b

Mariusz - ciekawe rzeczy opowiadasz bo ja za 1 bedroom place 600 miesiecznie :D Zakladam ze jak kupowac to conajmniej 2bedroom a to jest conjamniej 800 miesiecnzie czy Londyn czy Brighton, chyba ze mowimy o angielskich wsiach lub Walijskich/Szkockich regionach owcoj.e.b.cz.ych Niektore agencje oferuja ci roczna platnosc niezaleznie od wszytskiego [...]

wg mnie najlepszym stylem jest SZYBKOSC, ZWINNOSC I SILA ORAZ DOSWIADCZENIE W NAp*****LANKACH. koles majacy te wszystkie cechy rozwala kazdego... "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

[...] dotyczących ćwiczeń po rekonstrukcji węzadła ACL!!!14 lutego miałam operację w/w węzadła.Mieszkam w Ełku i operacje miałam w szpitalu jednodniowym!!!Operacje przeprowadził b.dobry lekarz z Białegostoku!!!Już tyle czasu minęło a ja tylko ćwiczę w domu,bo jeszcze jak twierdzi lekarz za wcześnie na rehabilitację w klinice!!!Jak mam ćwiczyć kolano [...]

[...] 1. B:2x85= 170g x 4 = 680kcal W:150g x4 = 600kcal T: 2662,35-(680+600)=1382,35kcal /9 = 153,5g Tak wychodzi zapotrzebowanie makroskładników dla mojej osoby. Ułożyłem coś takiego. I tu znów problem, bo wychodzi 2603kcal - czyli w okolicach tego co potrzebuję aby utrzymać wagę. Nie wiem co [...]

[...] "seal row" zamiast maszyny i skull crusher zamiast prostowania na triceps. Dodałem również w planie B (opcja 2) martwy ciąg na prostych nogach. Mam tylko pytanie o wznosy do boku. Czy jakaś forma wyciskania bezpośrednio po wyciskaniu na klatkę na skosie nie będzie przesadą? Wrzuciłem te wznosy bo chyba barki również popracują przy wyciskaniu na [...]

jak ktoś ma diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym to nie ma sensu ładować w siebie b.dużych ilości węgli. zdr.

Gryf92 jeżeli masz "brzuszek" to przede wszystkim musisz go zrzucić ja proponuje na początek aeroby(3xtyg po 45min powinno starczyć) i odpowiedni trening na rzeźbe tzn z dużą ilościa powtorzeń w seriach.Ja tak robiłem gdy mialem niepotrzebne kilogramy.Teraz robie trening na mase jem dużo ryżu,makaronu i kaszy.Ziemniaków nie [...]

zadajesz dużo pytań, na które odpowiedzi znajdziesz w działach trening, dieta... Rozpisz swoje zapotrzebowanie na b/t/w walnij dietkę do oceny razem z treningiem, ale rozpisz to jakoś przejrzyście. Poświęć się, poszukaj, poczytaj!

ja na pierwszy roku, jak teoretyczne założenia dotyczące spozycia b/w/t dla kobiet ciężarnych przełozyłem na realny przypadek wyszło 7000 - 9000 kcal Podobnie na chemii zywności dowiedziałem się że kwas arachidowy i arachidonowy to to samo Ale konkretnej wiedzy wynieść można sporo, a gafy, czasem wręcz żenujące - oczywiście się zdarzają. Poza [...]

Witam Trudno powiedzieć, co jest przyczyną, ale możliwe że przesadziłeś z dawką bądź masz nietolerancję któregoś składnika zawartego w kapsułce. Spróbuj zmniejszyć porcję lub zmień produkt. Jeśli problem się powtórzy to możliwe, iż takie preparaty nie są dla Ciebie. Wówczas należałoby zadbać o to, by w diecie spełnić zapotrzenowanie na [...]

w zupełnosci te wyniki b y mi wystarczyly, a juz na pewno bym sie zadowolil 80% ;)

przede wszystkim musisz mieć odpowiednio skomponowaną dietę samo powiedzenie "jem zdrowo" to za mało, z tego co piszesz to prawdopodobnie jesz za mało rozpisz swoje dzienne menu w podziale na b/w/t wtedy będzie można coś powiedzieć najpierw miska potem można myśleć o jakimś wspomaganiu się suplementami

a nielepiej z tabeli b/t/w skożystać

powiem tyle ja wybrałem się do b.dobrego polecanego ortopedy po tym jak dłuższa przerwa nie pomogła. Usłyszałem: przerwa 3 miesiące, żadnych obciążeń - ostre zapalenie kaletki podbarkowej i ścięgna głowy długiej, zespół ciasnoty barkowej. Po trzech miesiącach aktualnie trening wygląda tak że mimo uzyskania pełnego zakresu ruchowego ramienia to [...]

w aptece jest drozej,bo ta glokoza jest b.czysta,ale nam az taka nie jest potrzebna "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

Ja bym ci poradziła, żebyś na początku stopniowo zwiększała wysiłek. Możesz zacząć od serii prostych ćwiczeń, żeby przyzwyczaić organizmu do wysiłku, np. brzuszków, nożyc. Ja mam taki system że ćwiczę co drugi dzień, aby dać odpocząć mięśniom. I powiem ci, że widzę różnicę. W ogóle wiesz co, świetnym pomysłem są kanały internetowe, np. [...]

Czesc Sorki ze sie wbijam z butami do waszej blyskotliwej dyskusji ale znalazlem w Formie taki niby wzor na wyliczanie dziennego zapotrzebowania na kalorie i fajnie by bylo gdybyscie zerkneli na niego i wypowiedzieli sie o tym czy nie jest to jakas bzdura bo z tego co licze to dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi inaczej niz waszym [...]

na mojej osobie wyszla roznica ~50kcla bez uwzglednienia aktywnosci ruchowej hmm moim zdaniem nie warto kruszyc kopii o to ktory wzor jest lepszy skoro oba daja i tak b. podobne zapotrzebowanie dobowe jak chce ci sie liczyc mozesz oczywiscie uzywac twojego, pamietaj jednak ze to tylko matematyka i ma sie bardzo roznie do pracy organizmu jestem w [...]

[...] MAJA SIE NIJAK DO TLUSZCZU POKRYWJACEGO MIESNIE BRZUCHA -=I know ale to zawsze jakas aktywnosc fizyczna =- NIEMA POTRZEBY TAK DUZO 2G NA KG CIALA JEST OK -=tyz wiem ale 120g b wychodzi mi na 4 posilki wiec dodalem jeszcze 30g na ostatni posilek czysto bialkowy =- Wiec skoro nieda sie naturalnie zrzucic tego-o to moze wziasc sie za jakies ECA + [...]

[...] SIE NIJAK DO TLUSZCZU POKRYWJACEGO MIESNIE BRZUCHA -=I know ale to zawsze jakas aktywnosc fizyczna =- OK NIEMA POTRZEBY TAK DUZO 2G NA KG CIALA JEST OK -=tyz wiem ale 120g b wychodzi mi na 4 posilki wiec dodalem jeszcze 30g na ostatni posilek czysto bialkowy =- PYTANIE PO CO ?? Wiec skoro nieda sie naturalnie zrzucic tego-o to moze wziasc sie [...]