b

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Weekend 06-07.07.2013 Weekend spedzilem z dziewczyna w Szklarskiej Porebie i w Pradze. Bardzo duzo chodzilismy, praktycznie 2 dni caly czas na nogach. W sobote wyszly aeroby pod gore %-), 2 razy po godzinie na tetnie okolo 130. Dieta byla trzymana, ale bardziej turystycznie, czyli glownie wafle ryzowe, platki [...]

FighterSSJ - będzie lepiej :-)) RafalRRRR - dzięki Rafał za opinie :-D.. od siebie mogę dodać, że whisky jest lepsza niż tequila };-) wpiska wieczorem ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-14 08:58:23

Półmetek testu Hi-Tec'a ! - arnold69 To będzie takie mini-podsumowanie, zaprezentuje fotki i powiem co nieco o dotychczasowej suplementacji, diecie, samopoczucie itd. Wymiarów nie znam, niespecjalnie mnie to interesuje w tej chwili, a czy to na dobre mi wychodzi to już sami oceńcie. Na końcu testu może się przełamię i zmierzę co nieco %-) Fotki: [...]

Dzięki wszystkim za takie pozytywne opinie, szczerze mówiąc to nie spodziewałem się takiej reakcji :-P za 6 tygodni ostatecznie będziecie oceniać ile zrobiłem, na razie to taka forma do wglądu :-)) Buli - dokładnie, nie jest to, co powinno być. Na szczęście też nie jest to ostateczne podsumowanie tylko forma przejściowa :-) mam trochę czasu i [...]

Snes - jak tam było? napisz cos wiecej bo wbijam w tamte rejony od czwartku :-D no i zdrówka , organizm wymęczony redukcją zapewne się trochę broni - bedzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-23 10:53:22 Dam znac po powrocie z masazu :) zaraz smigam. Organizm wymeczony bardziej calorocznym pracoholizmem i dolozona do tego redukcja :) [...]

26.07.2013 Wstalem rano, czuje sie ok :) zrobilem aeroby na czczo. Przed 15g BCAA + 3 kaps thermo fusion + mala kawa. Pozniej placki owsiane i w droge, wieczorem wpis po treningu silowym Odnośnie diety. Po pierwsze obetne we wszystkich dniach 50g bialka i dodam 50g WW. W dni treningu silowego bede dodawal 50g weglowodanow, lacznie 350g WW. W [...]

Lucy - na pewno stestuję, dzięki ! IGM - Tak jest. Krótkie wykroki mocniej angażują czworogłowe uda, czasami robię jeszcze krótsze/węższe i bawię się ustawieniem stóp w zależności od tego co dokładnie chcę przetrenować.

03.08.2013 - DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d518f5b29504412487d191a2daf6a95c.jpg Opis: Menu: Menu nawet ogarnięte. W ten dzień przyjechałem z urlopu o 4 rano. Tylko godzinę się zdrzemnąłem, potem śniadanie – jedno, drugie, wyjazd do sklepu, potem na szybko domowa tortilla, drzemka 3h i kolacja. Dzień, z racji zmęczenia podróżą, totalnie [...]

Arnold suma całego białka, czy tylko z produktów białkowych? Bo ja mam podobny rozkład a przyjmuję 240-250g białka (tylko produkty białkowe) 297g w tym 261g zwierzaka - ten zwrot oznacza ogólną sumę 297g białka z czego 261g pochodzi z samych produktów białkowych, pochodzenia zwierzęcego. SneS - powodzenia na zawodach, forma masakra... zawsze się [...]

shrimp2 wrzuciłam kilka piosenek, ale to tylko ułamek zbioru moich ulubionych kawałków. Jestem melomanką, żyję od koncertu do koncertu i mogłabym godzinami rozmawiać o muzyce, więc jeszcze mogę coś podesłać, jeśli się spodoba :-) DZIEŃ 12 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043d28c3cb214a60a151601272f0316d.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta x2, lipa x2, [...]

beperfect! ale wiesz, to mnie nawet nie zaskoczyło w piątek, tylko bardziej przeraziła instruktorka, która sama takie wzięła po kilkunastominutowej tyradzie na temat konieczności wzmacniania mięśni... DZIEŃ 13 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23a32147430d4b87984fa447bfc9d487.png + płyny: 1,5l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: [...]

misworld dzięęęęki, dziś już lepiej };-) DZIEŃ 20 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f3b1dbfd1b490d81da92fd5e9024a0.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, sałata, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1adbf0b222594d83b75f0cffea8fbf87.png + aero [...]

olinka93 heja, też do Ciebie zaglądam i trzymam kciuki za masowanie, chudzinko :-) DZIEŃ 21 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bee2a8cb99d945aeab1320f9dbbd60dd.png + płyny: 2l woda, herbata czarna, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, sałata, ogórek, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki [...]

Arphiel dzień dobry :-) Dziwna ta prawidłowość, ale to nie tylko w bieganiu widać. Mam też na przykład tak, że im bardziej wydaje mi się, że puchnę, tym mniej widzę centymetrów :-D Aaa i w ogóle dzięki, że wpadłaś, bo mi się przypomniało, że jeszcze trzeba w Miss SFD zagłosować! DZIEŃ 33 Miska: [...]

DZIEŃ 43 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53cca6b823e5413fb543633cbd9051e8.png + płyny: 2l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka, kapusta pekińska, cebula, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9409aaabcf44097835407b1b37fe6d2.png 1. Hmm, [...]

blacklady czołem i zapraszam :-) DZIEŃ 13 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d8a196ed1f348c5a1a62d7510b52e1e.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, papryka, kapusta pekińska, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

O rany, ile błędów... Z tymi butami to przeczuwałam, że coś nie tak - chyba zamienię na tenisówki albo trampki :-D A z MC to w ogóle mam straszny problem, bo wydaje mi się, że za każdym razem robię go inaczej - tzn. rzeczywiście pracuję głównie rękami i plecami, ale w każdym treningu zdarzy się kilka takich powtórzeń, że naprawdę najbardziej czuję [...]

DZIEŃ 25 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe1cffe2e9db40ba8d899b5b890fd22f.png + płyny: 3l herbata czarna, 1l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchewa, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feeceec091a24db39364f477914d40b0.png 1. Coraz lepiej, a [...]

KWOKA fasolę i ciecierzycę moczę minimum 12 godzin, ale soczewicę tylko kilka, a jem ją najczęściej... Ok, więc miski będą planowane z jeszcze większym wyprzedzeniem :-D DZIEŃ 33 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/968e3fec3e314f0f8aaf0338720d56d8.png + płyny: 3l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, [...]

misworld po każdym treningu B najbardziej czuję pośladki i ten ból utrzymuje się zazwyczaj dwa dni, więc chyba MC i te wykroki działają :-D Z techniką też już zdecydowanie lepiej - nie zmniejszyłam drastycznie ciężaru, ale wydłużenie kroku i lepsza postawa sprawiają, że mocniej angażuję pupę i uda. DZIEŃ 49 Miska: [...]