b

Znaczy to mniej więcej tyle, że w kręgach związanych z mafią rosyjską, wężownicy, bo tak się nazywa osoba znaczona w ten sposób, pełnią bardzo ważną i niebezpieczną funkcję. Mafia sołncewska ( Солнцевская [...]

boks poszedł troche naprzód od tamtego czasu niepisze o wspomagaczach ale o samej technicy sposobie prowadzena walki obejrzałem pare starych walk i oni szli na kompletna wymiane dostawali czesto gesto w łeb czysto wspołczesni bokserzy sa duzo "inteligetniejsi " pod tym wzgledem lata rozkimnianaia tego sportu poczyniło pewne postepy w taktyce co [...]

Kaptury to górna część mięśni czworobocznych grzbietu. Cały mięsień wyróżnia się trójkątną budową i częściowo pokrywa mięsień najszerszy grzbietu, począwszy od podstawy czaszki do wyrostków kolczystych dwunastu kręgów piersiowych. Najwyżej umiejscowione włókna przyczepione są do obojczyka, włókna pośrednie - do wyrostka barkowego, natomiast dolne [...]

Witam, chciałbym aby ktoś podał mi dokładne wymiary tej ławeczki chodzi mi o szczegółowe jak odległości od siebie tych drabinek itp. i jak ktoś może o wrzucenie zdjęć jak ona się prezentuje od spodu(konstrukcja pod tą częścią obita skorą , wszystkie złącza itp) Za pomoc dam soga w każdym dziale w jakim się dana osoba wypowiadała ZDR.

Wielkie dzięki! Skoro już tutaj zajrzałem to podpowiedzcie jak przerobić taką ławkę żeby nadała sie na skos ujemny: Precyzując to chodzi o dorobienie blokady ud. Ja myślałem żeby kupić profil który wejdzie w otwór ławki i na nim zaginać kolana i wtedy na dole dospawać jakąś blokadę na stopy. Wiem że ciężko skumać coś z tego co pisze, więc tutaj [...]

Brama do ściany mojego autorstwa : Co potrzebujemy: profil 40x40 - 2x35cm profil 40x20 - 2x24cm - 2x40cm - 2x36cm Drążki na ciężar: rurka fi 22cm - 2x30cm płaskownik 40x5 - 2x8cm (+pare cm na haczyki) kółka łożyskowane, podkładki śruby itp /SFD/Images/2015/10/5/314df57b4cf9463b9124fa2247a3dc18.jpg [...]

anubis84 Faktycznie istnieje taki profil tylko czy odstęp nie będzie za mały? Masz wyciąg na siłce własnej roboty? wiesz jakie tam zostały zastosowane profile? Ja planuję zrobić prowadnice 1,80m z 45x45x2 i do tego element ruchomy z 50x50x2 około 25cm długości ale nie wiem czy to będzie dobrze. Wolę zrobić też to raz a porządnie i stąd tak moje [...]

Moja aktywność prezentuje się następująco: Poniedziałek: FBW - 1 ćwiczenie na każdą partię po 4 serie 20-30 minut cardio Wtorek: bieganie na stadionie średnim tempem 50hr% 20 minut na początek Środa: FBW - 1 ćwiczenie na każdą partię po 4 serie 20-30 minut cardio Czwartek: bieganie na stadionie średnim tempem 50hr% 20 [...]

Z budowaniem muskulatury wiąże się wiele kontrowersji. Nie ulega jednak wątpliwości, iż na budowanie masy mięśniowej składają się trzy podstawowe czynniki: • Dieta • Trening • Odpoczynek Stwierdzenie „Jedz dużo i trenuj ciężko” to drobne nieporozumienie i niekoniecznie wystarczy do osiągnięcia wyznaczonego celu. Jeśli chodzi o dietę, to [...]

taka tam wczorajsza wołowinka podana na rozgrzanym żeliwnym talerzu https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11223870_827235537365837_3921436432381281809_n.jpg?oh=f1b8708ee75904ed4809349973f17d1a&oe=55FE0AC3&__gda__=1438945823_94fb8d2e32d1483b77245493d06f1b8b

Redukcyjna kolacja :) makro: B - 51,7 W - 77,3 T - 3,3 /SFD/Images/2015/6/8/2ed9f3670c114f29a7a18158c57cc9cf.jpg Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2015-06-08 21:03:13

Coś tam zjadłem dziś: a) 'omlet' na otrębach z masłem orzechowym i bananem b) schabik z ketchupem, majo, kapuchą i jaglaną /SFD/Images/2015/10/4/7e9f1f60d6524ea6a6d3ef1c4db44f94.jpg /SFD/Images/2015/10/4/b90c3035cce9465ab322f78f718a84a7.jpg

B-) chyba długo tam nie wejdę ponownie. Nie było to najlepsze :-))

Miejski przekładaniec (B+T) przepis na blogu ; ) /SFD/Images/2016/1/28/12626e53c8654a7699983de8146efb0c.jpg /SFD/Images/2016/1/28/ff516c3e91904c1986b7f78e9c2dcdcd.jpg

Placek (B+T) /SFD/Images/2016/1/28/1daddc4b648c49f4800ac3f1b0cad024.jpg /SFD/Images/2016/1/28/5c7d16b544d94a58a256804c7f3b8132.jpg

]Roladki z karkówki z warzywami (B+T) /SFD/Images/2016/1/28/9c192540753640eaa995ffff69701b45.jpg /SFD/Images/2016/1/28/6d11e7f368eb4e4da31eafc0cb6c2544.jpg /SFD/Images/2016/1/28/b3db237f8a0e48388a5bc3f111d42c3b.jpg

B+T ;D /SFD/Images/2016/3/3/31041e34558246588f3d75c717019245.jpg

Brownie z fasoli ;) B 9.6/ T 8.9/W 14g /SFD/Images/2016/4/13/2a37b1ef05c845cd9fcb56555ac024f5.jpg

omlet B+T z nutella (awokado, słodzik, kakao) po treningowe ciacho (jabłecznik z kaszy jaglanej) z polewą z wheya cappucino /SFD/Images/2016/4/18/f7093e3953604ca08141c81e0994aabe.jpg /SFD/Images/2016/4/18/fe064e178c6446a09867d3eaa6ca9e22.jpg /SFD/Images/2016/4/18/33d26e5109734907be3250d7edc68c5e.jpg [...]

w 100g, B 15 - W 27,7 w tym cukry - 21,9 - T 24 w tym nasycone 16,7 batonik ma 40g