b

Kulturystyka mężczyzn do 95 kg /SFD/Images/2016/7/24/6b909fe525c0441596bd00e9c5b33c06.jpg /SFD/Images/2016/7/24/bb99ba9ad6e342e1b758bbb70f9d4048.jpg /SFD/Images/2016/7/24/3cb4046bc5c64f61b2d105492a8d1c55.jpg /SFD/Images/2016/7/24/a28a09a0dc404ba68e8d9eacfe6b6cda.jpg /SFD/Images/2016/7/24/ec6411a636f04cad8866f2ea95512667.jpg [...]

Kulturystyka mężczyzn do +95 kg /SFD/Images/2016/7/24/c9004529d73e46c99e0b204b59a5d90d.jpg /SFD/Images/2016/7/24/b1402bca3a214e0290f5afca9187f269.jpg /SFD/Images/2016/7/24/4c90864631b645e6a468e17d5e8770ae.jpg /SFD/Images/2016/7/24/952e674822914a1ba05f2b7a2be77f95.jpg /SFD/Images/2016/7/24/e15fca24886745d8b2173983a94a6c4a.jpg [...]

Fitness sylwetkowe kobiet - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=9gHuDSv99I0&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 182 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=qT01mZogsMo&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna juniorów OPEN - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=G9vvtQgOH7Q&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna +180 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=_Yz51v05QjE&feature=youtu.be

Bikini fitness juniorek - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=FopSqz_JINM&feature=youtu.be

Bikini Fitness +168 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=wfiVyo-8sdw&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn do 95 kg - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=908ui5mTLJc&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn do 85 kg - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=xuNBEBiez6U&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +95 kg - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Yk1YCpeKOXQ&feature=youtu.be

Wrzucam Wam ranking wód mineralnych pod względem zawartości niektórych składników. I dodam jeszcze: wody wysokozmineralizowane nie powodują kamicy nerkowej lub innych kamieni u zdrowych ludzi, czyli u większości z Nas. Jeśli ma się upośledzoną pracę nerek lub predyspozycje do kamicy, to owszem, woda wysokozmineralizowana jest niewskazana. Wtedy [...]

Stary - skąd bierzesz to info? %-) w planie masz uginanie w pierwszej czesci planu a ruchyu jak MC , dziendobry czy unoszenie tulowia w drugiej czesci planu mam rozpisać na 7 dni ? NP Poniedziałek - Klata, górne plecy (czyli bez np Martwych Ciągów) Wtorek: Tylne uda-JAK W ARTYKULE, przedramiona Sroda - wolne Czwartek: Barki, Ramiona, Piątek: [...]

Dzień #17 DNT, -bieganie -suple: olej z wątroby rekina -płyny: woda, kawa, herbata czarna 2X, -warzywa: pomidory, rzodkiewki. Nie wiem czemu, ale rano miałam jakieś problemy i sensacje żołądkowe. 88-O ale to może przez stres, miałam rozmowę kwalifikacyjną do pracy. :)) Na szczęście później przeszło, mam nadzieję, że już nie powróci...@@-) Bo też [...]

Darek59 - dziękuję za podpowiedź. %-) Następnym razem tak zrobię, myślę że faktycznie była to wina moich (brakujących)zdolności kucharskich, ale na zostanie master szefem nigdy nie jest za późno. %-) Vredotaa - kurde, lubię twojego nicka. %-) ale słusznie. Kupiłam 0,5kg łopatki, więc jeszcze zostało. Będę musiała to inaczej przyrządzić. %-) [...]

Dzień #38 - 05.11.2013 DNT, -plan: callanetics, siłowy START: jutro %-) -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -warzywa: papryka żółta, papryka czerwona, pomidor, cebula. ______________________________________________________________ Vow - w Krakowie. %-) Wpadaj, uczęstuję cię moją łopatką wieperzową. 1kg [...]

Dzień #40 - 07.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona i jeszcze pójdę do sklepu %-) -inne: @ (2) /cykl:23dni/ Viki };-) Czuję mięśnie pleców, klaty i ud - nawet nie zakwasy, ale taki ból pt.: "ćwiczyło się wczoraj porządnie, a nie jak [...]

Dzień #46 - 13.11.2013 DNT, -suple: tran islandzki -płyny: woda, yerba mate, malinowa, rooibois. -inne: @ (8) /cykl:23dni/ 0 gum, 0 kawy, 0 wzdęć, chyba wreszcie mam pod kontrolą trawienie. Jedyny minus: wypryszczyło mnie, ale nie jest tak źle. Puder jeszcze mam. %-) Tak się pocieszam, że się oczyszczam... 1. Wyzwanie burpees. 4 DONE. ;-) 2. [...]

Dzień #48 - 15.11.2013 DNT, -plan: zdrowy kręgosłup %-) -suple: tran islandzki, enzymy trawienne. -płyny: woda, yerba mate, rooibois, czarna. 1. Wyzwanie burpees. 6 wykonane. To wcale nie jest takie łatwe! ;-] Pompka z wyskokiem daje w kość, a z dnia na dzień będzie przecież coraz trudniej. 2. MISKA. 1800=120B+180W+rT Pierwszy posiłek podzielony [...]

Dzień #56 - 23.11.2013 DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk -płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbata pokrzywowa. Czuję się jak zombie, od rana. @-) W dodatku wszystko mnie boli, moje ciało jest jakieś bezwładne i ciężkie. To chyba po wczorajszym. Dzisiaj dużo spałam w ciągu dnia, w sumie nie robiłam nic wyczerpującego, a [...]