b

Ja też mam parę smakow i b.dobre ale np mam smak chalwy i za bardzo chalwy on nie przypomina :-P

O! Nawiązując do keksówki pozwolę się podpytać zamawialiście na alledrogo ? szukałem stacjonarnie i nigdzie nie mogłem złapać a zdała by się możecie coś polecić ? Marian - dzięki za pomysł z tym wytrawnym omletem %-) wleci jutro na śniadanie bo akurat b+t %-)

Ogólnie wszyscy b.dobrze wyglądali, aż było wstyd zadać jakieś pytanie tylko ja mały i ulany :-p

Do zdjęć żaden nie chciał się rozebrać :-) ale obaj Panowie moim skromnym zdaniem w bardzo dobrej formie jak na masę. Mega ustawka, w fajnym klimacie. Luźna i otwarta rozmowa między seriami. Dla mnie Panowie potężny zastrzyk motywacji i utwierdzenie mnie w przekonaniu - może bym spróbował sceny. Na dniach zakładam dziennik, zakasam rękawy i [...]

Na zywo jak robilismy trening zadnych boczkow nie bylo chyba ze masz jakis boczek w lodowce :P jest b.dobrze te plecy na przyszly sezon beda konkretne zwlaszcza ze na redu talia poleci i bedzie kosa . Charakter i jaja masz wiec bedzie poorawa Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/09/2017 19:52:40

wlasciwie to b.c (bodybuilding club) :-D

Mi się też wydaje, że głowa płata figle i za 4tyg zobaczysz, że forma już będzie b dobra

ja miałem niby wyjsc do eliminacji, 2 pierwsze miejsca z kazdego klasyka miały wychodzic, ale tez do konca o tym nie wiedizałem... Mackowiak co byl za mna czyli 2 miejsce widze ze ma kadre B ale wyszedl do elminacji A kacper mial A ale to tez nie takie łatwe jak sie wydaje zeby jechac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-25 09:36:45

a gadanie, jak sie mam zazynac dla uscisku reki prezesa to p******e taka impreze, pasja pasją, ale zyc za cos trzeba Dejw no ale gdzie do tej pory cos ugrałeś żebyś za to zył ?;-) a tym roku chce isc za ciosem ze tak powiem i spóbować wykorzystać ile się da ;-) b jest to światłeko w tunelu ze to ne bedzie tlyko walka o uścisk prezesa a potem [...]

Tego steka widziałem na foto. Pięknie wyszedł. Mi jakoś nigdy dobrze nie może wyjść :p Pewno o tym wczorajszym mówisz ;d jak dawniej wołowina średnio mi smakowała tak teraz kurde bym się zajadal ;) i chyba będę dawał częściej na ostatni posiłek gdzie mam b+t. może też dlatego że dawniej nie umiałem totalnie zrobić a teraz raz drugi trzeci i w [...]

U mnie na b+t to wołowina leci raz dziennie (mam po dobrej cenie) grillowania cy pieczona trwi się dobrze za to tatar leży na kichach nawet kilka godzin.

Powiem Ci ze bylo to niemozliwe jak mialem te 2g b na kg. Teraz jak jem 3gb to jest to do zrobienia. Ogolem podbicie bialka dalo mi bardzo duzo i ta redu idzie o wiele łatwiej. Stary minelo 10 tyg ja mam 11 kg mniej i ze swini 112kg 105 w pasie juz wychodza zyly na brzuchu jakies. %-) jeszcze mnie czeka troche ale mysle ze forme z zeszlego roku [...]

No właśnie. Dlatego napisałem ze podał ilość węgli ale ze jeśli nie tajemnica to napisałbym ile leci białka i tłuszczu Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć bo dosłownie co chwilę się to zmienia Ale od niedzieli B po 270g W w dt 220g w dnt było wczoraj 200 fat 30g A od jutra biało tak samo węgle 140g fat 30g Działamy i konsultujemy na bieżąco ;)

E No już to wyglada B.dobrze :)!

Przemo to widać od razu na pierwszy rzut oka, znaczy ja widzę bo dla mnie takie szczegóły to zauważam jak byk czerwoną płachtę, ale myślę, że sędziowie chyba też są na to uczuleni. Nie wiem, musiałby się wypowiedzieć ktoś kto ma uprawnienia do bycia sędzią. Mario można w pewien sposób poprawić, tylko jest to a) czasochłonne b) dla Ciebie zapewne [...]

Narazie by nie zapeszać i nie robić zbyt dużych kroków w przyszłość mam plan na sierpień, we wrześniu dam na wrzesień ;). SIERPIEŃ I tydzień 2xsiłka, 3xboks, 3xHIIT(8min 8x40:20), 1xaero 8km, 1xsprint (2x100m, 4x50m, 8x25m, 10x10m z nawrotem) II tydzień 2xsiłka, 3xboks, 3xHIIT(9min 9x40:20), 1xaero 9km, 1xsprint (2x100m, 4x50m, 8x25m, 10x10m z [...]

Muszę przyznać, że wczoraj spyrdoliłam... Nie wiem jaki diabeł mnie podkusił }:-( i skosztowałam jedną czekoladkę Merci. Tyle, że na jednej się nie skończyło... bo zjadłam ich 8, 2 inne cukierki z czekolady i 2 ciastka owsiane }:-( Na przyszłość będę wiedziała, że nie należy kosztować takich rzeczy, bo od kawałka się zaczyna, a kończy się na [...]

5 styczeń 2012 Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, pomidor, ogórek zielony, oliwki zielone nadziewane papryką, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1,5l, 2 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona. Dodatkowo: przyprawy: majeranek, papryka czerwona, mięta świeża. Do poprawy: alkohol, bułka. [...]

Cała niedziela przespana, więc kaloryczność uboga, sądzę że ok 1000 kcal, więc michy wrzucać nie będę. Wczoraj usłyszałam pierwszy raz, że bardzo schudłam. W sumie ja tego ‘bardzo’ nie widzę, no chyba, że po twarzy. Zresztą nie podoba mi się sformułowanie schudłaś… jakoś tak brzmi jakbym sflaczała… %-) A generalnie waga wyższa, niż na początku, a [...]

6 sierpień 2012 Po siłce nastrój trochę lepsiejszy ;-) ale jeszcze szału nie ma ;-) musze zrobić coś dla siebie, to zawsze pomaga ;-) Dowiedziałam się też, że mam przykurcze łydek i nie umiem uwolnić lędźwi jak robie przysiad, i w pełni się z tym zgadzam, bo nie od dziś mam problem, żeby zrobić przysiad, bo po pierwsze pochylam się za bardzo do [...]