b

Dziś według zalecenia Szefowej tylko aeroby. Jeździłam pół godziny starając się utrzymywać dość wysokie tętno. Raz mi pojechało nawet powyżej 170! Chyba wyczaiłam sposób żeby je pogonić. Miska - standard - ryż, indor, sporo tłuszczyku i trochę zieleniny. Do apteki dołożyłam mniszka na noc. Wody chlipię ile wlezie. I to by było na tyle... A tak z [...]

Pomiary.. #-P Coś ta moja dvpa i uda oporne są.. Chyba trzeba do pieca dołożyć.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20fc7c6ccd0740d88b662724a506dc39.png O w mordę.. Udało się.. 8-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-10 10:38:04

Szefowo. Zrobię sobie zdjęcie tuż po @ i jak mnie zaleje to sama zobaczysz jak to wygląda. Szkoda że wcześniej mi to do łba nie przyszło. Podejrzewam że gdyby nie ziółka, bieganie i - niestety - Furosemid to wyglądało by to całkiem inaczej.. W sumie zastanowiła mnie jedna rzecz: Biorę w sumie ten lek dwa razy w ciągu miesiąca (po 2 piguły). Na [...]

Byczę się Szefowa. :-) Ale nie tak do końca. Biegam (wczoraj 7km chociaż myślałam że w ten skwar to i trzech nie dam rady) ATG challenge obowiązuje nadal. I dobra wiadomość: Pomidory są OK!!!!!. Myślę że jutro ziemniaki wrzucę. Fajnie też bo powoli urozmaicenia w żarle się robią. :-D. Miłego dnia. Idę się byczyć dalej. 8-)

Nowy tydzień W kwestii pomiarów bunt ogłaszam. Bo już mi się płakać chce na widok centymetra i wagi.. {{:-(. Woda przyszła i chodzę przelewając się. Nowa dieta: 1500kcal 90B/80T/90W Protokół insulinowy od dziś obowiązuje. Trening: aeroby 40 min. Siłowy pominęłam żeby kolejny nie wypadł mi w środę - nie wiem czy będę miała ochotę zapitalać po [...]

[...] część cyklu i jestem jak księżyc w pełni (w okolicach pasa oczywiście). W tamten poniedziałek waga pokazała 64,9 kg a dziś 69 :'-(. Krzywię się choć wiem że nie mogę nic zrobić dopóki nie wyląduję u lekarza z wynikami.. Postaram umówić się na połowę września już do przodu żeby potem z wynikami w ręku bezsensownie nie czekać. Ale jak chciałam w [...]

Dziś dzień z aerobami. Orbi 40min. Micha z dziś: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fdaa49a634cc72f055df4/corum#/date/2013-09-03 Szefowo???? A z treningiem wtedy jak? Żebym znów nie wyszła na pogiętą babę jak przy tym oczyszczaniu na jabłcach... Wtedy co jabłka żrejałam ale dalej robiłam ciężki trening i miałam zgon totalny... Ćwiczyć? Nie [...]

[...] wchodzić. Zauważyłam że przy takiej ilości wypijanej wody lepiej kupować mineralkę o wyrazistym smaku a nie mdławą. Toaleta jest całkowicie moja :-D Szefowo! Co jutro robić?? W teorii powinnam wrócić na dietę: 1500kcal, 90B/60T/140Ww. To ostatni dzień z wysokimi Ww by był. Nie rozepcha mnie jak piłeczkę???? Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

Aeroby dziś były... 40 minut na orbim. Szefowo! Ja mam jeszcze tydzień ciężkiego treningu - "napotny" wpada od przyszłego poniedziałku. Dieta zmienia się od 1 dnia @ a trening jest tak: ciężki: 2 i 3 tydzień, lekki - 1 i 4. A poza tym - ja Bogu ducha winna kobita jestem i nic nie kombinuję :-(. Noooo - rozwojowa chcę być :-D. Na dziś waga 64,5 [...]

Dziś aeroby.. 50 min orbi w zdrowym tempie. Pływałam w pocie. Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Picie: kawa, woda - min.3l, pokrzywa,zioła moczopędne --> 1,5 - 2l Apteka: wit.C 2gr, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1. Zielsko: sałata, brokuł, ogórki. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-15

Moj progres po szesciu tygodniach w robieniu masy. Klatka 139cm+3cm przyrostu Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-10-20 22:59:23

Tu fotki przed i po 3 tyg przygotowania. Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-10-22 09:24:43

Dzięki.Ja dołożę wszelkich starań żeby było coraz lepiej. Głodziu powiedz mi jaka kwotę możesz na zakup suplementów Hi-Tec przeznaczyć?? Pozdrawiam

jak sie 6-tkie trafiło w LOTTO to chyba mnie stać Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-11-01 21:50:50

http://pl.youtube.com/watch?v=ZvrE0uSzHNI Barki 8x230 kg

22.02 Dt Aktywność Trening: 4x10-12 1a. Pistolety z przytrzymaniem jednej nogi 10/10/10/10 na nogę cc 1b. przysiad plie 12kg/12kg/12kg/12kg 1c. Przysiad z wyskokiem 15/15/15/15 2a. wypad z noga na piłce 3kg/3kg/3kg/3kg 2b. RDL na jednej nodze 9,5kg/9,5kg/9,5kg/9,5kg 2c. Wypad z przeskokiem 12/12/12/12 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg [...]

Eve }:-( W niedzielę i poniedziałek byłam na diecie płynnej ze względu na wtorkowe badania,więc siłą rzeczy był DNT. W niedzielę poćwiczyłam jogę ale w poniedziałek nie miałam już na nic siły… We wtorek po dwóch dniach niejedzenia i dodatkowo ciągłych wizytach w toalecie o dziwo odzyskałam siły :-} Ale to chyba stres przed badaniem był, bo tak mi [...]

Czwartek – 24.05.12 – Dzień 53 http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj 20g Wiórki Kokosowe ALC (1g) Witaminki II Kanapki z wędliną i warzywami Jajko Masło Orzechowe (10g) III Makaron (50g) Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x [...]

Wtorek – 29.05.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Grahamka z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Spaghetti Oliwa z oliwek (25ml) 1x Omega3 Przed [...]

Niedziela – 03.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Low Carb I Płatki Owsiane (50g) Mleko (100ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapka z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) [...]