b

Witam ;) WSZĘDZIE DOBRZE ALE W DOMU NAJLEPIEJ ! Jestem już u siebie, ogarnęłam bagaże, pranko się pierzę także jest 'chwila' na nadrobienie zaległości. Skończyłam opowieści na Nowym Roku, przywitanym w skromnym, rodzinnym NAJLEPSZYM gronie ! Nie obeszło się oczywiście bez 'szampejna' ! http://dorisk.gbzl.pl/foty/178B.JPG CZWARTEK Dzień rozpoczęty [...]

Witam ponownie dopiero wpadłem do domu... Wypiska bedzie jutro z rana z dzisiejszego dnia... trening udany... co do pytania Białego takie pytania to na priv... nie zdecydowałem sie jak widać.. spadki po złamaniu odrabiam z nawiązką więc.. jest ok to po co coś zmieniać...

bic no wypiłem bulka bo nie miałem czasu na posiłek qubson dzisiaj łyknałem cała saszete i jest dobrze dzisiaj sie leniu****e jem odpoczywam

dzieki chłopaki dzisiaj dam zaległa wypiske z wczoraj i dzisiaj Regnar imo nie warto, nic nie zyskujesz tak naprawde po tym suplemencie, szkoda kasy.. kupiłem sprawdziłem i moge z czystym sumieniem odradzić.... lepiej już aakg bo na treningu cieszy oko masakryczna pompa!!

WYPISKA nr 10 28.05.2009 -wyciskanie skos45x20 75x15 85x15 95x12 105x9 110x7 -wyciskanie sztangielek barki19,5x15 33x8 38x8 38x8 38x8 38x8 19,5x20 -wyciskanie złoczonych sztangielek na płaskiej chwyt neutralny 33x10 38x10 40x10 -tate press18x10 19x10 22,5x10 -tył barków maszyna 5s -brzuch wznosy nog na drazku5s WRAZENIA bardziej kulturystyczny [...]

Wypiska nr 11 1.06.2009 -wl 110x5 120x5 130x5 140x5 145x4 -rozpietki 19,5x15 22,5x15 27,5x12 -wznosy ramion bokiem 19,5x15 3 serie -wznosy ramion w opadzie tułowia22,5x12 3 serie -triceps sciaganie drazka wyciagu lekko 4s po 12-15 ruchów -wznosy nog na drazku4s a teraz filmiki najpier 130 potem 140 [...]

Wypiska nr 13 4.06.2009 -wyciskanie skos 45x15 75x15 95x12 105x10 110x8 -sztangielki barki17x8 19,5x8 33x8 38x10 38x10 38x9 -bramka klata 4s progresja na maxa] -tył barków maszyna4s -francuz triceps 32,5x15 40x12 50x14 -wyciag linki 3s progresja -wznosy nog w zwisie 4s dosc szybki trening... bardziej sylwetkowy i takie bede robił czesciej bo [...]

Wypiska nr 16 10.06.2009 -mc 160x3 170x3 190x3 200x3 230x3 - zapas -podciaganie na drazki x12 x11 x9 x10 x9 -wiosłowanie wyciag poziomy 16sztabek max 12x12 14x10 16x8 -wyciskanie sztangielek na barki19,5x20 25,5x15 27,5x15 30,5x15 33x15 -wznosy bokiem 17x15 19,5x12 19,5x12 19,5x12 -tył barków maszyna 4s jestem hardkorem znaczy patolem xD [...]

7 nie trace równowagi... kregosłup jest inaczej ułozony itd... kojot odczuwam waskie chwyty wyciskania sztanga odpadaja itd... ułozenie dłoni na sztandze jest przez kciuka... cały czas uwazam

przytwór to sie mylisz ... wogóle co ty napisałes rion barki ook dobre nie narzekam silne radza sobie

[...] maszynie 4s z progresja po 12 ruchów -pompki na poreczach 4x10 ruchów ciezar ciała -młotki 19,5x15 22,5x12 25,5x10 -triceps wyciag sciaganie raczki wyciagu 4s na kazda reke -biceps maszyna modlitewnik 3s -biceps brama górna 3spo 15 ruchów WRAZENIA trening szybki intensywny krótkie przerwy i typowo trening kulturystyczny.. ładna pomopa ciezar w [...]

Wypiska nr 23 3.07.2009 -podciaganie za kark 10 9 9 8 -wyciskanie na skosie 50x15 75x15 95x15 105x10 115x7 -wyciag chwytem neutralnym progresja ciezaru 15 12 12 10 -bramka klatka 3s -wiosłowanie na wyciagu dolnym progresja ciezaru 15 12 12 10 -triceps ss sciaganie drazka podchwytem 3s - wyciskanie waskim chwytem 50kg 3s Wrażenia trening szybki [...]

[...] swoje zdanie, jako dowodzacy tym działem , załatwiający zestawy testowe i wszystko co z nimi związane (naprawdę to nie jest takie proste, jak się może z zewnątrz wydawać), będę starał się pisać krótko i treściwie , bo nikt nie lubi czytać długich wypracować: Hades mnie osobiście MEGA zawiodłeś, mnie i zapewne masę innych osób, a szczególnie [...]

Fenix poruszył fajną kwestię supli za punkty, które ma Hades i które mógłby odesłać np do Banana, aby zrobic z tego jakis zestaw. Nudziło mi się więc podliczyłem te punkty i nawet zmontowałem zestaw oparty na masakrze2 Uwzględniłem jedynie produkty, które są wymienne na punkty, także nie ma w tym zestawieniu napojów, ani 2óch blistrów hmb. Co [...]

0,00000001% szansy, że odpowie. Internetowi koledzy już go dobrze poinformowali, co się kręci. --> Mógłby dać foto z rzekomo pustymi opakowaniami. Nie da, bo powie, że wyrzucił. --> Ale kodów na pewno nie wyrzucił. Nie jest świeżakiem, żeby nie wiedzieć o konkursie Olimpa. Więc zonk. Nie żarł tego i kwita. Ludzie mają tupet. Obym się [...]

......nie chce sie powtarzac wiem ze kilka osob pisaleo juz o tym (banan tez). Ale nabór terazniejszy do testów to porazka. Wszystko na dobre slowo. Niestety to jest Polska i trzeba sie zabezbieczyc. jakies zabezpieczenie $$$ czy wplata jakis %%% za suple jest dobrym pomyslem - ale nie dla wszystkim (pewnie prawa jeszcze na to nie pozwala - nie [...]

Kary też będą? :-> planujesz dostać ?? ;-) Ciocia poczytaj ten sam temat z ubiegłego roku %-). I jest duużo odpowiedzi na dręczące nas pytania. Tu link: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html Polecam wszystkim - objaśnienia są szczegółowe.

Kary też będą? :-> planujesz dostać ?? ;-) Ciocia poczytaj ten sam temat z ubiegłego roku %-). I jest duużo odpowiedzi na dręczące nas pytania. Tu link: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html Polecam wszystkim - objaśnienia są szczegółowe. czytałam, dwa lata do tyłu, na więcej póki co czasu nie [...]

Kary też będą? :-> Ja miałam... Przysiad 100x 20kg @-| Ło w mordę.. Ale z tego co pamiętam, to wymagania przedstartowe też były wyższe, nieprawdaż? I Panowie nie dali rady, Panie kończyły...

OBLI Mam pytanie co do supli.... właśnie zrobiłam przegląd "apteczki" i znalazłam: - L-carnityna z zieloną herbatą TREC - CLA z zieloną TREC - CHELA mAG B6 OLIMP -Vita-min PLUS dla kobiet OLIMP - CHROM ORGANICZNY -ASPARAGINIAN EXTRA -CYNK Z WIT. C które z supli mogę zacząć stosować? Czy l-carnityne i CLA przed i po treningu? w jakiej dawce? z [...]