b

gdzie widzisz docinke ? %-) napisalem, ze JA nie bede startowal za uscisk prezesa, jezeli Cie stac to lecisz smialo, to byla opinia o mnie, nie o Tobie :-P zbyt wiele osob ostatnio bierze wszystko do siebie %-) No dobra z ta docinka mnie poniosło %-) Kawa przed trenigiem sie wkrecila haha I pisze tak ogólnie;) Z tym stać nie stać to nie [...]

Już na forum bombowiec B-50 jeden był :D Ale na poważnie to dosłownie w oczach rosniesz. Plecy mocno do przodu! :-)

ja trzymałem jak w DNT ;-) tylko ze u mnie 270g b 180g tl 200g ww no i ty raczej na tym schudniesz %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-15 14:53:46

[...] trening po najdłuzszej przerwie w treningach od kiedy trenuje i po najwiekszej lewatywie w życiu-nikomu takiej sraczki nie zycze gdzie w nocy wstawałem o 15-20 razy do kibla mając ledwo siłe dojśc do tego kibla w piątek po pierwszej serii myślałem ze wyjdę, ale zostałem %-) i dokonczyłem, w sumie bez koncepcji na trening bo nie wiedziłaem [...]

ja osobiscie o blok apetytu się nie boję ;) a bazuje własnie na tym co wydaje mi sie ze mi służy ale narazie zadnego redu nie ma w dt mam b: 270g t:45g w:740g wiec cieżko zeby na tym redu robic ;) i napewno jakiś czas pewno redu jeszcze nie bedzie mimo ze bym chyba wolał ale teraz liczy się bardzeij to zeby wszystko było jak najszybciej ok w [...]

W sobotę wszedł fajny trening pleców, ten zestaw cieższy, wczoraj klata ciezko barki lekko triceps. Aeroby na poziomie 35min na czczo 6x w tyg, ale pewno na dniach bedzie podbitka. Wczoraj w sumie mozna powiedzieć ze drugie cardio wpadło bo troche po krk się poplątalismy, ja grzecznie tylko kawka w coscie ;) Dziś dnt jutro dwójki dupa jeszcze [...]

U mnie na b+t to wołowina leci raz dziennie (mam po dobrej cenie) grillowania cy pieczona trwi się dobrze za to tatar leży na kichach nawet kilka godzin. U mnie po takim sklepowym to samo. Ale w zasadzie patrząc na skład nie ma się co dziwić %)

U mnie na b+t to wołowina leci raz dziennie (mam po dobrej cenie) grillowania cy pieczona trwi się dobrze za to tatar leży na kichach nawet kilka godzin. Jaka część wołowiny i cena ? :)

Tylko ligawa i polędwica to ma tyle fatu co indyk, to już raczej nie posiłek B+T : ?)

Podobnie jak Wojtek uważam, dobrym przykładem jest też pan od tych kabelków co podłącza i widzisz pracę mięśni. Gość na B nazwisko. Znalazł sposób na bycie szpecem, a gdzieś na kompie mam rozpiskę treningową jaka wysyłał za 150pln kilka lat temu to ją chyba na kolanie napisał jak na czerwonym stał w aucie.

U mnie homocysteina podobnie tylko z 24 i w 2 miesiące zbiłem. Leciałem metylowana b12 i jakis metylowany b komplet + 2g tmg dziennie. A Ty czym zbijales ?

Wczoraj jeszcze spontaniczny wypad do krk ;) w sumie miałem obiecaną kolację na dzień chłopka która się tak odwlekała xD no ale w. Zasadzie to i ja ta ją postawiłem %-) Ale przy okazji też chciałem oddać zegarek na gwarancji bo dostałem na kawalerskim i w zasadzie po 2 tyg padł, pewno bateria ale mówię nie będę grzebał tyło oddam ale okazało się [...]

No tutaj po części można się zgodzić, ze kwestia stanaryzacji pracy i świadome skrócenie ruchu do aktywacji mocniej pobudzi ten najszerszy ale akurat w przypadku Mariusza WŁAŚNIE ze względu na jego spięte plecy ja bym stawiał maksylanie na rozciągnięcie w dolnej fazie i prace na ślizgu łopatki. Ogólnie to prawda jest taka, że na tym poziomie co [...]

[...] Miałam wakacje z dzieciorem, u mojej mamy. Było fajnie więc siedziałam dłużej. Nie zawsze notowałam co jem, Ale wypiski z tych dwu tygodni, trochę w kratkę, ale są. Dieta była trzymana czysto. Raz piwo z mamą i tyle. Udało mi się zrobić eleganckie treningi, ale tylko w pierwszym tygodniu. Odpuściłam, bo mnie wk*** wziął na siłownie w tej [...]

Uzupełniam Waga : (64) 63,5 (63,7) 63,3 (64) 64 Obwód w biuście : (84) 84 (83,5) 83 (84)83 Obwód pod biustem : (75) 74,5 (75) 75 (74) Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 72,5 (72,5) 72 (72,5) 72 Obwód na wysokości pępka : (87) 88,5 (88) 86 (88) 87 Obwód bioder : (95) 94 (94) 92,5 (93) 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: (59) 58 (58) 58 (59) 58 [...]

Dzień osiemnasty Power rośnie... do rzeczy dziś fbw typ b na innej znowu siłce, krążki od ciężarów większy obwód co pozwoliło w niektórych ćwiczeniach na niezłe wyniki ;) MC 5x60 5x80 5x100 5x120 5x130 Rwanie sztangi 5x40 5x45 5x50 4x55 5x50 Podrzut hantelki- tutaj 5 serii po 5, ale ciężary brane instynktownie bo nie wiedziałem ile ważą hantelki [...]

4 styczeń 2012 Zauważyłam też, że mam problemy ze snem. Prawie codziennie chodzę spać ok. 2 (lub później). Wcześniej na to nie zwracałam uwagi, ale jak zmiany mają być, to i w tej kwestii. Przez chodzenie spać o takiej porze czuję się zmęczona i nie mogę się dobudzić rano. Kupiłam zatem dzisiaj melisę. Bo wyczytałam, że polecacie na problemy ze [...]

DNT 09/03/2016 W środę był klasycznie WF na uczelni, czyli aerobic-stretching. :-) DNT 10/03/2016 Dziś kolejny dzień bez siłowni, ale w domu było podciąganie na drążku, z gumą, 5 serii po 5 powtórzeń. Potem interwały na orbitreku - 15 minut (30:45 sek.) - średnie tętno 150 max 163. MISKA Suple omega3, wit. D-3 [...]

13.05. Cardio Day MISKA Zacznę od miski, bo śniadanie było jedzone na mieście - w Aioli, wykorzystałam promocję że przy zakupie kawy śniadanie za 1 zł :) Zamówiłam sobie gofra z łososiem wędzonym, ricottą, jajkiem poche oraz guacamole. Dobre to było, ale nie najadłam się zbytnio więc... zamówiłam drugie śniadanie! (po części to wina koleżanki, bo [...]

13.06. Rest Day Wczoraj odpoczynek, nic ciekawego u mnie się nie działo, wrzucam zdjęcie drugiego śniadania, żeby chociaż było na co popatrzeć :D 14.06. Cardio Day Byłam dziś u ginekologa, znowu dostałam Duphaston na wywołanie miesiączki. Mam go przyjmować aż przez 6 cykli. TRENING Dzisiaj w ramach treningu kardio zrobiłam sobie Body Burn Workout [...]