SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Już po treningu, siadam dalej do nauki... Trening był słaby <_< Mnóstwo ludzi, nie miałam gdzie wykroków robić - każdą serię robiłam w innym miejscu :angry2: Ale jakoś te nogi w końcu zrobiłam %) Najgorzej było z barkami i ze złapaniem wolnych hantli przy lustrze :lol: Nie lubię poniedziałków na siłowni - ogólnie zrobiłam wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 22:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Już po hardcorowym treningu pleców z Pawciem i Winterem, który dołączył do nas niespodziewanie, jednak nie było czasu i sił na wspólną fotkę - widzimy się co drugi dzień na siłce, więc fotka nie potrzebna :D Trening jeden z lepszych w życiu, dawno tak nie skatowałam pleców, było super, dobra intensywność, świetna technika, tempo prawie przy każdym [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 00:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] siłowy nóg wykonany, ciężary te same co ostatnio, dodam coś za tydzień ^_^ Malutko ludzi na siłowni, świetna atmosfera, muzyczka na słuchawkach, duże ciężary - tak uwielbiam spędzać piątkowe wieczory B-) Po treningu musiałam poczekać, aż salka baletowa się zwolni, zdążyłam wypić Hi Anabol Gain i następnie trening pozowania przez następne [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 23:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj z rana na uczelni po wpis, jeszcze w piątek ostatnie wpisy i miesięczne ferie, a co, zaszalałam w tym semestrze %-) Potem wizyta u babci, a wiadomo, że babci się nie odmawia i to jeszcze w dniu jej święta i wpadł babciny obiad, kluski, a do tego coo... kurczak :-D a następnie trening plecków i łapek z moim partnerem treningowym };-) a [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 23:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dokładnie ;-) Dzisiaj wpadł całkiem przyzwoity trening nóg :-) przy przysiadach w ostatniej 10serii na sztandze miałam 62,5kg na 6powt., tydzień temu było 60kg, także progres jest, powoli do przodu ;-) krótko mówiąc nogi mam styrane %-) Natomiast przy MCNPN skupiłam się na wolnej fazie ekscentrycznej, przez co dwójki dostały popalić, [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 23:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jakaś kontuzja? Dzisiaj wpadł super trening nóg i barków ;-) pełna koncentracja, w pełni kontrolowany ruch, tym bardziej, że usłyszałam dziś komplement pt. że przytyłam, ale w dobrym tego słowa znaczeniu, że super sylwetka i co najważniejsze, że jest progres, aż dorzuciłam kg na barki ;-) mój trenejro Pablo często mi to mówi, ale wiecie inaczej [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 00:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ero24 - Dziękuję i jak najbardziej zapraszam ;-) peroomen - Dziękuję ;-) T.Pabiniak - heh no to nieciekawie, współczuję Ci :-| Jem serek ze słonecznikiem i do spania :-PP Trening był na najwyższych obrotach, a po siłowym jeszcze pozowanie :-D Fotek nie robiłam formy, bo zimno było i ćwiczyłam w leginsach i bluzie %-) Mogłoby się trochę ocieplić, [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 23:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mała zmiana planów, dzisiaj zamiast plecków i łapek, wpadły piątkowe nogi, dwójki ledwo zrobiłam, bo mam jeszcze takie domsy po poniedziałku, że masakra, ale nie ma, że boli, tym bardziej, że przez kolejne 4 dni szykuje się off, ze względu na wyjazd do dziadków za granicę... Nowy plan treningowy sprawdza się na razie w stu procentach, jutro z [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 23:30:46 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dokładnie tak!! :) Dziś tragiczny trening %) rekordowa liczba studentów - nie miałam gdzie martwego ciągu robić, sztangi nawet nie mogłam znaleźć, mimo, że jest ich trochę na siłowni... Znaleźć wolne hantle graniczyło z cudem, musiałam czekać i robić na zmiany z paroma chłopami na raz <_< Nie cierpię tego... Nie mogłam przez to trzymać [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 22:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Już po treningu pleców - wpis trochę późno, bo dopiero ze wszystkim się wyrobiłam i dopiero siadłam do komputera. Trening bbardzo dobry - jednak brakuje mi mojego partnera treningowego, który trening pleców musiał przełożyć na inny dzień, ze względu na brak czasu w środy :-( Jednak w poniedziałki i piątki wiernie mi towarzyszy :-) W piątek [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 00:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kasia, ja