b

Wczorajszy dzien masakra. Strasznie duzo pracy. Wrocilem zaczelo mi byc nie dobrze, czulem jak lapie mnie przeziebienie. Ogolne oslabienie organizmu i brak apetytu. Trening byl w planach jednak nie dalem rady. Z powodu zlego samopoczucia zjadlem tylko 3 posilki I posilek jajecznica z 5 jaj ze szczypiorem + warzywa + 2lyzki oliwy II posilek stek [...]

adzik123 jednak nie będę zmieniał ćwiczeń. Jest ok, trening nowy, ma dać nowe bodźce. Przy racku zejdę lekko z ciężaru, technikę opanuję na 100% i dopiero będę dokładał. czarny2151 Podawałem ciężar jednej sztangielki. pzdr

adzik123 oczywiście spróbuję ... zapowiada się hardcore na następnym treningu nóg. Hakla U mnie super weszły oba ćwiczenia. pzdr

Saida Nie surowe, a przygotowane w mikrofali Polecam, smakują zayebiście! Piter_1988 Dziś rano miałem problemy w ogóle żeby wejść na YT, ale na stronce filmy się odtwarzały, więc nie kminiłem ocb pzdr

[...] inna szama : makaron durum, kura, pieczarki, warzywa, migdały i do tego truskawki(mały cheat a jak cieszy ) LIONS Akurat trafiłem na promocje - cena 3,49 za 2 opakowania (2gie gratis) Skład: mąka z pszenicy durum, woda. Hakla Haha no przeyebane jest bo 90% zamrażalki zajmują moje rzeczy (ryby, warzywa i mięso) i rodzina się czasem burzy. pzdr

Saida Mam podobnie, z tym, że już przyzwyczaiłem się do tego, że ciągle znikają mi produkty, dlatego też zawsze kupuję więcej niż potrzebuję lwp3 Ludzie z którymi utrzymuję kontakty byli w dużym szoku jak zacząłem brać jedzenie w pojemnikach, ale po jakimś czasie się przyzwyczaili i teraz zawsze podjadają mi mięso pzdr

adzik123 Dzięki. Hehe widzę, że wszyscy kupujemy hurtem Enricoo Obierasz ziemniaki (chyba, że wolisz w mundurkach to nie obierasz), nakłuwasz każdego nożem ( robisz ze wszystkich stron dziurki ), zawijasz w folię do mikrofali, i ja daję na 6 min 600watt. Zachowują więcej wartości jak gotowane i są (jak dla mnie) o niebo lepsze! pzdr

Pitt Bull fvck - nic się nie ukryje KokoWKS

KokoWKS Taki mi smakuje, więc taki jem adzik123 ekstremalnie widzę

adzik123 dokładnie K3NJI Dzięki. Był jeden jeszcze filmik na mniejszym ciężarze, ale był robiony pod światło i mało co było widać, więc usunąłem. Następnym razem będzie lepsze ujęcie! pzdr

vena Ma się tego farta i udało się wygrać nagrodę pocieszenia w konkursie Saida heh mogę dla Ciebie wyrwać i przesłać

Enricoo Heh chyba pisałem to tylko na blogu adzika, że przed świętami kupiłem ponad 4kg - przystępna cena i ładne, więc kupiłem zapas. Teraz jem żeby się nie zepsuły . A fakt, smakują mi bardzo . Co do naleśników to dziś rano przy śniadaniu wpadła mi mąka z pełnego ziarna w oko, w lodówce zobaczyłem 4 białka, które zostały jeszcze ze świąt, więc [...]

Pitt - i tak jest. dnos - Generalnie jak pisałem zrobiłbym poprawnie ćwiczenie na 10 / 8 / 6 powtórzeń bankowo, co więcej nie wiem. Na razie wolę powoli stosować zmiany. Naleśniki wychodzą zayebiste w smaku, na prawdę polecam Od dzisiaj zaczynam nowy plan dietetyczny ... pobawię się w żonglowanie ww. 3x VHC (5,7ww na kmc) +600kcal (+20% od poz [...]

Juby Jak już pisałem dużo czytam i staram się dokształcać tak w dziedzinie treningu, jak i odżywiania. Później próbuję danych ćwiczeń i oceniam jak dobrze ćwiczenie działa poszczególne partie. Przykładowy link do ćwiczenia Gironda Perfect Curl: http://www.youtube.com/watch?v=oOgLBUsdIYs splitx Dzięki za słowa uznania pzdr

Wuchta Cel na wyciągnięcie ręki w Twoim przypadku! P4TR Nr.1 powiedział, że "w butach by się zadusił" Dziś kupiłem 3kg kurczaka, więc powinno wystarczyć do końca tyg pzdr

Rybas Dzięki, idzie do przodu! stud

bipuk Rodzice pojechali na "majówkę" i wzięli aparat, a jakość filmów z komórki pozostawia zbyt wiele do życzenia. Od wtorku będą kolejne filmy. KokoWKS "nie wiem jak sobie radzisz jedzac wsyztsko tak suche, i bezsmakowe" - kwestia gustu. pzdr

K3NJI Też mam odciski po racku, ale nie są jakieś strasznie przeyebane. grzechmek Dzięki. Dziś też mam taki dzień, że patrząc na fotki jedzenia u innych od razu mi się włącza ssanie pzdr

Zyrafka198 Hehe a wszystko wrzucam do pojemników, nie przywiązując zbytnio uwagi do tego czy będzie ładnie poukładane... bipruk 1. osobno jem kurę, owies i warzywa. 2. Tak, mikrouszkodzenia w tym momencie często doskwierają mi do 2 dni po ćwiczonej partii. Jakie robisz przerwy? zejdź do max 60 sek. nie zmniejszając ciężarów dotychczasowych. Mi to [...]

Pitt Bull damy radę adzik3cią