KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

OBLI Mam pytanie co do supli....

właśnie zrobiłam przegląd "apteczki" i znalazłam:

- L-carnityna z zieloną herbatą TREC
- CLA z zieloną TREC
- CHELA mAG B6 OLIMP
-Vita-min PLUS dla kobiet OLIMP
- CHROM ORGANICZNY
-ASPARAGINIAN EXTRA
-CYNK Z WIT. C

które z supli mogę zacząć stosować?
Czy l-carnityne i CLA przed i po treningu? w jakiej dawce?

z góry dziękuję za pomoc

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) -
czy to oznacza ze albo podicganie/opusczanie albo clusters czyli

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-04-04 23:31:44

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Mali jak mas to 3g kazdego rozlozone po prostu w ciagu dnia.
Leah chodzi o technike clusters czyli jeden ruch i 5-10sek przerwy a czy podciagniecie czy opuszczenie zalezy co portafisz.
Dziewczyny z boot camp mierzcie sie przed ladowaniem

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

ehhhhh... czyli dvpa...

ja na wyjezdzie sluzbowym... od wczoraj wiec pomiary moge w poniedziałek ale to bedzie juz po ładowaniu bo u mnie dzień dziecka jest dziś

Obli przepraszam

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

malgorzatap

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1317 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36488

ja tez mam pytanie o suple
do tej pory nie bralam ale konkurs z zalozenia jest wyczerpujacy i na stopniowo redukowanej misce wiec prawdopodobnie trzeba bedzie sie rozejrzec za czyms a ze niedlugo bede w Polsce gdzie cenowo znacznie korzystniej dla mnie wiec chcialabym sie zaopatrzyc przy okazji juz do konca konkursu i mam pytanie co bedzie wskazane? (wiem,ze sponosr rekomenduje rozne ale jakbym miala brac to wszystko to na normalne zarcie juz by miejsca w misce nie starczylo

)

Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-05 18:45:59

Your workout is my warm up

http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html

http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja się zastanawiam czy w obwodach z 5wż,4pp i 3pj jest napisane że: jeśli nie możemy zrobić wż to same pp+pj pytanie brzmi: gdy nie możemy zrobić ani jednego żołnierskiego, czy 5 powtórzeń?i to samo z pp jeśli stwierdzamy że nie damy rady zrobić 4 to odpuszczamy walkowerem

bo ja ciągnęłam do końca, wyszło mi 3 żołnierskie ,a na końcu 1 ,źle to zrozumiałam?

...

malgorzatap

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1317 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36488

ja zrozumialam,ze trzeba ciagnac poki sie da zrobic jakikolwiek ale i tak u mnie wygladalo tak,ze zadnego w kolejnej serii nie podnosilam

Your workout is my warm up

http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html

http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

MI też się nie wydaje, że można coś oddać walkowerem w tym konkursie.

A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html

Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html

But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to dobrze zrozumiałam chyba ,ale sie zagubiłam ,no

Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-05 20:07:47

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66964

walkowerem to można, ale tylko miskę oddać

Nie marudzić

Muszę mieć jakąś motywację w Was

JA też prosiłabym o ew. porady suplementacyjne.
A i wyślę jedno zapytanie na priv do Obli.

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat