b

100km/H i foto czokapików haha :-) Ile ja się za ta kierownicą w Vectrze B najezdziłem! :-) automat+tempomat i mogę tańczyć nawet jak jadę :-) Viki to moja perełka i oczko w głowie :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-05-10 14:09:28 Ja mam u siebie aktywny tempomat i asystenta pasa ruchu, to można w czasie jazdy zjeść obiad z deserem %-)

Brownie z buraka, i szynka z bułką %-) Oba posiłki 50g B / 5g T / 50g WW /SFD/2018/8/16/5fcb226b72c3439c8baf3e819a655151.jpg /SFD/2018/8/16/26faf17e61444f508037b8ac19f0ba44.jpg /SFD/2018/8/16/9b01902ff2eb4dd08bd52b9fea680287.jpg

a dzis moj omlet taki : boczek 3 cale jaja 3 zoltka , awokado , czosnek , poledwiczka kurczaka , odrobina warzyw , oliwki czarne i mozarella :-) orzechy nerkowca laskowe wloskie T:130 B:77 W:15 :-) /SFD/2019/1/24/07676f5113f943a287fe026756cdac7b.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-24 14:28:37

Dorsz z ziemniorami i cebulką:) 680kcal B 36/Ww 65/T 30 /SFD/2019/2/17/9245d0f310d141c9aeaa57433886f264.jpg

dzis srednio : losos , troche warzyw , siemie lniane , mozarella , nerkowce , migdaly , slonecznik , oliwa z oliwek , smietana, ogorek kiszony T:160 B:50 W:30 /SFD/2019/2/18/d3aef9e4f8224707b9c7e1e930ed4155.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-18 09:07:46

schab , awokado , mozarella , odrobina warzyw , oliwa , smietana T:127 B:90 W:20 /SFD/2019/3/2/33535986d2854db493f7b293a32b45e7.jpg /SFD/2019/3/2/cecda390f43743898f825e67fa9eb4d7.jpg

warzywa , ryz , mielone , migdaly , wloskie , olej z pestek winogron *2 i smietana T:139 B:77 W:183 /SFD/2019/3/17/8716c44b1aae40c593a56ca70659c9ae.jpg

B:103 T:151 W:51 kal 2000 /SFD/2019/4/23/889569f7feab41779260b7f498efb47e.jpg /SFD/2019/4/23/f3c7d39d8768446f881cb47bfbdda86b.jpg /SFD/2019/4/23/3a4c51ad3d984b1f9fa90b10446e7053.jpg

jaja biala kielbasa , zywiecka , boczek , awokado , czosnek , cebula , smietana B:127 T:171 W:18 /SFD/2019/4/26/70d81b35edce497fa3d0b87bb47e7e07.jpg /SFD/2019/4/26/79ecaa2b2e8f463fb94059e1c4cd026d.jpg

szybka akcja jaja grilowany camembert i biala kielbasa troche kury i kapucha B:123 T:160 W:8 /SFD/2019/4/27/2f1aea8ce0334b08acdb0cd76bac1c30.jpg

u mnie dzis maly eksperyment smakowy i nowa poranna wena camembert na pol posmarowany awokado i posypany gorzka 95% czekolada :-) a na drugie udka kurczaka + piers z kurczaka ze szpinakiem w sosie smietankowo-czosnkowym i mozarella smietana do zapicia :-) B:115 T:131 W:19 /SFD/2019/4/30/f7b1f17cca1e4ad5a82a18f73061acfd.jpg [...]

680 kcal: B 44/ T: 23 W : 76 /SFD/2019/5/28/bb337edaad4543968eefbad5944fbe57.jpg

Pizza z kurczakiem :-D B-60g T-10g /SFD/2019/6/20/0ad154a33dff4b43b7b15343684c939b.jpg

Drugi po treningowy 60g B 100g Ww /SFD/2020/2/18/0ab0c2929f1e4c509ba2385adf909648.jpg

[...] - twaróg półtłusty 250g, podsmażona pierś kurczaka ok 200g, łosoś wędzony sałatkowy 150g, dwie łyżki przecieru pomidorowego, 2 łyżeczki musztardy - to wszytko porządnie zblendowane. Później dodajemy pokrojone pomidory suszone i dwa ogórki kiszone, pietruszka sól i pieprz. Zawinięte w moje ulubione wrapy z Biedronki. I taki zestaw zabieram do [...]

60g B 30g T /SFD/2020/3/25/096f952e777940fd9776ba71b4ed948b.jpg

B + T. Weszło pięknie /SFD/2020/6/17/3d042b0c61b940debcfd61d6a2cd73bd.jpg

:D posiłek nr 3 to była zbieranina wszystkiego z okolicy dla innych gości ,żeby zebrać 50g B/100gW #chefslife }:-(%-) /SFD/2021/4/17/ab502cd5239848fdb6e732c2648e19d2.jpg /SFD/2021/4/17/150f44a9563d4e72825a56a4a5fc5138.jpg /SFD/2021/4/17/6aafff6ba0ce431daa3455f943a83202.jpg /SFD/2021/4/17/25538edf7eb6452aaa7d7665b85fa828.jpg

Moja topka: Snikers, Lody włoskie, B. czekolada, Nutella, Wanilia, Wafelek,Kinder niespodzianka, z wytrawnych bekonowy wymiata

[...] powtórzeń Podciąganie na drążku szerokim chwytem: 4 serie x maksymalna ilość powtórzeń - moze daj przed wioslowaniem i podczep jakis ciezar? Skoro wioslownaie nie idzie dobrze Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 3 serie x 10-15 powtórzeń Face pulls na linkach: 3 serie x 12-15 powtórzeń - daj po treningu grzbietu przed bickiem russian twist: 4 [...]