na rzecz białka w DNT bo 100g to sporo. A w DT będę [...]