b

Bdb art dla początkujących wiele cennych, lekkostrawnych informacji. Może w końcu przed ułożeniem diety ktoś tutaj zajrzy. Jedna tylko taka malusieńka uwaga - proporcje o-3 do o-6 są nie do końca jasno napisane. Powinniśmy też wiedzieć, że odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 jest co najmniej 1 do 4 Ktoś kto nie wie ocb [...]

Ktoś kto nie wie ocb mógłby błędnie zinterpretować i dać więcej o-6 niż o-3. a Ty spożywasz więcej o-3 niż o o-6? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-06 17:32:52

Morales Taki art napisałeś i się nie pochwaliłeś Po przeczytaniu może bardziej jeszcze będę patrzył na detale Sog.

Witam, jestem tutaj nowa, przeczytalam wszystko od deski do deski, ale mam kilka pytan i prosby o pomoc. Jak to jest z tym zapotrzebowaniem na kalorie i mikroskladniki? Wyliczylam sobie zapotrzebowanie i wyszlo mi 1380 po zaokragleniu moim pytaniem jest ile musze odjac kalorii zeby spadlo mi kilka kg i jakie musze przyjac zapotrzebowanie na bwt, [...]

Nie chodzi o mocno tłuste mięsa, raczej o takie które mają trochę tkanki łącznej ; pokażę Ci później na przykładzie zdjęć z netu. Po drugie - odrobina tłuszczu z mięsa też nie zaszkodzi, przecież wliczasz go w bilans. Na takich rzeczach świetnie wychodzą zupy, gulasze, pieczenie... Najróżniejsze rzeczy. Na przykład pieczona (czy duszona) [...]

dzieki za odpowiedź :) Zdecydowałem się na raja. Dowiedziałem się że są bardziej twardsze i płaskie w stosunku do standardowych :) To dobrze? Napewno mocniejsze uderzenie ale czy amortyzowane? :D Jakbym chciał jechać kiedyś np na zawody mma lub coś takiego to nie ma problemów z dopuszczeniem z tymi raja? :) i dobrze się sprawdzą również do boksu? [...]

Witam, od września planuję zapisać się na kickboksing, trenuję już 2 miesiące Judo-MMA ale rękawice mam tylko do mma i tu pytanie, jakiej wagi rękawice kupić na treningi ( na zawody się nie wybieram ) 10, 12, 14 ? i jaka skóra jest najlepsza ? naturalna bydlęca czy kozia ? Nie chcę wydać dużo kasy, oko zawiesiłem na : RĘKAWICE BOKSERSKIE TARGET [...]

[...] naprawdę nic nie uargumentowała, choć jak widzę niektórzy dali się na to złapać. Chodzi mi o to: PS. Jeśli już się czepiasz tego "care", to jego wymowa samogłoski "a" jest bliższa rosyjskiemu "e=je" niż wzorcowej angielskiej wymowie. W RP masz 8 dyftongów: eɪ (bait) aɪ (bite) ɔɪ (boy) aʊ (about) əʊ (home, Polacy notorycznie wymawiają to po [...]

/SFD/2016/8/10/0cd74b998c694517972351e2d9a3c213.jpgNa wstępie zacznę od przypomnienia, że niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z powyższym, nie można ułożyć planu treningowego, ani dietetycznego, który będzie nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej jedynie z okolić pasa. Oczywiście jeśli [...]

GLUTAMINA Zwykłej gluty niestety nie czuć w ogóle. Jedyny efekt bezsprzeczny to podniesienie odporności. Niektórzy wspominają także że stosowanie non stop przez kilka miesięcy przekłada się w lepsze postępy siłowo – wytrzymałościowe. Jednak sądze że warto brać nawet jako bariera antyoksydacyjną oraz poprawę sprawności systemu [...]

Cześć, potrzebuje porady odnośnie moich aktualnych wyników badań. Od jakiś dwóch lat czułem się bardzo osłabiony, brak energii, bardzo niskie libido. Tak się męczyłem do czerwca 2017, wtedy porobiłem badania i okazało się, że testosteron na granicy dolnej normy. I tak się bujałem od lekarza do lekarza. Najpierw trafiłem na androloga, który po [...]

/SFD/2016/10/13/97c1568a4f4e4127aec2e31fa8ac3add.jpg Na początku słowo ostrzeżenia, jeśli w ciągu roku nabrałeś 20 kg, to bardzo prawdopodobne iż jest to masa niskiej jakości, wiążąca się z dużym zatłuszczeniem ciała. Najszybciej powie o tym wzrost centymetrów w pasie porównany w okresie przed i po „masie”. To krok w złą stronę i zepsucie [...]

fighter7 Step nie jest moim zdaniem optymalny do robienia wspięć ze sztangą. Znajdź coś bardziej stabilnego, na siłowniach są specjalne platformy z blachy antypoślizgowej lub schodki do wykonywania wspięć na palce. Czasem dobrze się sprawdzają stalowe profile urządzeń na siłowniach np. przy racku. Przede wszystkim dobre buty. Qitr Jeśli wykonałeś [...]

Bryxon Małpi chwyt nie jest bezpieczny, szczególnie przy ćwiczeniach typu push. Za duże ryzyko, nie opłaca się. Przy lekkich ćwiczeniach uzupełniających gdzie masz pewność, że gdy puści chwyt nic ci się nie stanie można stosować tylko po co? Pytacz_123 W jakim celu chcesz włączyć bieganie? Jeśli już to robiłbym w dni wolne jeśli masz taką [...]

Ćwiczę u siebie na domowej siłowni juz od dobrych kilku lat, ale dopiero od roku przyłożyłem się do diety i z 92kg schudłem do 80. Chciałbym złapać teraz z 2-3 kg mięcha i zacząć redukcje w kwietniu. Czy w każdym ćwiczeniu z planu poniżej powinno przestrzegać się ilości pow 15-10-5 i serii 3-5? A: -WYCISKANIE NA ŁAWCE PROSTEJ -PRZYSIADY [...]

BenekGrid Jeśli świeży dorsz 28 zł za kg, to cena b. atrakcyjna, ale wiesz co ? To loga sklepu, ta ryba piła przypomniała mi szyld jednego sklepu na totalnym zadupiu między Kato a Tychami, pamiętam że dziwiłem się sklep rybny na takim pustkowiu, kto tu coś kupi ? Muszę wybadać ten sklep czy mają świeże ryby, bo handlują tam tylko rybami. co do [...]

evgeni1987 po1 napisałem Ale tak nie stwierdze ponieważ szanuję że robisz to co chcesz i kierujesz się własnym zdaniem. po2 akurat z matematyki można powiedzieć że jestem orłem a na dodatek rok temu w gimnazjum byłem laureatem z fizyki po3 nie ćwiczę tylko kulturystyki jest ona dopełnieniem moich treningów lekkoatletycznych i nigdy nie [...]

Nagłówek : Promocja Produkt: Garnek do gotowania na parze, 4 elementy Cena: 39,99 Sklep/lokalizacja*: Tesco Czas trwania promocji: od 30 września Krótki opis produktu: Do jedzenia może nie, ale do przygotowania jak najbardziej :)

Nagłówek : Promocja Produkt: Karkówka wieprzowa Cena: 9,99zł/kg Sklep/lokalizacja*: Tesco Czas trwania promocji: od 14.10 Krótki opis produktu: - pzdr/

Nagłówek : Promocja Produkt: Karkówka wieprzowa Cena: 8,99zł/kg Sklep/lokalizacja*: Carrefour Czas trwania promocji: od 24.10 Krótki opis produktu: -