Melduję, że byłam dzisiaj na pierwszym treningu na siłowni. Stresu co niemiara i trochę długo zeszło. Ale pierwsze koty za płoty. Nie wiem tylko czy będę jutro chodzić bo mi się ciężko po schodach chodziło :P 1. Goblet ATG 4x15 3010 (rest 75s.) 8 kg cc 8 8 8 8 2. Wiosłowanie hantlem 4x15 3010 (rest. 60 s) 6 kg 2 kg 6 6 6 6 3. Przysiad [...]
Ja podchodzę do tego tak, że tak jak lekarzowi trzeba powiedzieć to trenerowi też. I dla niego to powinno być coś normalnego. Dlatego np. rehabilitantce o wszstkim mówię. Chociaż prawda jest taka, że żadnych problemów nie mam i nie wiem co by było jakby się pojawiły. A ten temat taboo jest o tyle problematyczny, że niektóre kobiety co prawda [...]
Wczoraj miałam ciężki dzień. Paskudny humor i do tego mały ma też zmienne nastroje. Nawcinałam się ciastek w niedzielę i generalnie nic mi się nie chciało i miałam sobie odpuścić ale stwierdziłam, że wyjście dobrze mi zrobi. I to była dobra decyzja bo trening dobrze mi zrobił. Jednak dwa tygodnie przerwy to dużo i zauważyłam, że jak nie ćwiczę to [...]
Miał być trening w piątek ale goście byli i nie wyrobiłam się przed. Z małym czasem ciężko coś planować a nie rzucę wszystkiego w cholerę :P Robiłam dwa ciasta i żadne się dla gości nie nadawało :P Skutkiem było niestety trochę kupnych ciastek. Za to jedno ciasto było super na śniadanie przed dwa dni bo to jaglana szarlotka. (w sumie sama kasza [...]
Jak to napisałam to też stwierdziłam, że to przecież żadna głupota tylko polska wersja. Ale z opóźnieniem :P W poniedziałek był trening: Trening B 1a. Wyciskanie hantli stojąc 5x10 3010 5 5 6 6 7 1b. Przysiad wykroczny 5x10 3010 5 5 6 6 6 1c. Side plank 5xmax 90 sec rest 30 25 25 15 2a. Single leg HP 4x15 2012 15 15 15 15 2b. Swing 4x20 8 12 [...]
Wiem, wiem dlatego myślę że nie jest źle. Ale też wiem, że mogłoby być lepiej. Tzn. gdyby nie nadwaga którą mam jeszcze do straty to dla mnie proporcje codziennej diety- nie dajmy się zwariować. Ale jak chciałabym trochę zrzucić bez liczenia to myślę, że mniej wpadek pomoże :) Spontanicznie naszła mnie ochota na zmianę śniadań. Prawie od początku [...]
kacper95 często pozauję do lustra bo jest mi łatwiejale tez zdarzy sie że nie do lutra. Do zawodach jak sie przygotowaywałem to starałem sie wiekszosc pod koniec nie do lustra. Teraz mozna powiedziec ze jakas tam masa jest i nie mam takiego "czucia " mieśni zwłąszcza po treningu, ciezko mi nie które partie przypiac dopiąc itp. w lustrze moge to [...]
[...] 10A 1. Wyciskanie klatka skos 40 kg x10, 50 kg x10, 60 kg x5, 67 kg x10 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 44 kg x10, 58 kg x10, 65 kg x5, 73 kg x10 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc(seria łączona) 10 kg x10, 13 kg x10, 15 kg x5, 17 kg x10 4. Młotki 11 kg x10, 13 kg x10, 15 kg x5, 17 kg x10 5. Prostowanie [...]
[...] kg x10, 28 kg x10, 32 kg x5, 36 kg x10 7. Przysiady ze sztangą z przodu 36 kg x10, 48 kg x10, 54 kg x5, 60 kg x10 8. Wspięcia 70 kg x35 9. Przedramiona Komentarz:. Bardzo dobry trening. Po kolei. Wyciskanie zza głowy szeroko poszło elegancko, wymęczony był tylko ostatni ruch ostatniej serii. High pulls na tych samych ciężarach, króciótkie [...]
[...] klatka skos 46 kg x5, 61 kg x5, 61 kg x5, 69 kg x2, 78 kg x5 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 54 kg x5, 63 kg x5, 72 kg x5, 81 kg x2, 90 kg x5 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc (seria łączona) 11 kg x5, 13 kg x5, 15 kg x5, 17 kg x5, 19 kg x5 4. Młotki 12 kg x5, 14kg x5, 16 kg x5, 18 kg x5, 20 kg x5 [...]