jakoś w Twoją formę nigdy nie zwątpiłam :) i te pochwały mnie nie dziwią :D a tą pizzę chętnie bym przygarnęła ;) Trzymam kciuki i kibicuję oby wszystko wyszło jak sobie zaplanowałaś! Dziękuję, bardzo mi miło, kciuki na pewno się przydadzą :-) jeśli chodzi o pizze to była smaczna, choć taką porcję to miałam na cały dzień %-) [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 23:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Trening pleców na najwyższych obrotach - same wyciągi dla odmiany + pompowanie łapek :devil: Przy plecach skupiłam się jak najbardziej na pracy najszerszego i dolnej części czworobocznego, starałam się trzymać tempo 3/0/x/2 w każdej serii, bolało - ale dałam rade :lol: Na łapki jak zwykle intuicyjnie - super serie, dropsety i ćwiczenia - jakie [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 22:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziękuję :-) zobaczymy jak to będzie wyglądało w niedzielę ;-) Jestem wykończona po całym dniu roboty + trening na koniec dnia wraz z pozowaniem - treningi stop - jeszcze w piątek tylko ostatnie pozowanie i w sobotę rano wyjazd w stronę Częstochowy. Jutro cały dzień w biegu na wyjeździe, więc też nie odpocznę,w piątek już pakowanie więc tyle z [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 23:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ostatni trening za mną - wpadło fbw, pośladki i brzuch ;) Po treningu szybkie pozowanie i korekta błędów w pozowaniu. Trening dość lekki, pośladki i brzuch tylko mocno spiłowane :-P Do soboty muszę zrzucić jeszcze odrobinę wody - jak na razie coś zeszło, choć diurezy ( pełnego bps)nie prowadzę, tylko stosuję parę trików takich jak [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 23:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2015/4/23/91d8d1afdfdf40718c4354ba6d1e1ef8.jpg Już po treningu, wykończona idę spać :-) Trening pleców był rewelacyjny, mało ludzi na siłowni - od razu lepiej się trenowało :-) Na początek podciąganie, które traktuje jako wstępne zmęczenie i rozgrzewkę. Następnie T-bar - skupienie na ściąganiu maksymalnie do brzucha w szerokości ciut [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 23:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kolejny trening za mną. Forma z treningu na trening się poprawia, z czego jestem bardzo zadowolona. Pomału planuje już ostatni tydzień przed zawodami, jeśli chodzi o ładowanie, jak i parę innych rzeczy chcę wprowadzić jak np. codzienne katowanie barków na tydzień przed startem, co stosuje parę bikiniar i daje naprawdę fajne rezultaty. Gorset [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 22:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kolejny dobry trening pod okiem chłopaka, forma z treningu na trening się poprawia, jestem bardzo zadowolona :-) Treningi z nim dają rezultaty, bardzo mi pomaga, nigdy nie przypuszczałam, że mogę tak szybko poprawić swoją sylwetkę. Dziś w końcu zaczęły wychodzić skosy, o które najbardziej się martwiłam. Na brzuchu też już widać lepszą kratkę. [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 22:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Trening pleców, klatki i ramion już za mną. Ostatnio każdy trening jest tym najlepszym, z czego jestem bardzo zadowolona, mimo, że wszystko ciągle pod górkę. Ostatnie tygodnie są dla mnie dość trudne ze względu na brak czasu na wszystko, tak naprawdę to przygotowania do zawodów to obecnie może 10% mojego życia, a nie 100%, jak pewnie większość [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 23:11:07 Liczba szacunów: 0
  • Liga Holenderska-Eredivisie

    Post
    Piłka Nożna

    Przed 4. kolejką play-off Dziś wieczorem odbędzie się czwarta kolejka spotkań barażowych o grę w Eredivisie. Drużyny zagrają rewanże środowych spotkań. W grupie A Vitesse podejmować będzie Helmond Sport, a Sparta - VV Venlo, zaś w grupie B Volendam zagra z Excelsiorem, a De Graafschap z Heracles. 4. kolejka play-off Grupa A: Sparta Rotterdam - [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-28 19:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Liga Holenderska-Eredivisie

    Post
    Piłka Nożna

    De Graafschap w Eredivisie! Dziś wieczorem rozerana została ostatnia kolejka baraży o grę w przyszłym sezonie w Eredivisie. Dwa arcyciekawe mecze odbyły się w grupie B. Po zaciętej rywalizacji grupę tę wygrała drużyna De Graafschap, która tym samym awansowała do Eredivisie. Jest to świetny prezent dla kibiców drużyny, która w tym roku obchodzi [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-04 18:53:42 Liczba szacunów: 0