PITTT: Dzięki za informacje-dobra argumentacja i minimum zlosliwosci-to lubie Aczkolwiek mam parę uwag: Gi nie ma ładnie wyglądać, było stworzone włąsnie w celu imitacji ubrania. Wiem do czego służy gi i jak się człowiek w nim porusza-sam je zakładam. Ale jednak gi i gołe stopy w porównaniu do powiedzmy dżinsów, swetra i płaszcza ma się nijak. [...]
Jodan: tangsoodo Napisałem : (startuje jeden klub na pare-z tego co pisał Jodan) Nie szukałem informacji-tylko zacytowałem Twoją wypowiedź: Może ci chodzi o inne kluby TSD, kótrych u ans jest śladowa ilośc (2 lub 3) i mają przejawiają znikomą aktywność (to ze strony 9) Popełniłem błąd nie ze złej woli-i nie aby nagiąć fakty do mojej wizji-tylko [...]
Kopt: 1. Ze tez musialem trafic na filozofa Ale czekaj jak wroce z wykladu-wtedy napisze wiecej. 2.(Ueshiba stworzył-przypis) Styl, którego techniki musisz wałkować latami, po czym i tak się nie obronisz. Tak jest obecnie-nie widziałeś aikido a'la Ueshiba-bo jego bezpośrednich uczniów można chyba na palcach policzyć po tylu latach. Rzeczywiście [...]
Dżizus: Nie chodziło mi o takich, którzy całe życie trenują daną sztukę-bo aikidoków-trenerów w wieku powyżej 70 w historii było całkiem sporo. Sam Twórca zmarł w wieku 86-i niemal do ostatnich dni zycia prowadzil treningi i pokazy. Chodziło mi o: czy średnio sprawny 70 latek może przyjść do sekcji bjj poćwiczyć rekreacyjnie? Wydaje mi sie, ze [...]
[...] Przy uchikaiten, uke nie lezy tylko stoi Pochylony, z wyłamaną za plecy ręką-ale stoi. Na aikido po chwili przestaje stac-po rzucie(tą wygięta rekę pchasz mu za plecy-zeby stracil rownowage-i wchodzisz z kolanem na szczeke. Jak zrobisz dobrze-gościa obróci wokol wlasnej osi w powietrzu Strasznie fajnie to wygląda-choc na ulicy bym nie [...]
Święta cierpliwości... Moje wypowiedzi byly dlugie i niejednokrotnie troche pogmatwane z prostego powodu: Po jednej stronie barykady bylem ja(i Dag, ktory jednak wypowiedzial sie ledwie kilka razy) a po drugiej: Dzizus, Jodan, niwix, kopt, PITTT, wwaldek, Kosa, pawelek 770, gouzentaru, Knife, SWfanka, SirChris, Remi-Thor, Gandalf, Kofek, [...]
PITTT Wykazujesz zaskakującą zdolność czytania tylko tego, co jest Ci wygodne. Spodobalo Ci sie podsumowanie baku-a moje, opisujace w skrocie czemu ciezko jest rozmawiac z 20 osobami jednoczesnie-byles laskaw pominąć. Pisałem już w cholerę razy o tym do czego aikido sie przydaje a do czego nie. Pisałem czego można sie na nim nauczyc-a co lepiej [...]
Wedlug Ueshiby aikido (jako ruch i walka-nie filozofia) składało sie z dwoch rzeczy. Irimi oraz Atemi Irimi znaczy "wejście". W tym kontekscie-irimi to ruch idealnie skoordynowany z ruchem uke. Przy tych wszystkich "akrobatycznych" rzutach-musisz sie zmiescic w półsekundowym przedziale czasu-bo nawet jesli partner chce Ci pomoc [...]
PITTT-nad stworzeniem historyjki o maluchu myslales zapewne caly wieczór i jestes z niej, jak mniemam, bardzo dumny-wiec przykro mi, za to co teraz powiem, bo pewnie urazi to Twoją wybujałą miłosc wlasną: porownanie aikido do malucha bylo po prostu głupie-bo niezbyt celne. Maluch z silnikiem porshe to dobry silnik w marnej skorupie. Analogia do [...]
Baku: W realiach polski tak, na świecie- nie sądzę Nie podejrzewam, żeby statystyczny Jankes, obywatel RPA i Szwed wiedzieli o tym więcej od statystycznego Polaka. Jodan: Wizualnie(a to sie najbardziej liczy przy transmisji telewizyjnej!!) bjj do judo i zapasów JEST podobne-mówię to z pozycji amatora-który jednak cośtam o sztukach walki czytał i [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
